Träning, friskvård och motion

Träningskurs - Friskvård och träning i Sverige

Träningskurser och friskvård - Kurser för dig som vill värna om din hälsa

Vi vill uppmana till en mer aktiv fritid och har samlat olika kurser inom träning och motion som passar alla smaker. Friskvård infattar all typ av träning som gör att du mår bättre, förblir frisk och bidrar till en hälsosammare livsstil.  

I listan nedan hittar du träningskurser som består av motion och träningspass från kursarrangörer och gym i hela Sverige. Genom att klicka på en kurs får du mer information om pris, längd och kursinnehåll. Du kan även skicka en intresseanmälan när du har hittat en eller flera träningskurser som du finner intressanta.

Vi har helgkurser inom massage, hudvård och andra kroppsterapier. Gå en kurs för husbehov eller prova på innan du tar steget till en yrkesutbildning. Massage till husbehov, Avspänningsmassage, Friskvårdsmassage, Ekologisk ansiktsbehandling, Naturlig facelift med flera.

Personlig träning utomhus
Crossnature
520 SEK
Stockholm
Crossnature PT  Du kan boka in din egen personliga tränare (PT) som lägger upp utomhusträningen efter dina önskemål. Om du...
Träning för mammor och kvinnor
Kroppsverkstan
1 845 SEK
Stockholm
Stark mamma/kvinna träna med eller utan bebis Allsidig funktionell träning med fokus på bålstabilitet och bäckenbottenövningar. Träna själv eller tillsammans med...
Träning med barnvagn utomhus
Crossnature
80 SEK
Stockholm
Crossnature Barnvagn Detta är ett träningspass ut i naturen som är anpassat för barnvagn. Passar främst med mindre barn som ännu...
POWERYOGA & FUNKTIONELL TRÄNING
Sagalund
1 600 SEK
Kungälv
Inga förkunskaper krävs, enkla men effektiva övningar. Träna upp din bålstabilitet, core, för att klara vardagens utmaningar bättre. Många av...
PREP - Friskvård för parrelationen
Sensus Uppsala - Härnösand
400 SEK
Örnsköldsvik
En PREP kurs ger dig kvalitetstid med din partner. PREP är ett pedagogiskt program och bygger på forskning om vad...
Kulning som Friskvård, helgkurs
SV - Sörmland
1 600 SEK
Björnlunda
Kulning som Friskvård helgkurs med Karin. Kulning är en gammal lockteknik som användes på fäbodarna förr för att kommunicera över...
Träning , hälsa och din livsstil
SV - Skåneland
995 SEK
Trelleborg
Varför bör vi träna? Spelar det någon roll vad vi äter? Är det så viktigt med att sätta upp mål?...
Funktionell träning, nybörjare
Medborgarskolan Syd
695 SEK
Helsingborg
Kom i form snabbt efter julen med funktionell träning! Här tränar vi tillsammans för att förebygga fysisk ohälsa. Vi tränar...
Skapa hälsa & balans: PT-träning i grupp
SV - Göteborgsregionen Sydost
900 SEK
Partille
I samarbete med Utveckling och balans. I en liten grupp kombineras fysiska övningar med miniföreläsningar och övningar för stresshantering. Passar...
Strength & Body Care Lärare Kerstin Östberg
Dansstudio1
1 650 SEK
Stockholm
Funktionell träning. Jag börjar med en uppvärmning, därefter jobbar vi med hantlar, bollar, pilatesring, gummiband, glises, yogablock allt som ger...
Personlig Tränare med Hälsoprofil
Paulúns Näringscenter
49 000 SEK
Stockholm
Utbilda dig till Personlig Tränare med Hälsoprofil! Har du ett brinnande intresse för fysisk aktivitet och hälsa, och vill göra...
Familjeträning utomhus
Crossnature
120 SEK
Stockholm
Crossnature Familj  Detta är ett Crossnaturepass anpassat för familjen. Vi upplever naturen tillsammans samtidigt som främst vi föräldrar får träna både muskler...
GymnasticMoves
AerobicWeekends
4 995 SEK
Västerås
GYMNASTICMOVES Utbildningen för dig som vill lära dig mer om gymnastik, för din egen skull eller för att instruera, och som...
Friskvårdsmassage
Axelsons Gymnastiska Institut
         
(1)
20 200 SEK
Stockholm
Kursen i Friskvårdsmassage ger dig kunskaper för att ge massagebehandlingar i förebyggande syfte. Massage är ett fantastiskt och alltid uppskattat...
Yoga på jobbet
Göteborgs Kundaliniyogacenter
Göteborg
Vi erbjuder kurser i såväl förebyggande som behandlande syfte. Yogakurs för stressade medarbetare En skräddarsydd kurs för företag där man...
Lic. Personlig Tränare & 3D Training Analysis
PRO Athlete
         
(4)
49 500 SEK
Jönköping
Den här kursen till Lic. PT passar dig som vill hjälpa varje enskild individ till att må bättre men också för dig som vill...
Hui Chun Qi Gong "Återvänd till Ungdom"
Västerorts Yoga & RehabCenter
825 SEK
Flera orter (2)
Hui Chun Qi Gong är en lugn och mild träning för hela kroppen och kan bäst översättas till "Återvänd till...
Hälsa och friskvård i varmbassäng Våren 2017
SV - Skaraborg
600 SEK
Tidaholm
För dig med stela leder och trötta muskler inbjuder vi till varma bad i Forshallens lilla bassäng. Margareth Andler visar...
Sitt eller stå - träning för lite äldre
Medborgarskolan Öst
250 SEK
Nässjö
Välkommen att träna med oss och öva upp din balans! Till medryckande musik tränar vi balans och rörlighet med enkla...
Cats - funktionell träning
Medborgarskolan Värmland och Örebro
1 050 SEK
Örebro
Vill du bli smidig som en katt? Cats är en mjuk och lugn träningsmetod som både stärker kroppen och lugnar...
Cats - funktionell träning
Medborgarskolan Öst
795 SEK
Nässjö
Innehåll Ett pass i Cats består av uppvärmning, styrkeövningar, stretching, samt avslappning och egenmassage. Var och en fokuserar på och...
Mjuk träning med musik - för alla åldrar
Medborgarskolan Mitt
890 SEK
Gävle
Att röra sig är bra för kropp och själ. Om du rör dig blir du piggare och du orkar mer,...
Viktminskningsprogram - Xtravaganza ForMe
Kristinedals Träningscenter
Göteborg
för dig som lätt och effektivt vill gå ner i vikt och sedan behålla den! På Kristinedals Träningscenter har vi...
Friskvård - Ta hand om ditt ansikte
Sensus Småland - Öland
600 SEK
Växjö
Ta hand om ditt ansikteVisst upplever vi alla ibland att huden i ansiktet är torr och livlös, att skinnet känns...
Friskvård för kropp, tanke och känsla
SV - Jönköpings Län
700 SEK
Värnamo
En kurs om hur vi kan må bättre på många plan. Teori blandat med praktiska övningar. Ur innehållet: Lyssna och...
Livscafé - friskvård och hälsa
SV - Västerbotten
150 SEK
Lycksele
Dagtid start när vi har en grupp med 10 deltagare. Nytt tema varje vecka: Balans och yrsel Benskörhet Mat och...
Friskvård - att massera huvud, rygg och fötter
Sensus Småland - Öland
320 SEK
Växjö
Massera dig själv eller någpn annan person.I vår cirkel får du lära dig enkel huvud, rygg och fotmassage. Vår ledare...
Friskvård för stora och små i Ekedalen Våren 2017
SV - Skaraborg
0 SEK
Tidaholm
Några använder repen och knyter runt ribbstolarna medan andra sätter det på en kompis och leker häst! Allt kan hända...
Nia
Medborgarskolan Väst
1 075 SEK
Uddevalla
Nia är den perfekta kombinationen av fitness och wellness, där man hämtat kunskap och inspiration från kampsport, dans och kroppsmedvetandemetoder!...
Bootylicious
Dancing Queen
1 000 SEK
Stockholm
Beskrivning av kursen Nu har du som vill ha fokus på de muskler vi gärna avsätter tid för att stärka...
Hela din kropp
SV - Norrbotten
80 SEK
Kalix
Härlig träning för hela din kropp. Stretching Tai Chi Medicinsk Qigong Meditation Gong meditation. Thai Chi utövas stående el anpassas...
Dansgympa -50+ , senior
Medborgarskolan Syd
695 SEK
Osby
Enkla rörelser till musik från 50 talet och framåt. Har du missat kursstarten gör inget! Går utmärkt att efteranmäla sig...
Dansgympa -50+ , senior
Medborgarskolan Syd
450 SEK
Kristianstad
Enkla rörelser till musik från 50 talet och framåt. Har du missat kursstarten gör inget! Går utmärkt att efteranmäla sig...
Löpargrupp
Sensus Småland - Öland
Jönköping
Har du tröttnat på att ge dig ut själv i löpspåret? Gå med i vår löpargrupp!Löpargruppen är helt kostnadsfri och...
Stretching & Flexibility
Medborgarskolan Öst
665 SEK
Jönköping
INNEHÅLL: Vill du upptäcka dans världen med lätthet? Eller vill du bara bli lite smidigare? Dansar du hiphop, jazz, modernt...
Hela din kropp
SV - Norrbotten
80 SEK
Sangis
Härlig träning för hela din kropp. Stretching Tai Chi Medicinsk Qigong Meditation Gong meditation. Thai Chi utövas stående el anpassas...
Ryggträning - rehab/förebyggande
Medborgarskolan Syd
550 SEK
Osby
Den här kursen är inriktad på övningar och stretching för bål, axlar, nacke och för att du ska kunna behålla...
Träna med ny teknik - Funkibator
SV - Kronoberg
0 SEK
Växjö
Personer i alla åldrar och alla situationer erbjuds nu att prova på att träna med ny teknik. Satsningen Cyberhjärta ska...
Gruppträning utomhus
Crossnature
272 SEK
Stockholm
Crossnature som träningsform  CROSSNATURE är en ny form av träning. Det är en funktionell och effektiv träning som ger dig...
Qigong
Teljomeva
150 SEK
Stockholm
Teljomeva har grundkurs i Qigong, som stimulerar kroppens självläkande förmåga och motståndskraft mot stress och sjukdom.  Genom att öka ditt...
Pilates Core
Västerorts Yoga & RehabCenter
3 465 SEK
Flera orter (2)
Klassisk Pilates är en träningsform ger dig bra hållning, stark mage och stark rygg. Träningen fokuserar på styrka och smidighet,...
Skratta/Må bättre - Kickoff / Temakväll / Möhippa / Svensexa
HälsoHörnan Hela Dej
         
(2)
Göteborg
Träffas några goda vänner eller arbetskamrater för en inspirerande eftermiddag eller kväll! Boka från följande ämnen. Mixa och kombinera efter...
Lic. PT & Fystränare
Idrottslabbet Linköping
         
(17)
49 500 SEK
Linköping
Vill du bli bli Lic. PT och fystränare med internationell licens (EHFA ackreditering) eller utvecklas vidare i din roll som tränare...
Vattengympa för gravida
Kristinedals Träningscenter
         
(2)
1 500 SEK
Göteborg
Vattengympa för gravida är en skonsam träningsform som passar utmärkt under hela graviditeten. Att träna i vatten är inte bara...
Ashtanga Yoga Nyb
Västerorts Yoga & RehabCenter
3 675 SEK
Flera orter (2)
Ashtanga Yoga är en av dem mest dynamiska och fysiskt krävande yogaformen och mycket energigivande för kropp och själ. Man...
Hatha Yoga - fortsättnings och avancerade kurser
Västerorts Yoga & RehabCenter
3 675 SEK
Flera orter (2)
Hatha Yoga kallas av många för moder yogan därifrån de flesta andra yogaformer har sitt ursprung. Det är en skön...
Yin Yoga
Västerorts Yoga & RehabCenter
3 570 SEK
Flera orter (2)
Yin Yoga är baserat på traditionella yogarörelser där fokus ligger på kroppens yindelar. Ex bindväv, leder och ligament. Träningen är...
Hatha Yoga - grundkurs steg 2
Västerorts Yoga & RehabCenter
3 570 SEK
Flera orter (2)
Grundkurs steg 2 I Hatha Yogas grundkurs steg 2 för vi in positioner som kräver mer fokus och styrka, till exempel börjar...
Aerial Silk
Dancing Queen
1 520 SEK
Stockholm
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt...
Hatha Flow Yoga
Västerorts Yoga & RehabCenter
         
(1)
3 570 SEK
Flera orter (2)
Terminsavgiftern kan delas upp. I Hatha Yoga Flow använder vi alla aspekter av traditionell Hatha Yoga med andning meditation yogaställningar och...
  • = Reportage
  • = Video
Visar 1-50 av 119 träffar
Visa 69 kurser till

Kurser i träning och motion - En kul och hälsosam hobby

Träning, motion och friskvård handlar inte bara om att komma ut och röra på sig, det är även viktigt att du har roligt när du tränar. Att hitta en träningsform som passar dig underlättar för en hälsosam livsstil. Om du redan motionerar kan det vara kul att prova på nya träningsformer som kan leda till nya intressen och en mer aktiv fritid.

Friskvård

Friskvård är ett begrepp som ofta används i samband med rehabilitering. Friskvård kan även handla om att ge sina anställda bidrag för att uppmana dem att träna och motionera utanföra jobbet. Frisvård innefattar egentligen all den träning och motion som gör att du mår bättre. I grund och botten handlar friskvård om att hålla kroppen i form och förbli frisk. Friskvård kan till exempel innefatta aerobics, boxträning, poweryoga, styrketräning, vattengympa eller spinning. Även att utöva sporter som tennis, bandy, fotboll och andra lagsporter kan placeras in under begreppet friskvård.

Instruktörsutbildning

Är du intresserad av att jobba som instruktör och leda pass inom till exempel aerobics, styrketräning, gympa, yoga eller pilates? Då ska du gå en instruktörsutbildning och ta chansen att få lära ut det som du själv älskar att syssla med. Genom att gå en instruktörsutbildning kan du påverka andra till att leva ett aktivt och mer hälsosamt liv. Du hittar även kurser inom kost och näringslära för dig som vill jobba som kostrådgivare eller dietist. 

Gruppträning

Gruppträning används oftast vid olika gym och träningsanläggningar. En instruktör som leder träningen oftast till musik som hjälper att pressa. Gruppträning består av en grupp med personer som tränar tillsammans. Många pass består av uppvärmning, rörlighet och styrka, pulshöjning, nedvarvning och stretch. Det finns en mängd olika former av gruppträning, t.ex. Yoga, pilates, body pump, body combat, body balance, forza, aerobic, box, core m.fl.

Ofta finns det klasser med olika svårighets nivåer och olika tidslängder. Det vanligaste är att en grupp tränar i en timme, men det finns både kortare och längre träningspass. En gruppträning kan antingen vara förkoreograferad så att alla instruktörer kör samma musik och koreografi, eller så är det instruktören själv som sätter sin prägel och kör det han/hon känner passar gruppen.

Zumba Fitness

Zumba Fitness är den nya stora träningstrenden från Latinamerika som alla pratar om. Efter att zumban slog stort i USA har det rytmiska träningspasset spridits på gym och träningsanläggningar i hela Sverige.  Zumba är bra träning för hela kroppen och passar alla träningstyper. Ett pass med Zumba Fitness består av cirka en timmes dans till latinamerikanska rytmer tillsammans med en ihärdig zumbainstruktör som sprudlar av energi. Zumba är fantastiskt roligt och det gör inte så mycket om du inte kan dansa. Det är bara att hänga med i stegen så gott det går och känna pulsen.  

Träning och motion i vardagen

Att röra på sig är den bästa medicin man kan ge sig själv. Motion är viktigt i vårt stillasittande samhälle och många har problem att få ihop träning med karriär, barn och andra sysslor. DÄrför är det viktiga är att hitta en form av träning som du trivs med. Det finns ett stort urval av olika träningsformer, allt ifrån lagsporter och gympapass till spinning och styrketräning. Vissa föredrar att träna själva medan andra blir sporrad av att ha folk runt omkring sig när de tränar. All typ av träning och motion är bättre än att bara sitta framför soffan och glo på TV. Träning kan också vara ett bra tillfälle att träffa nya vänner som delar ens intresse. Genom att gå en kurs får du rätt verktyg för att hinna med träningen och leva en hälsosammare livsstil.

Må bättre med utomhusträning

Känner du dig hängig och nere? Träning utomhus gör dig gladare och mer motiverad till att röra på dig. Om du tränar i grupp får du dessutom den positiva effekten av att vara en del av en gemenskap samtidigt som ni pushar varandra till nya mål. Ta vara på solen och naturen – gå en kurs i utomhusträning.