Yoga och meditation

Är du sugen på att börja med mindfulness? Testa de här fyra korta övningarna som vem som helst kan utföra.

Vill du hitta aktiviteter för barn som också skapar mervärde för dig som förälder? Gå en kurs i det som intresserar dig och din familj! Är ni en aktiv familj och vill röra på er eller vill ni skapa ett lugn i vardagen?

Hinner du aktivera kroppen under arbetsdagens timmar? Få in mer rörelse framför skärmen med kontorsyoga! Här är sex enkla yogaövningar att göra närsomhelst. Utmana en kollega och bli lite rörligare och lite piggare tillsammans! 

Som nykomling i yogadjungeln kan det var svårt att veta var du ska börja. Att komma igång med yoga är dock enklare än vad du tror. Här förklarar vi vad du bör tänka på som nybörjare!

Forskning visar att gravidyoga förbättrar sömnen, sänker stressnivåerna och aktiverar kroppens egna lugn och ro-system. Fortfarande inte övertygad? Här tipsar vi om fem fördelar med gravidyoga!

Yoga är en perfekt träningsform att genomföra hemma. Det enda du behöver är en yogamatta och du är igång! Idag kan du enkelt hitta yogapass och övningar på nätet. Det finns lättillgängligt i både appar och på digitala plattformar som YouTube eller Yogobe. Mycket är gratis men för dig som vill ha ännu mer kan utbudet bli enormt om du är beredd att betala en liten slant. 

I detta quiz har vi samlat 10 frågor för att ta reda på vilken yogaform som skulle kunna passa dig bäst utifrån dina förutsättningar. Quizet tar bara några minuter och ger dig förslag på vilken av de vanligaste yogaformerna som du borde prova på. 

Älskar du yoga och vill lära andra vad yogan kan göra för kropp och själ? Då har hittat du rätt! Här kan du läsa om hur du blir yogainstruktör. 

Drömmer du om att hjälpa människor leva mer balanserade, medvetna liv? Vill du samtidigt själv utvecklas och hitta fungerande tekniker för att bemöta din och andras stress, oro eller smärta? Då kan en instruktörsutbildning i mindfulness vara rätt för dig.

Stress är något de flesta känt av mer eller mindre i perioder i livet. Lär dig en kort meditation du kan göra varsomhelst och känn dig mindre stressad, mer närvarande och i kontakt med dig själv.

Har du länge funderat på att gå en yogakurs men inte bestämt dig för vilken sort? I denna guide får du information om femton olika sorters yoga och tips om spännande yogakurser.