Träning, friskvård och motion

Träningskurs - Friskvård och träning i Sverige

Träningskurser och friskvård - Kurser för dig som vill värna om din hälsa

Vi vill uppmana till en mer aktiv fritid och har samlat olika kurser inom träning och motion som passar alla smaker. Friskvård infattar all typ av träning som gör att du mår bättre, förblir frisk och bidrar till en hälsosammare livsstil.  

I listan nedan hittar du träningskurser som består av motion och träningspass från kursarrangörer och gym i hela Sverige. Genom att klicka på en kurs får du mer information om pris, längd och kursinnehåll. Du kan även skicka en intresseanmälan när du har hittat en eller flera träningskurser som du finner intressanta.

Acro
Dancing Queen
1 200 SEK
Stockholm
Acro är en träning där du kombinerar klassisk dansteknik med cirkus, gymnastik och akrobatik. Vår acro klass är inte bara en...
Aerial Silk
Dancing Queen
1 520 SEK
Stockholm
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt...
Aktiv livsstil med viktkontroll
SV - Skaraborg
800 SEK
Tidaholm
KURS INNEHÅLL DEN PERFEKTA DAGEN !! • VARFÖR ÄR FRUKOSTEN DET VIKTIGASTE MÅLET UNDER DAGEN ? • VAD KAN DET...
Ashtanga Yoga Forts 2 + Mysore
Västerorts Yoga & RehabCenter
1 800 SEK
Flera orter (2)
I västra Stockholm kan du träna Ashtanga Yoga som är en av dem mest dynamiska och fysiskt krävande yogaformen och...
Ashtanga Yoga Nyb
Västerorts Yoga & RehabCenter
1 750 SEK
Flera orter (2)
I västra Stockholm kan du träna Ashtanga Yoga som är en av dem mest dynamiska och fysiskt krävande yogaformen och...
Backbends - Flexibilitet för rygg och bröstkorg
North Pole Studio
1 995 SEK
Stockholm
Vill du förbättra din rörlighet? Genom den här kursen i backbends öppnar du upp din bröstkorg och axlar samt stärker...
Bootylicious
Dancing Queen
1 000 SEK
Stockholm
Beskrivning av kursen Nu har du som vill ha fokus på de muskler vi gärna avsätter tid för att stärka...
Core Yoga
Västerorts Yoga & RehabCenter
         
(1)
1 700 SEK
Flera orter (2)
I västra Stockholm kan du träna coreyoga. Du behöver ej vara vältränad och vig utan kan snabbt få mer styrka...
Dansgympa -50+ , senior
Medborgarskolan Syd
450 SEK
Kristianstad
Enkla rörelser till musik från 50 talet och framåt. Har du missat kursstarten gör inget! Går utmärkt att efteranmäla sig...
DansSteget – rörelseglädje och kunskap om hälsa
SV - Stockholm
760 SEK
Stockholm
DansSteget kombinerar teori med praktik för att främja hälsan och öka livskvaliteten. Varje kurstillfälle innehåller en kort föreläsning om hälsa...
DansSteget – rörelseglädje och kunskap om hälsa Alvik 3/4
SV - Stockholm
760 SEK
Bromma
DansSteget kombinerar teori med praktik för att främja hälsan och öka livskvaliteten. Varje kurstillfälle innehåller en kort föreläsning om hälsa...
Dansyoga
HälsoHörnan Hela Dej
         
(2)
995 SEK
Göteborg
Du får en härlig kombination av kraft och avspänning  Upplev Glädjen, Friheten och Energin; i Rörelsen, Rytmen och Dansen under...
Familjeträning utomhus
Crossnature
120 SEK
Stockholm
Crossnature Familj  Detta är ett Crossnaturepass anpassat för familjen. Vi upplever naturen tillsammans samtidigt som främst vi föräldrar får träna både muskler...
Feldenkrais - Metoden
Studiefrämjandet Stockholms län
900 SEK
Stockholm
Under en Feldenkraislektion blir du mer medveten om hur du sitter, står och går i din vardag och hur det...
Flexibility / Stretch
Dancing Queen
1 000 SEK
Stockholm
Beskrivning av kursen Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet. Var och en jobbar från sina...
Friluftsmatlagning- en dagstur!
Medborgarskolan Mälardalen
590 SEK
Uppsala
Målet med denna kurs är att inspirera till friluftsmat som sätter guldkant på din friluftstur! På kursen tillagar vi lunch...
Friskvård för kropp, tanke och känsla
SV - Jönköpings Län
700 SEK
Värnamo
En kurs om hur vi kan må bättre på många plan. Teori blandat med praktiska övningar. Ur innehållet: Lyssna och...
Friskvård för stora och små i Ekedalen Våren 2017
SV - Skaraborg
0 SEK
Tidaholm
Några använder repen och knyter runt ribbstolarna medan andra sätter det på en kompis och leker häst! Allt kan hända...
Friskvårdsmassage
Axelsons Gymnastiska Institut
         
(1)
20 200 SEK
Stockholm
Kursen i Friskvårdsmassage ger dig kunskaper för att ge massagebehandlingar i förebyggande syfte. Massage är ett fantastiskt och alltid uppskattat...
Friskvårdsqigong
SV - Jönköpings Län
440 SEK
Eksjö
Friskvårdsqigong består av enkla sköna rörelser och andningsövningar där alla kan vara med. BRA ATT VETA Vi träffas varje fredag...
Fördjupningskurs inom screening och behandlingstekninker
PRO Athlete
4 500 SEK
Jönköping
Fördjupningskurs inom screening och behandlingstekninker För Personliga Tränare, Massörer, Sjukgymnaster  eller med liknande bakgrund.​ Detta är en 2 dagars kurs...
Fördjupningskurs yoga 100 tim
yogaShakti
18 500 SEK
Stockholm
100 h fördjupningskurs yoga, start jan 2017 Välkommen på en kurs som tar dig djupare in i hjärtat och din...
Gruppträning utomhus
Crossnature
272 SEK
Stockholm
Crossnature som träningsform  CROSSNATURE är en ny form av träning. Det är en funktionell och effektiv träning som ger dig...
GymnasticMoves
AerobicWeekends
4 995 SEK
Västerås
GYMNASTICMOVES Utbildningen för dig som vill lära dig mer om gymnastik, för din egen skull eller för att instruera, och som...
Hatha Flow Yoga
Västerorts Yoga & RehabCenter
         
(1)
1 700 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. I Yoga Flow använder vi alla aspekter av traditionell Hatha Yoga med andning meditation yogaställningar och utmanar koordinationen...
Hatha Yoga - fortsättnings och avancerade kurser
Västerorts Yoga & RehabCenter
1 750 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Hatha Yoga kallas av många för moder yogan därifrån de flesta andra yogaformer har sitt ursprung. Det är...
Hatha Yoga - grundkurs steg 1
Västerorts Yoga & RehabCenter
1 650 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Under grundkursen i Hatha Yoga kommer du att bli starkare och få mer kontroll över din kropp. Mycket...
Hatha Yoga - grundkurs steg 2
Västerorts Yoga & RehabCenter
1 700 SEK
Flera orter (2)
I Hatha Yogas grundkurs steg 2 för vi in positioner som kräver mer fokus och styrka, till exempel börjar vi träna clownen...
Healing Qigong - Lunchpass
Centralbadet
120 SEK
Flera orter (2)
Drop in klass hos Centralbadet i Qigong.  Qigong är kraftfulla verktyg för bl a stresshantering – med rötter och förankring...
Hui Chun Qi Gong "Återvänd till Ungdom" med de 5 djuren
Västerorts Yoga & RehabCenter
825 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Hui Chun Qi Gong är en lugn och mild träning för hela kroppen och kan bäst översättas till...
Hälsa och friskvård i varmbassäng Våren 2017
SV - Skaraborg
600 SEK
Tidaholm
För dig med stela leder och trötta muskler inbjuder vi till varma bad i Forshallens lilla bassäng. Margareth Andler visar...
Hälsa och välmående - massage, ansiktsbehandling och Qigong
SV - Gävleborg
720 SEK
Gnarp
Första träffen så kommer va att lära oss lite grundläggande massage andra träffen går vi igenom ansiktet med en ansiktsbehandling...
Hälsa-Friskvård-Välbefinnande
SV - Norrbotten
0 SEK
Luleå
Håll kroppen igång med Stina Nordlund. Smidighet och rörlighetsövningar. Utbyte av tankar och idéer med fokus på hela människan. SPF...
Hälsoträff
SV - Jönköpings Län
0 SEK
Gislaved
Tysta inflammationer livsstilssjukdomar var kommer de ifrån? Hur kan jag förhindra det? Vill du veta mer? Då är du välkommen!...
Hälsoträff
SV - Jönköpings Län
0 SEK
Gislaved
Tysta inflammationer livsstilssjukdomar var kommer de ifrån? Hur kan jag förhindra det? Vill du veta mer? Då är du välkommen!...
Koll på Läkemedel
SV - Norrbotten
0 SEK
Luleå
Lär dig ha koll på Läkemedel. Studiecirkeln tar upp kloka frågor och rättigheter. Efter studiecirkeln kommer du fått goda kunskaper...
Kondisvandring - fem söndagar under våren 2017 kl 11
SV - Stockholm
375 SEK
Stockholm
Kondition och kondiskultur på samma gång! Promenera 1 15 timme med vår guide för dagen som visar och berättar. Turen...
Kondisvandringar-fem söndagar under våren 2017 kl 1330
SV - Stockholm
375 SEK
Stockholm
Kondition och kondiskultur på samma gång! Promenera 1 15 timme med vår guide för dagen som visar och berättar. Turen...
Koppning
Axelsons Gymnastiska Institut
3 000 SEK
Flera orter (2)
Det här är en 2 dagars helgkurs där vi lär ut koppning i teori och praktik. Koppning ger ökat välbefinnande...
Kropp & Själ - Rörelse och dans 55+
SV - Malmö
1 050 SEK
Malmö
Dans rörelser och övningar för dig som vill vara ung i kropp och själ! INNEHÅLL Rörelser som gör din kropp...
Kropp & själ - livet behöver vila - Workshop
SV - Värmland
250 SEK
Karlstad
Livet är fullt av aktiviteter både positiva och negativa att få en bra återhämtning måste inte betyda en rofylld stund...
Kulning som Friskvård, helgkurs
SV - Sörmland
1 600 SEK
Björnlunda
Kulning som Friskvård helgkurs med Karin. Kulning är en gammal lockteknik som användes på fäbodarna förr för att kommunicera över...
Lic. Personlig Tränare & 3D Training Analysis
PRO Athlete
         
(4)
49 500 SEK
Jönköping
Den här kursen till Lic. PT passar dig som vill hjälpa varje enskild individ till att må bättre men också för dig som vill...
Lic. PT & Fystränare
Idrottslabbet Linköping
         
(17)
49 500 SEK
Linköping
Vill du bli bli Lic. PT och fystränare med internationell licens (EHFA ackreditering) eller utvecklas vidare i din roll som tränare...
Liggande Dans/Rörelsedrama - SOMMAR - funktionsnedsättning vecka 31
SV - Stockholm
1 600 SEK
Stockholm
Liggande dans är rörelse till musik som kan ge inspiration och rörelseglädje. Liggande dans är en pardans som utförs i...
Livscafé - friskvård och hälsa
SV - Västerbotten
150 SEK
Lycksele
Dagtid start när vi har en grupp med 10 deltagare. Nytt tema varje vecka: Balans och yrsel Benskörhet Mat och...
LunchNia - bodymind träning
Medborgarskolan Värmland och Örebro
1 100 SEK
Örebro
Nia är den perfekta kombinationen för dig som vill få en stark och smidig kropp men också ett mer balanserat...
LunchNia - bodymind träning- Prova på
Medborgarskolan Värmland och Örebro
0 SEK
Örebro
Nia är den perfekta kombinationen för dig som vill få en stark och smidig kropp men också ett mer balanserat...
Löpargrupp
Sensus Småland - Öland
Jönköping
Har du tröttnat på att ge dig ut själv i löpspåret? Gå med i vår löpargrupp!Löpargruppen är helt kostnadsfri och...
Medicinsk Yoga – kurser dag och kväll!
Göteborgs Kundaliniyogacenter
590 SEK
Göteborg
Medicinsk yoga är en lugn och mjuk yoga för alla som vill förbättra sin hälsa. Den medicinska yoga som vi...
  • = Reportage
  • = Video
Visar 1-50 av 106 träffar
Visa 56 kurser till

Kurser i träning och motion - En kul och hälsosam hobby

Träning, motion och friskvård handlar inte bara om att komma ut och röra på sig, det är även viktigt att du har roligt när du tränar. Att hitta en träningsform som passar dig underlättar för en hälsosam livsstil. Om du redan motionerar kan det vara kul att prova på nya träningsformer som kan leda till nya intressen och en mer aktiv fritid.

Friskvård

Friskvård är ett begrepp som ofta används i samband med rehabilitering. Friskvård kan även handla om att ge sina anställda bidrag för att uppmana dem att träna och motionera utanföra jobbet. Frisvård innefattar egentligen all den träning och motion som gör att du mår bättre. I grund och botten handlar friskvård om att hålla kroppen i form och förbli frisk. Friskvård kan till exempel innefatta aerobics, boxträning, poweryoga, styrketräning, vattengympa eller spinning. Även att utöva sporter som tennis, bandy, fotboll och andra lagsporter kan placeras in under begreppet friskvård.

Instruktörsutbildning

Är du intresserad av att jobba som instruktör och leda pass inom till exempel aerobics, styrketräning, gympa, yoga eller pilates? Då ska du gå en instruktörsutbildning och ta chansen att få lära ut det som du själv älskar att syssla med. Genom att gå en instruktörsutbildning kan du påverka andra till att leva ett aktivt och mer hälsosamt liv. Du hittar även kurser inom kost och näringslära för dig som vill jobba som kostrådgivare eller dietist. 

Gruppträning

Gruppträning används oftast vid olika gym och träningsanläggningar. En instruktör som leder träningen oftast till musik som hjälper att pressa. Gruppträning består av en grupp med personer som tränar tillsammans. Många pass består av uppvärmning, rörlighet och styrka, pulshöjning, nedvarvning och stretch. Det finns en mängd olika former av gruppträning, t.ex. Yoga, pilates, body pump, body combat, body balance, forza, aerobic, box, core m.fl.

Ofta finns det klasser med olika svårighets nivåer och olika tidslängder. Det vanligaste är att en grupp tränar i en timme, men det finns både kortare och längre träningspass. En gruppträning kan antingen vara förkoreograferad så att alla instruktörer kör samma musik och koreografi, eller så är det instruktören själv som sätter sin prägel och kör det han/hon känner passar gruppen.

Zumba Fitness

Zumba Fitness är den nya stora träningstrenden från Latinamerika som alla pratar om. Efter att zumban slog stort i USA har det rytmiska träningspasset spridits på gym och träningsanläggningar i hela Sverige.  Zumba är bra träning för hela kroppen och passar alla träningstyper. Ett pass med Zumba Fitness består av cirka en timmes dans till latinamerikanska rytmer tillsammans med en ihärdig zumbainstruktör som sprudlar av energi. Zumba är fantastiskt roligt och det gör inte så mycket om du inte kan dansa. Det är bara att hänga med i stegen så gott det går och känna pulsen.  

Träning och motion i vardagen

Att röra på sig är den bästa medicin man kan ge sig själv. Motion är viktigt i vårt stillasittande samhälle och många har problem att få ihop träning med karriär, barn och andra sysslor. DÄrför är det viktiga är att hitta en form av träning som du trivs med. Det finns ett stort urval av olika träningsformer, allt ifrån lagsporter och gympapass till spinning och styrketräning. Vissa föredrar att träna själva medan andra blir sporrad av att ha folk runt omkring sig när de tränar. All typ av träning och motion är bättre än att bara sitta framför soffan och glo på TV. Träning kan också vara ett bra tillfälle att träffa nya vänner som delar ens intresse. Genom att gå en kurs får du rätt verktyg för att hinna med träningen och leva en hälsosammare livsstil.

Må bättre med utomhusträning

Känner du dig hängig och nere? Träning utomhus gör dig gladare och mer motiverad till att röra på dig. Om du tränar i grupp får du dessutom den positiva effekten av att vara en del av en gemenskap samtidigt som ni pushar varandra till nya mål. Ta vara på solen och naturen – gå en kurs i utomhusträning.