Visa kurser.se som: Mobil

Träning, friskvård och motion

Träningskurs - Friskvård och träning i Sverige

Träningskurser och friskvård - Kurser för dig som vill värna om din hälsa

Vi vill uppmana till en mer aktiv fritid och har samlat olika kurser inom träning och motion som passar alla smaker. Friskvård infattar all typ av träning som gör att du mår bättre, förblir frisk och bidrar till en hälsosammare livsstil.  

I listan nedan hittar du träningskurser som består av motion och träningspass från kursarrangörer och gym i hela Sverige. Genom att klicka på en kurs får du mer information om pris, längd och kursinnehåll. Du kan även skicka en intresseanmälan när du har hittat en eller flera träningskurser som du finner intressanta.

Personlig träning utomhus
Crossnature
650 SEK
Stockholm
Crossnature PT  Du kan boka in din egen personliga tränare (PT) som lägger upp utomhusträningen efter dina önskemål. Om du...
Träning för mammor och kvinnor
Kroppsverkstan
800 SEK
Stockholm
Stark mamma/kvinna träna med eller utan bebis Allsidig funktionell träning med fokus på bålstabilitet och bäckenbottenövningar. Träna själv eller tillsammans med...
Träning med barnvagn utomhus
Crossnature
100 SEK
Stockholm
Crossnature Barnvagn Detta är ett träningspass ut i naturen som är anpassat för barnvagn. Passar främst med mindre barn som ännu...
POWERYOGA & FUNKTIONELL TRÄNING
Sagalund
1 100 SEK
Kungälv
Inga förkunskaper krävs, enkla men effektiva övningar. Träna upp din bålstabilitet, core, för att klara vardagens utmaningar bättre. Många av...
PREP - Friskvård för parrelationen
Sensus Uppsala - Härnösand
500 SEK
Örnsköldsvik
En PREP kurs ger dig kvalitetstid med din partner. PREP är ett pedagogiskt program och bygger på forskning om vad...
Friskvård med vattengymnastik
Medborgarskolan Stockholm
990 SEK
Norrtälje
Innehåll Friskvård med vattengymnastik. Här är ett gäng muntra damer på 55+ med på en härlig friskvård med vattengymnastik, i...
Tabata träning
Medborgarskolan Öst
600 SEK
Västervik
Tabata högintensiv intervallträning för alla, som vill öka sin förbränning, uthållighet,styrka och bålstabilitet. Vi jobbar både med redskap och utan....
Funktionell träning, nybörjare
Medborgarskolan Syd
695 SEK
Helsingborg
Kom i form snabbt efter julen med funktionell träning! Här tränar vi tillsammans för att förebygga fysisk ohälsa. Vi tränar...
Core, styrka och balans träning för Seniorer från 65 år
Medborgarskolan Öst
400 SEK
Jönköping
Core , styrka och balansträning för Seniorer från 65 år både män och kvinnor INNEHÅLL OCH MÅL Målet är att...
Core, styrka och balans träning för Seniorer från 65 år
Medborgarskolan Öst
400 SEK
Jönköping
Core , styrka och balansträning för Seniorer från 65 år både män och kvinnor INNEHÅLL OCH MÅL Målet är att...
MammaMage träning
Västerorts Yoga & RehabCenter
875 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Mammamageträning efter förlossningen med Babymassage Träning i liten grupp (max 6 st) eller enskild coachning.  Under graviditeten töjs...
Strength & Body Care Lärare Kerstin Östberg
Dansstudio1
1 650 SEK
Stockholm
Funktionell träning. Jag börjar med en uppvärmning, därefter jobbar vi med hantlar, bollar, pilatesring, gummiband, glises, yogablock allt som ger...
Slank och stark kost, träning, stresshantering och mental styrka
Medborgarskolan Syd
1 695 SEK
Helsingborg
Vill du bli inspirerad till hälsosamma förändringar i ditt liv? 12 Workshops med föreläsningar, samtal och reflektioner kring kost, träning,...
Personlig Tränare med Hälsoprofil
Svenska Näringsakademin
54 880 SEK
Stockholm
Missa inte boka tidigt rabatt på 15% för bokningar före 30/6! Utbilda dig till Personlig Tränare med Hälsoprofil! Har du...
Familjeträning utomhus
Crossnature
150 SEK
Stockholm
Crossnature Familj  Detta är ett Crossnaturepass anpassat för familjen. Vi upplever naturen tillsammans samtidigt som främst vi föräldrar får träna både muskler...
GymnasticMoves
AerobicWeekends
4 995 SEK
Västerås
GYMNASTICMOVES Utbildningen för dig som vill lära dig mer om gymnastik, för din egen skull eller för att instruera, och som...
3D Chainreaction - Praktiskt
PRO Athlete
4 500 SEK
Jönköping
Detta är en 2 dagars fördjupningskurs som är praktiskt inriktad där du lär dig strategierna för att kunna individanpassa fysträningen. Vi ställer...
Friskvårdsmassage
Axelsons Gymnastiska Institut
         
(1)
24 800 SEK
Stockholm
Kursen i Friskvårdsmassage ger dig kunskaper för att ge massagebehandlingar i förebyggande syfte. Massage är ett fantastiskt och alltid uppskattat...
Powerbuilding
Medborgarskolan Värmland och Örebro
1 800 SEK
Örebro
Powerbuilding är en "back to basic" styrketräningsfilosofi som kombinerar träningsmetoder för både styrka och muskelmassa. Att skapa en styrkebalans mellan...
Gymintroduktion för nybörjare
Medborgarskolan Värmland och Örebro
1 800 SEK
Örebro
Du lär dig basövningar för ben och överkroppsträning med stort fokus på hållning och teknik. Du kommer lära dig använda...
Muskellära - Seminarium
Medborgarskolan Värmland och Örebro
300 SEK
Örebro
Effektiv träning och smart träningsplanering är baserat på hur musklerna fungerar. Under seminariet lär du dig enkel muskelfysiologi, med syfte...
Lic. Personlig Tränare & 3D Training Analysis
PRO Athlete
         
(7)
49 500 SEK
Jönköping
Den här kursen till Lic. PT passar dig som vill hjälpa varje enskild individ till att må bättre men också för dig som vill...
Hui Chun Qigong "Återvänd till Ungdom" med de 5 djuren
Västerorts Yoga & RehabCenter
825 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Hui Chun Qi Gong är en lugn och mild träning för hela kroppen och kan bäst översättas till...
Cats - funktionell träning
Medborgarskolan Värmland och Örebro
1 500 SEK
Örebro
Vill du bli smidig som en katt? Cats är en mjuk och lugn träningsmetod som både stärker kroppen och lugnar...
Livscafé - friskvård och hälsa
SV - Västerbotten
150 SEK
Lycksele
Dagtid start när vi har en grupp med 10 deltagare. Nytt tema varje vecka: Balans och yrsel Benskörhet Mat och...
Viktminskningsprogram - Xtravaganza ForMe
Kristinedals Träningscenter
Göteborg
för dig som lätt och effektivt vill gå ner i vikt och sedan behålla den! På Kristinedals Träningscenter har vi...
Hälsa och friskvård i varmbassäng Hösten 2017
SV - Skaraborg
600 SEK
Tidaholm
För dig med stela leder och trötta muskler inbjuder vi till varma bad i Forshallens lilla bassäng. Margareth Andler visar...
Hälsa-Friskvård-Välbefinnande för SPF-medlemmar
SV - Norrbotten
0 SEK
Luleå
Håll kroppen igång med Stina Nordlund. Smidighet och rörlighetsövningar. Utbyte av tankar och idéer med fokus på hela människan. Veckodag:...
Nia bodymind träning- Prova på- Seniorveckan
Medborgarskolan Värmland och Örebro
0 SEK
Örebro
Nia är den perfekta kombinationen av fitness och wellness, där man hämtat kunskap och inspiration från kampkonst, dans och kroppsmedvetandemetoder....
Cats - funktionell träning
Medborgarskolan Värmland och Örebro
1 500 SEK
Örebro
Vill du bli smidig som en katt? Cats är en mjuk och lugn träningsmetod som både stärker kroppen och lugnar...
Cats - funktionell träning
Medborgarskolan Värmland och Örebro
1 500 SEK
Örebro
Vill du bli smidig som en katt? Cats är en mjuk och lugn träningsmetod som både stärker kroppen och lugnar...
Cats - funktionell träning
Medborgarskolan Öst
795 SEK
Nässjö
Innehåll Ett pass i Cats består av uppvärmning, styrkeövningar, stretching, samt avslappning och egenmassage. Var och en fokuserar på och...
LunchNia - bodymind träning
Medborgarskolan Värmland och Örebro
1 100 SEK
Örebro
Nia är den perfekta kombinationen för dig som vill få en stark och smidig kropp men också ett mer balanserat...
LunchNia - bodymind träning- Prova på
Medborgarskolan Värmland och Örebro
0 SEK
Örebro
Nia är den perfekta kombinationen för dig som vill få en stark och smidig kropp men också ett mer balanserat...
Varm Yoga
Västerorts Yoga & RehabCenter
1 700 SEK
Flera orter (2)
Vi finns i västra Stockholm. Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Värmen gör att musklerna...
Friskvård för stora och små i Ekedalen Våren 2017
SV - Skaraborg
0 SEK
Tidaholm
Några använder repen och knyter runt ribbstolarna medan andra sätter det på en kompis och leker häst! Allt kan hända...
Nia
Medborgarskolan Väst
1 095 SEK
Uddevalla
Nia är den perfekta kombinationen av fitness och wellness, där man hämtat kunskap och inspiration från kampsport, dans och kroppsmedvetandemetoder!...
Nia
Medborgarskolan Väst
895 SEK
Uddevalla
Nia är den perfekta kombinationen av fitness och wellness, där man hämtat kunskap och inspiration från kampsport, dans och kroppsmedvetandemetoder!...
LEVA LIVET, HELA LIVET
SV - Västernorrland
0 SEK
Härnösand
Samvaro och rörelse med prat om hälsa och måbratankar! Vi vänder oss till er över 75 år och som tycker...
Rörelse och koordination övningar
SV - Skåneland
500 SEK
Svalöv
Rörelsen utan hopp och spring. Dina muskler blir smidigare och starkare och din kropp mera rörlig. Eva Wigren är cirkelledare...
Bootylicious
Dancing Queen
1 000 SEK
Stockholm
Beskrivning av kursen Nu har du som vill ha fokus på de muskler vi gärna avsätter tid för att stärka...
Ryggträning - rehab/förebyggande
Medborgarskolan Syd
790 SEK
Osby
Den här kursen är inriktad på övningar och stretching för bål, axlar, nacke och för att du ska kunna behålla...
Lär dig gym och hälsa - För dig med NPF diagnos
SV - Stockholm län
0 SEK
Handen
I denna studiecirkel får ni chansen att tillsammans med Tina lära er om träning och hälsa på gym. Här har...
Gruppträning utomhus
Crossnature
340 SEK
Stockholm
Crossnature som träningsform  CROSSNATURE är en ny form av träning. Det är en funktionell och effektiv träning som ger dig...
Latin Fitness - alla nivåer
Kulturama
925 SEK
Stockholm
Träna alternativa träningsformer på Kulturama i Stockholm Förena nytta med nöje! Träna kondition och koordination genom att röra dig till...
Latin Fitness - Nybörjare Plus
Kulturama
770 SEK
Stockholm
Träna alternativa träningsformer på Kulturama i Stockholm Förena nytta med nöje! Träna kondition och koordination genom att röra dig till...
NIA, torsdagar
SV - Halland
850 SEK
Halmstad
Holistiskt träning kombinera: Dans – glädje form frihet uttrycksfullhet Kampsport – distinkta rörelser kraft fokus balans kroppsmedvetenhet – mindfulness närvaro...
Fredagspuls - Afrodance, Core/Pilates, Ragga/hip hop
Medborgarskolan Värmland och Örebro
995 SEK
Kumla
Vill du avsluta arbetsveckan med ett varierande, energifyllt pass? Häng med på fredagspuls! . Innehåll Här varvar vi olika träningsformer!...
NIA, torsdagar
SV - Halland
850 SEK
Halmstad
Holistiskt träning kombinera: Dans – glädje form frihet uttrycksfullhet Kampsport – distinkta rörelser kraft fokus balans kroppsmedvetenhet – mindfulness närvaro...
Seniorgympa
Medborgarskolan Syd
795 SEK
Osby
I takt med att vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans för att undvika...
  • = Reportage
  • = Video
Visar 1-50 av 177 träffar
Visa 127 kurser till

Kurser i träning och motion - En kul och hälsosam hobby

Träning, motion och friskvård handlar inte bara om att komma ut och röra på sig, det är även viktigt att du har roligt när du tränar. Att hitta en träningsform som passar dig underlättar för en hälsosam livsstil. Om du redan motionerar kan det vara kul att prova på nya träningsformer som kan leda till nya intressen och en mer aktiv fritid.

Friskvård

Friskvård är ett begrepp som ofta används i samband med rehabilitering. Friskvård kan även handla om att ge sina anställda bidrag för att uppmana dem att träna och motionera utanföra jobbet. Frisvård innefattar egentligen all den träning och motion som gör att du mår bättre. I grund och botten handlar friskvård om att hålla kroppen i form och förbli frisk. Friskvård kan till exempel innefatta aerobics, boxträning, poweryoga, styrketräning, vattengympa eller spinning. Även att utöva sporter som tennis, bandy, fotboll och andra lagsporter kan placeras in under begreppet friskvård.

Instruktörsutbildning

Är du intresserad av att jobba som instruktör och leda pass inom till exempel aerobics, styrketräning, gympa, yoga eller pilates? Då ska du gå en instruktörsutbildning och ta chansen att få lära ut det som du själv älskar att syssla med. Genom att gå en instruktörsutbildning kan du påverka andra till att leva ett aktivt och mer hälsosamt liv. Du hittar även kurser inom kost och näringslära för dig som vill jobba som kostrådgivare eller dietist. 

Gruppträning

Gruppträning används oftast vid olika gym och träningsanläggningar. En instruktör som leder träningen oftast till musik som hjälper att pressa. Gruppträning består av en grupp med personer som tränar tillsammans. Många pass består av uppvärmning, rörlighet och styrka, pulshöjning, nedvarvning och stretch. Det finns en mängd olika former av gruppträning, t.ex. Yoga, pilates, body pump, body combat, body balance, forza, aerobic, box, core m.fl.

Ofta finns det klasser med olika svårighets nivåer och olika tidslängder. Det vanligaste är att en grupp tränar i en timme, men det finns både kortare och längre träningspass. En gruppträning kan antingen vara förkoreograferad så att alla instruktörer kör samma musik och koreografi, eller så är det instruktören själv som sätter sin prägel och kör det han/hon känner passar gruppen.

Zumba Fitness

Zumba Fitness är den nya stora träningstrenden från Latinamerika som alla pratar om. Efter att zumban slog stort i USA har det rytmiska träningspasset spridits på gym och träningsanläggningar i hela Sverige.  Zumba är bra träning för hela kroppen och passar alla träningstyper. Ett pass med Zumba Fitness består av cirka en timmes dans till latinamerikanska rytmer tillsammans med en ihärdig zumbainstruktör som sprudlar av energi. Zumba är fantastiskt roligt och det gör inte så mycket om du inte kan dansa. Det är bara att hänga med i stegen så gott det går och känna pulsen.  

Träning och motion i vardagen

Att röra på sig är den bästa medicin man kan ge sig själv. Motion är viktigt i vårt stillasittande samhälle och många har problem att få ihop träning med karriär, barn och andra sysslor. DÄrför är det viktiga är att hitta en form av träning som du trivs med. Det finns ett stort urval av olika träningsformer, allt ifrån lagsporter och gympapass till spinning och styrketräning. Vissa föredrar att träna själva medan andra blir sporrad av att ha folk runt omkring sig när de tränar. All typ av träning och motion är bättre än att bara sitta framför soffan och glo på TV. Träning kan också vara ett bra tillfälle att träffa nya vänner som delar ens intresse. Genom att gå en kurs får du rätt verktyg för att hinna med träningen och leva en hälsosammare livsstil.

Må bättre med utomhusträning

Känner du dig hängig och nere? Träning utomhus gör dig gladare och mer motiverad till att röra på dig. Om du tränar i grupp får du dessutom den positiva effekten av att vara en del av en gemenskap samtidigt som ni pushar varandra till nya mål. Ta vara på solen och naturen – gå en kurs i utomhusträning.