Visa kurser.se som: Mobil

Gravid Yoga / Pilates

Västerorts Yoga & RehabCenter
Kursinformation
Stockholm, Vällingby
5 ggr 75 min
850 SEK
Kommande starter
Stockholm
Höst & Vår  
850 SEK
Vällingby
Höst & Vår  
850 SEK

Kursbeskrivning

Västra Stockholm.

Kursen passar bra under ex andra trimestern då det är bra att förbereda kroppen till att bära barnet!

Det finns många fördelar med att träna Yoga och Pilates när du är gravid. Både om du tränat tidigare eller om du är nybörjare.

Skonsam träning enligt just dina förutsättningar. Fokus på att stärka bäckenbotten, de djupa magmusklerna och rygg kombinerat med övningar för bröstrygg, axlar och armar för att räta upp din hållning, stabilisera bäckenet och höfter.

Att träna när man är gravid har i flera studier visat sig vara något mycket positivt.

-Det hjälper dig att snabbare komma tillbaka till en frisk och stark kropp efter födseln.
-Träning under graviditeten gör att du ökar din energinivå, känner dig piggare och orkar mer.
-Du minskar risken för högt blodtryck och graviditetsdiabetes.
-Kan även hjälpa vid illamående, motverka förstoppning och vätskeansamling i kroppen

Yogan ökar andningskapaciteten vilket ger mera syre även till barnet, förbättrar blodcirkulationen, stärker intuitionen och koncentrationen, du blir mer avslappnad, och du får en tidig kontakt med ditt barn. Klassen är sammansatt för att stärka och bygga upp de områden som belastas mycket under graviditeten.

Du kan träna i gruppen så länge det känns ok, sedan kan du flytta över till nästa nivå som är mer fokuserad på avslappnings och andningsövningar inför förlossningen i kombination med yoga och pilates, från ca mitten till slutet av graviditet, 

Vi använder egen kroppsvikt, gummiband mm i träningen

VIP

20% rabatt om du är VIP medlem eller har FaR-recept

Prova

Du får prova på 1 ggr gratis i pågående grupp.

Missar du en gång kan du ta igen senare om du bokar av innan kl 13.00.

Kursledare

Ulrika Norrgård Pritchard

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om Gravid Yoga / Pilates.

Västerorts Yoga & RehabCenter

VM Yoga

Yogakurser - Pilates - Tai Chi - Mindfulness - Zumba - Afrikansk Dans

Västerorts Yoga & RehabCenter i Vällingby! Hos oss kan du utöva Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Mindfulness, Medicinsk Yoga, Pilates/Core, Senior Yoga, Gravid Yoga med profylaxträning, Mamma/Baby CoreYoga med babymassage. Vi har också kurser i Afrikansk dans, Zumba och...


Läs mer och visa alla kurser med Västerorts Yoga & RehabCenter

Kontaktuppgifter till Västerorts Yoga & RehabCenter

Västerorts Yoga & RehabCenter

Siktgatan 1
162 50 Vällingby

Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Gravid Yoga / Pilates!

Arrangörsrecensioner
(5,0)
Baseras på 4 recensioner.
Läs recensioner