Visa kurser.se som: Mobil

Träning, friskvård och motion

Träningskurs - Friskvård och träning i Sverige

Träningskurser och friskvård - Kurser för dig som vill värna om din hälsa

Vi vill uppmana till en mer aktiv fritid och har samlat olika kurser inom träning och motion som passar alla smaker. Friskvård infattar all typ av träning som gör att du mår bättre, förblir frisk och bidrar till en hälsosammare livsstil.  

I listan nedan hittar du träningskurser som består av motion och träningspass från kursarrangörer och gym i hela Sverige. Genom att klicka på en kurs får du mer information om pris, längd och kursinnehåll. Du kan även skicka en intresseanmälan när du har hittat en eller flera träningskurser som du finner intressanta.

Personlig träning utomhus
Crossnature
650 SEK
Stockholm
Crossnature PT  Du kan boka in din egen personliga tränare (PT) som lägger upp utomhusträningen efter dina önskemål. Om du...
Träning med barnvagn utomhus
Crossnature
100 SEK
Stockholm
Crossnature Barnvagn Detta är ett träningspass ut i naturen som är anpassat för barnvagn. Passar främst med mindre barn som ännu...
POWERYOGA & FUNKTIONELL TRÄNING
Sagalund
1 100 SEK
Kungälv
Inga förkunskaper krävs, enkla men effektiva övningar. Träna upp din bålstabilitet, core, för att klara vardagens utmaningar bättre. Många av...
Friskvård med Aerobics
Sensus Småland - Öland
600 SEK
Växjö
Välkommen till vår nybörjarcirkel i AEROBIC medan höstmörkret faller Aerobic är ett effektivt sätt att träna kondition och koordination genom...
Friskvård för parrelationer - PREP
Sensus Mellansverige
150 SEK
Karlstad
Gruppen är fulltecknad! En PREP-kurs ger dig kvalitetstid med din partner. Kursen innehåller kommunikationsövningar, träning i konflikthantering och samtal om...
Friskvård för parrelationer - PREP
Sensus Mellansverige
Karlskoga
En PREP-kurs ger dig kvalitetstid med din partner. Kursen innehåller kommunikationsövningar, träning i konflikthantering och samtal om förväntningar och förhållningssätt....
Tabata träning
Medborgarskolan Öst
600 SEK
Västervik
Tabata- högintensiv intervallträning för alla, som vill öka sin förbränning, uthållighet,styrka och bålstabilitet. Vi jobbar både med redskap och utan....
Spiral stabilisering - förebyggande friskvård
SV - Dalarna
900 SEK
Avesta
Spiral stabilisering – förebyggande friskvårdsträning Spiral stabilisering är för dig som: • Vill förebygga eller lindra problem med leder och...
Spiral stabilisering - förebyggande friskvård
SV - Dalarna
900 SEK
Avesta
Spiral stabilisering – förebyggande friskvårdsträning Spiral stabilisering är för dig som: • Vill förebygga eller lindra problem med leder och...
PREP Friskvård för parrelation
Sensus Stockholm
900 SEK
Järfälla
En PREP-kurs ger dig kvalitetstid med din partner. Kursen innehåller kommunikationsövningar, träning i konflikthantering och samtal om förväntningar och förhållningssätt....
Spiral stabilisering - förebyggande friskvård
SV - Dalarna
900 SEK
Avesta
Spiral stabilisering – förebyggande friskvårdsträning Spiral stabilisering är för dig som: • Vill förebygga eller lindra problem med leder och...
Spiral stabilisering - förebyggande friskvård
SV - Dalarna
900 SEK
Avesta
Spiral stabilisering – förebyggande friskvårdsträning Spiral stabilisering är för dig som: • Vill förebygga eller lindra problem med leder och...
Spiral stabilisering - förebyggande friskvård
SV - Dalarna
900 SEK
Avesta
Spiral stabilisering – förebyggande friskvårdsträning Spiral stabilisering är för dig som: • Vill förebygga eller lindra problem med leder och...
Core, styrka och balans träning för Seniorer från 65 år
Medborgarskolan Öst
400 SEK
Jönköping
Core , styrka och balansträning för Seniorer från 65 år både män och kvinnor INNEHÅLL OCH MÅL Målet är att...
Core, styrka och balans träning för Seniorer från 65 år
Medborgarskolan Öst
400 SEK
Jönköping
Core , styrka och balansträning för Seniorer från 65 år både män och kvinnor INNEHÅLL OCH MÅL Målet är att...
Personlig Tränare med Hälsoprofil
Svenska Näringsakademin
54 880 SEK
Stockholm
Missa inte boka-tidigt-rabatt på 15% för bokningar före 30/6! Utbilda dig till Personlig Tränare med Hälsoprofil! Har du ett brinnande...
Strength & Body Care Lärare Kerstin Östberg
Dansstudio1
1 750 SEK
Stockholm
Funktionell träning. Jag börjar med en uppvärmning, därefter jobbar vi med hantlar, bollar, pilatesring, gummiband, glises, yogablock allt som ger...
Stark mamma/kvinna och Mamma Pilates
Kroppsverkstan
1 845 SEK
Stockholm
Stark mamma/kvinna - träna med eller utan bebis Allsidig funktionell träning med fokus på bålstabilitet och bäckenbottenövningar. Träna själv eller tillsammans...
MammaMage träning
Västerorts Yoga & RehabCenter
875 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Mammamageträning efter förlossningen med Babymassage Träning i liten grupp (max 6 st) eller enskild coachning.  Under graviditeten töjs...
Familjeträning utomhus
Crossnature
150 SEK
Stockholm
Crossnature Familj  Detta är ett Crossnaturepass anpassat för familjen. Vi upplever naturen tillsammans samtidigt som främst vi föräldrar får träna både muskler...
3D Reactiontraining
PRO Athlete
4 500 SEK
Jönköping
Detta är en 2 - dagars fördjupningskurs som är praktiskt inriktad där du lär dig strategierna för att kunna individanpassa fysträningen. Vi...
Friskvårdsmassage
Axelsons Gymnastiska Institut
         
(1)
24 800 SEK
Stockholm
Kursen i Friskvårdsmassage ger dig kunskaper för att ge massagebehandlingar i förebyggande syfte. Massage är ett fantastiskt och alltid uppskattat...
GymnasticMoves
AerobicWeekends
4 995 SEK
Västerås
GYMNASTICMOVES Utbildningen för dig som vill lära dig mer om gymnastik, för din egen skull eller för att instruera, och som...
Lic. Personlig Tränare & 3D Training Analysis
PRO Athlete
         
(7)
59 500 SEK
Jönköping
Den här kursen till Lic. PT passar dig som vill hjälpa varje enskild individ till att må bättre men också för dig som vill...
Qigong
Västerorts Yoga & RehabCenter
825 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Hui Chun Qi Gong är en lugn och mild träning för hela kroppen och kan bäst översättas till...
Cats - funktionell träning
Medborgarskolan Öst
795 SEK
Nässjö
Innehåll Ett pass i Cats består av uppvärmning, styrkeövningar, stretching, samt avslappning och egenmassage. Var och en fokuserar på och...
Livscafé - friskvård och hälsa
SV - Västerbotten
150 SEK
Lycksele
Dagtid start när vi har en grupp med 10 deltagare. Nytt tema varje vecka: Balans och yrsel Benskörhet Mat och...
Varm Yoga
Västerorts Yoga & RehabCenter
1 700 SEK
Flera orter (2)
Vi finns i västra Stockholm. Som ny kund får du ett gratis prova på pass hos oss. Värmen gör att musklerna...
Friskvård för stora och små i Ekedalen Våren 2017
SV - Skaraborg
0 SEK
Tidaholm
Några använder repen och knyter runt ribbstolarna medan andra sätter det på en kompis och leker häst! Allt kan hända...
Prova på friskvård "Grabbarna promenerar" SPF Seniorerna Mariestad 2017
SV - Skaraborg
0 SEK
Falköping
Grabbarna promenerar Promenad i lagom tempo tillsammans med andra. Gruppen bestämmer dag och tid som passar. Veckodag: Tid: 18:00-20:15 Lokal:...
Nia
Medborgarskolan Väst
925 SEK
Uddevalla
Nia är den perfekta kombinationen av fitness och wellness, där man hämtat kunskap och inspiration från kampsport, dans och kroppsmedvetandemetoder!...
Nia
Medborgarskolan Väst
1 125 SEK
Uddevalla
Nia är den perfekta kombinationen av fitness och wellness, där man hämtat kunskap och inspiration från kampsport, dans och kroppsmedvetandemetoder!...
Löpträningshelg
LångeviksHälsan
2 200 SEK
Väjern
Löpträningshelg i vackra Bohuslän! Ladda inför ett lopp eller bara kom och njut av en annorlunda träningshelg. Du kommer få...
Personlig tränare
Axelsons Gymnastiska Institut
68 600 SEK
Stockholm
Axelsons PT-utbildning är utformad för dig som har ett brinnande intresse för träning, och som vill hjälpa andra, motionärer såväl...
Rörelse och koordination övningar
SV - Skåneland
500 SEK
Svalöv
Rörelsen utan hopp och spring. Dina muskler blir smidigare och starkare och din kropp mera rörlig. Cirkelledare Eva Wigren är...
Move your ass
SV - Jönköpings Län
540 SEK
Eksjö
Move your ass är passet är för dig som älskar att dansa och genom dansupplevelsen få upp pulsen och bättra...
NIA, torsdagar
SV - Halland
750 SEK
Halmstad
Holistiskt träning kombinera: Dans – glädje form frihet uttrycksfullhet Kampsport – distinkta rörelser kraft fokus balans kroppsmedvetenhet – mindfulness närvaro...
Gruppträning utomhus
Crossnature
340 SEK
Stockholm
Crossnature som träningsform  CROSSNATURE är en ny form av träning. Det är en funktionell och effektiv träning som ger dig...
Latin Fitness - Nybörjare Plus
Kulturama
770 SEK
Stockholm
Träna alternativa träningsformer på Kulturama i Stockholm Även drop-in. Avgift per klass 170 kr Förena nytta med nöje! Träna kondition...
NIA, torsdagar
SV - Halland
750 SEK
Halmstad
Holistiskt träning kombinera: Dans – glädje form frihet uttrycksfullhet Kampsport – distinkta rörelser kraft fokus balans kroppsmedvetenhet – mindfulness närvaro...
Indiegympan Heartbeats*
SV - Malmö
995 SEK
Malmö
Träningen bedrivs i form av dans klasser med inslag av blandade dansstilar konditionsträning styrkeövningar yoga och avslappningsövningar. >b>INNEHÅLL Vi tränar...
NIA, lördagar
SV - Halland
600 SEK
Halmstad
Holistiskt träning kombinera: Dans – glädje form frihet uttrycksfullhet Kampsport – distinkta rörelser kraft fokus balans kroppsmedvetenhet – mindfulness närvaro...
Hur gör du när du rör på dig? Cirkel i Basal kroppskännedom.
Sensus Småland - Öland
1 090 SEK
Växjö
Hur gör du när du rör dig? Basal Kroppskännedom BBAT Basic Body Awareness Therapy kan hjälpa dig att få dina...
Pilates
Västerorts Yoga & RehabCenter
1 650 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Klassisk Pilates är en träningsform ger dig bra hållning, stark core/mage och rygg. Träningen fokuserar på styrka och...
Senior Fys/Kondition
Västerorts Yoga & RehabCenter
1 240 SEK
Flera orter (2)
Bli starkare, säkrare och gladare!  Träning är viktig i alla åldrar, ju äldre du blir desto större nytta har du...
Lic. PT & Fystränare
Idrottslabbet Linköping
         
(17)
52 500 SEK
Linköping
Vill du bli bli Lic. PT och fystränare med internationell licens (EHFA-ackreditering) eller utvecklas vidare i din roll som tränare eller...
Må Bättre aktivitet - Företagsevent / Möhippa / Svensexa / Kick off
HälsoHörnan Hela Dej
         
(3)
Göteborg
Oavsett om det är i goda vänners lag eller på arbetet så blir det ett tillfälle till mer gemenskap & vi-känsla....
Vattengympa för gravida
Kristinedals Träningscenter
         
(2)
1 500 SEK
Göteborg
Vattengympa för gravida är en skonsam träningsform som passar utmärkt under hela graviditeten. Att träna i vatten är inte bara...
Yin Yoga
Västerorts Yoga & RehabCenter
1 700 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Yin Yoga är baserat på traditionella yogarörelser där fokus ligger på kroppens yindelar. Ex bindväv, leder och ligament....
Ashtanga Yoga Nyb - Forts - Mysore
Västerorts Yoga & RehabCenter
1 750 SEK
Flera orter (2)
I västra Stockholm kan du träna Ashtanga Yoga som är en av dem mest dynamiska och fysiskt krävande yogaformen och...
  • = Reportage
  • = Video
Visar 1-50 av 142 träffar
Visa 92 kurser till

Kurser i träning och motion - En kul och hälsosam hobby

Träning, motion och friskvård handlar inte bara om att komma ut och röra på sig, det är även viktigt att du har roligt när du tränar. Att hitta en träningsform som passar dig underlättar för en hälsosam livsstil. Om du redan motionerar kan det vara kul att prova på nya träningsformer som kan leda till nya intressen och en mer aktiv fritid.

Friskvård

Friskvård är ett begrepp som ofta används i samband med rehabilitering. Friskvård kan även handla om att ge sina anställda bidrag för att uppmana dem att träna och motionera utanföra jobbet. Frisvård innefattar egentligen all den träning och motion som gör att du mår bättre. I grund och botten handlar friskvård om att hålla kroppen i form och förbli frisk. Friskvård kan till exempel innefatta aerobics, boxträning, poweryoga, styrketräning, vattengympa eller spinning. Även att utöva sporter som tennis, bandy, fotboll och andra lagsporter kan placeras in under begreppet friskvård.

Instruktörsutbildning

Är du intresserad av att jobba som instruktör och leda pass inom till exempel aerobics, styrketräning, gympa, yoga eller pilates? Då ska du gå en instruktörsutbildning och ta chansen att få lära ut det som du själv älskar att syssla med. Genom att gå en instruktörsutbildning kan du påverka andra till att leva ett aktivt och mer hälsosamt liv. Du hittar även kurser inom kost och näringslära för dig som vill jobba som kostrådgivare eller dietist. 

Gruppträning

Gruppträning används oftast vid olika gym och träningsanläggningar. En instruktör som leder träningen oftast till musik som hjälper att pressa. Gruppträning består av en grupp med personer som tränar tillsammans. Många pass består av uppvärmning, rörlighet och styrka, pulshöjning, nedvarvning och stretch. Det finns en mängd olika former av gruppträning, t.ex. Yoga, pilates, body pump, body combat, body balance, forza, aerobic, box, core m.fl.

Ofta finns det klasser med olika svårighets nivåer och olika tidslängder. Det vanligaste är att en grupp tränar i en timme, men det finns både kortare och längre träningspass. En gruppträning kan antingen vara förkoreograferad så att alla instruktörer kör samma musik och koreografi, eller så är det instruktören själv som sätter sin prägel och kör det han/hon känner passar gruppen.

Zumba Fitness

Zumba Fitness är den nya stora träningstrenden från Latinamerika som alla pratar om. Efter att zumban slog stort i USA har det rytmiska träningspasset spridits på gym och träningsanläggningar i hela Sverige.  Zumba är bra träning för hela kroppen och passar alla träningstyper. Ett pass med Zumba Fitness består av cirka en timmes dans till latinamerikanska rytmer tillsammans med en ihärdig zumbainstruktör som sprudlar av energi. Zumba är fantastiskt roligt och det gör inte så mycket om du inte kan dansa. Det är bara att hänga med i stegen så gott det går och känna pulsen.  

Träning och motion i vardagen

Att röra på sig är den bästa medicin man kan ge sig själv. Motion är viktigt i vårt stillasittande samhälle och många har problem att få ihop träning med karriär, barn och andra sysslor. DÄrför är det viktiga är att hitta en form av träning som du trivs med. Det finns ett stort urval av olika träningsformer, allt ifrån lagsporter och gympapass till spinning och styrketräning. Vissa föredrar att träna själva medan andra blir sporrad av att ha folk runt omkring sig när de tränar. All typ av träning och motion är bättre än att bara sitta framför soffan och glo på TV. Träning kan också vara ett bra tillfälle att träffa nya vänner som delar ens intresse. Genom att gå en kurs får du rätt verktyg för att hinna med träningen och leva en hälsosammare livsstil.

Må bättre med utomhusträning

Känner du dig hängig och nere? Träning utomhus gör dig gladare och mer motiverad till att röra på dig. Om du tränar i grupp får du dessutom den positiva effekten av att vara en del av en gemenskap samtidigt som ni pushar varandra till nya mål. Ta vara på solen och naturen – gå en kurs i utomhusträning.