Visa kurser.se som: Mobil

Mindfulness kurser

Gå en mindfulness kurs

Kurser i mindfulness fungerar som kraftsamling för individer. Mindfulness skapar balans i livet och höjer livskvaliteten. Mindfulness bygger på medveten närvaro och metal träning.

I listan nedan hittar du kurser inom Mindfulness från kursarrangörer i hela Sverige. Välj den mindfulnesskurs som passar dig beroende vilken inriktning du föredrar och vilken kunskap du är i behov av. Genom att klicka på en kurs får du mer information om pris, längd och kursinnehåll. Du kan även skicka en intresseanmälan när du har hittat en mindfulnesskurs som du tycker verkar intressant.

Mindfulness kurs
yogaShakti
1 750 SEK
Stockholm
Denna mindfulness kurs är en kejsare i nya kläder, detta förhållningssätt till sig själv och omvärlden är inget nytt. Att...
Mindfulness
Grimslövs folkhögskola
4 395 SEK
Grimslöv
Kursen är upplevelsebaserad där reflekterande möter teori. Vi övar uppmärksamhet inåt(tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser)och utåt genom sinnena (känsel, lukt,...
Mindfulness
Västerorts Yoga & RehabCenter
995 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Mindfulness/Medveten Närvaro hjälper dig att bli mer fokuserad, ta klokare beslut och förstå dig själv bättre. Det minskar...
Mindfulness Steg 1. Grundkurs
Mindfulnessgruppen
3 900 SEK
Flera orter (3)
Vill du lära dig att leva mer i nuet? Söker du verktyg som du kan använda i din vardag för...
Mindfulness och stresshantering
KBT Fabriken
2 100 SEK
Flera orter (2)
Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att hantera stress och oro i din...
Mindfulness grund
Åsa folkhögskola
2 980 SEK
Katrineholm
Mindfulnessträning går ut på att öka vår medvetenhet och att vara närvarande i nuet, hur nuet än gestaltar sig. Att...
Yin & Mindfulness
Studio Frid AB
1 495 SEK
Malmö
Yin yoga är en lugn och stillsam yogaform där vi fokuserar på avslappning, varande och acceptans. Varje position hålls i...
Mindfulness - grundkurs eller en dag
Folkuniversitetet i Göteborg
Göteborg
Kurser i mindfulness Mindfulness är en metod för mental träning som fötts ur österländsk livsfilosofi. Den speciella träningen visar oss...
Positiv Mindfulness
Mindfulnessmolnet
950 SEK
Distans
Positiv Mindfulness - Baserad på vetenskapen bakom positiv psykologi och mindfulness Många börjar med mindfulness för att reducera stress i...
Introduktionsdag med mindfulness
Mindfulnessgruppen
3 250 SEK
Stockholm
Är du nyfiken på mindfulness? Välkommen till Mindfulnessgruppens introduktionsdag och lär dig mer om vad mindfulness kan göra för dig...
Mindfulness grundkurs
Studiefrämjandet Västmanland
1 150 SEK
Västerås
Mindfulness eller medveten närvaro, innebär olika övningar för att stärka vår förmåga att vara här och nu. Det minskar stress...
Mindfulness i familjen
KBT Fabriken
1 500 SEK
Flera orter (2)
Längtar er familj efter mer harmoni och lugn? Önskar ni mer tid tillsammans? Upplever du och ditt/dina barn stress och...
Mindfulness och stresshantering - YogaMana
KBT Fabriken
1 750 SEK
Stockholm
Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att hantera stress och oro i din...
Heldag mindfulness
Sagalund
500 SEK
Kungälv
Retreatdag med mindfulness 7/10   En dag för återhämtning och vila. Lärarledda mindfulnessövingar under en hel dag.    På programmet...
Från A-Ö, en grundkurs i mindfulness
Mindfulnessmolnet
         
(6)
950 SEK
Distans
6 avsnitt som kan göras veckovis går igenom fakta, övningar och meditation som hjälper dig göra mindfulness till en del...
Mindfulness - Medveten Närvaro - Meditation
HälsoHörnan Hela Dej
         
(3)
1 500 SEK
Distans
E-kurs  Avspänning - Andning - Härvaro i Vardagen -  Avstressande - Återhämtning.  Få verktyg att njuta mer av livet, Här...
Mindfulness
SV Västmanland
910 SEK
Västerås
Känner du dig stressad i vardagen? Vill du få kunskap och verktyg som kan hjälpa dig hantera livets olika situationer?...
Mindfulness
SV Västerbotten
900 SEK
Burträsk
Mindfulness handlar om att vara närvarande i nuet! Den som tränar Mindfulness regelbundet genom meditationsövningar m m blir bättre rustad...
Mindfulness och stresshantering grundkurs
Studiefrämjandet Skåne-Blekinge
1 075 SEK
Malmö
OBS! Anmälan till kurs går endast att göra på Studiefrämjandet Malmös hemsida. Klicka på "Läs mer och Boka" ovan så kommer du...
Mindfulness- Här & Nu
Medborgarskolan Syd
995 SEK
Lund
Mindfulness ger dig en möjlighet att öka din livskvalitet . Syftet med kursen är att öka din medvetenhet om vad...
Mindfulness
Medborgarskolan Värmland och Örebro
1 790 SEK
Örebro
Finn din väg till medveten närvaro. Upplev din vardag på ett nytt sätt, tänk om och gör kloka val med...
MINDFULNESS. En introduktion i etiskt orienterad Medveten Närvaro. Edition 2018.
GMA Action
590 SEK
Distans
MINDFULNESS – MEDVETEN NÄRVARO En introduktion till Mindfulness anknuten till de buddhistiska grundtankarna. Edition 2018. Och - du kan PROVA...
ACT - kurs i acceptans, engagemang och mindfulness, Sveg-18
SV Jämtlands Län
1 950 SEK
Sveg
Information Varmt Välkommen till en 8 veckors kurs i ACT - Acceptans and Commitment Therapy. Tredje vågens KBT. ACT lyfter...
Yogapromenad med mindfulness
Medborgarskolan Väst
125 SEK
Skövde
Under en yogapromenad kan man hitta livsglädje, balans och inre ro. Naturen är en stressfri miljö som möjliggör avspänning och...
Föreläsning: Mindfulness
SV Västmanland
0 SEK
Västerås
Känner du dig stressad i vardagen? Vill du få kunskap och verktyg som kan hjälpa dig hantera livets olika situationer?...
Mindfulness, föreläsning
Medborgarskolan Syd
150 SEK
Ystad
Är du nyfiken på vad Mindfulness är?Nu har du chansen att lära mer om hur man kan använda detta verktyg...
Mindfulness Älvängen
SV Väst
690 SEK
Älvängen
Mindfulness - förmågan att vara närvarande i nuet Ett sätt att förhålla sig till livet som motverkar oro och stress...
Meditation och mindfulness
Medborgarskolan Stockholm
1 945 SEK
Stockholm
Dela upplevelsen av att meditera tillsammans och lär dig grunder som passar dig. Genom att uppmärksamma dina tankar och känslor...
Mindfulness - fördjupning
Sensus Stockholm - Gotland
2 100 SEK
Stockholm
Kursen syftar till att skapa balans i livet och bygger på medveten närvaro, mental träning och självutveckling. Du får verktyg...
Mindfulness - Earthing, jorda dig själv - NYHET
SV Sjuhärad
1 100 SEK
Tranemo
Detta är en cirkel där du får lära dig avslappning och få kontakt med ditt inre. Genom att träna medveten...
Mindfulness, nybörjare
Medborgarskolan Väst
1 595 SEK
Borås
Vill du lära dig att leva mer i nuet, släppa oro för framtiden och sluta älta det som varit? Mindfulness...
Mindfulness, nybörjare
Medborgarskolan Väst
2 195 SEK
Göteborg
Vill du lära dig att leva mer i nuet, släppa oro för framtiden och sluta älta det som varit? Mindfulness...
Positiv Mindfulness & Meditationskurs, passar alla!
Human Potential
         
(17)
Flera orter (2)
Vill du öka kontakten med din intuition, uppleva ett positivt lugn och lära dig att stressa ner? Då är den...
Mindfulness vid stress
Medborgarskolan Öst
2 990 SEK
Värnamo
Minska din stress med Mindfulnessträning! Du lär dig förstå hur dina tankar skapar stress och oro. Träning ger dig ökad...
Mindfulness - grund
Sensus Stockholm - Gotland
1 700 SEK
Stockholm
Kursen syftar till att skapa balans i livet och bygger på medveten närvaro, mental träning och självutveckling. Du får verktyg...
Mindfulness VT-18 SÖDERHAMN
SV Gävleborg
1 350 SEK
Söderhamn
Att vara "mindful" eller medvetet närvarande i nuet är ett förhållningssätt som vi människor har med oss av naturen. Mindfulness...
Meditation och mindfulness
Medborgarskolan Stockholm
1 485 SEK
Stockholm
Innehåll och mål Genom att uppmärksamma dina tankar och känslor kan du leva mer i nuet och få en helt...
Mindfulness i Naturen med skogsbad
SV Stockholm län
1 950 SEK
Åkersberga
Lever du stressigt till vardags? Längtar du efter att bli mer närvarande i ditt eget liv? Mindfulness handlar om att...
Mindfulness & Självmedkänsla (helgkurs)
Medborgarskolan Väst
1 395 SEK
Göteborg
Vill du lära dig att leva mer i nuet, släppa oro för framtiden och sluta älta det som varit? Behöver...
Mindfulness på distans - NPF
SV Stockholm län
0 SEK
Distans
Distanskurser med Slack! Passar dig som har svårt att vara i sociala sammanhang. Det här är korta kurser där du...
Sommarkurs Meditation och Mindfulness
Human Potential
         
(1)
990 SEK
Höllviken
Mindfulness Meditation - Sommarkurs! Vill du lära dig att stressa ner och få verktyg som gör skillnad? Lär dig mindfulness, meditation...
Föreläsning för företag i Mindfulness
Medborgarskolan Mälardalen
Nyköping
Mindfulness i arbetslivet vad, varför och hur? Innehåll Stressnivåerna tilltar i samhället. Informationsflödena ökar hela tiden och våra hjärnor går...
Medvetet ätande mat och mindfulness
Medborgarskolan Mitt
900 SEK
Gävle
När man är närvarande i sinnet så är man helt uppmärksam på vad som händer i ögonblicket. Vi blir observanta...
Mindfulness - Att vara närvarande i livet, Här & Nu
Medborgarskolan Syd
1 995 SEK
Ystad
MINDFULNESS ETT FÖRHÅLLNINGSSÄTT TILL LIVET Mindfulness är träning i att vara medvetet närvarande i nuet, med en avsikt. Ett sätt...
Mindfulness - nybörjare -Limhamn
Medborgarskolan Syd
1 095 SEK
Limhamn
Att vara medvetet närvarande är ett förhållningssätt som handlar om att leva i större medvetenhet om sig själv och det...
Mindfulness Medveten närvaro i nuet, termin 2
Medborgarskolan Mitt
975 SEK
Sundsvall
Mindfulness, konsten att vara här och nu. För om du inte lever här och nu - när ska du då...
Målningsretreat. Mindfulness och målning
Skaparladan
2 900 SEK
Flera orter (2)
Välkommen till ett Målningsretreat i Skaparladan och på Knösgården med omnejd. Dagarna varvas med målning, meditation, kontemplation, samtal, två naturvandringar...
Föreläsning för företag i Mindfulness
Medborgarskolan Mälardalen
Uppsala
Mindfulness i arbetslivet vad, varför och hur? Innehåll Stressnivåerna tilltar i samhället. Informationsflödena ökar hela tiden och våra hjärnor går...
Verktygslådan
Mindfulnessmolnet
390 SEK
Distans
För dig som vill finna din egen väg. Detta är verktygslådan av meditationerna i Grundkursen A-Ö. Inga video presentationer att...
Mindfulness stresshantering skräddarsydd utbildning för företag och organisationer
Medborgarskolan Syd
Skåne
Mindfulnessträning innebär att vi övar upp vår förmåga till medveten närvaro. Det leder till ökat lugn, ökad uppmärksamhet och större...
  • = Reportage
Visar 1-50 av 102 träffar
Visa 52 kurser till

Mindfulness, kursI texten nedan reder vi ut betydelsen av mindfulness och vad mindfulness kan göra för dig. Vill du veta mer om mindfulness ber vi dig kontakta de kursarrangörer som du ser i listan ovan så kan de berätta mer om hur de arbetar med mindfulness i sina kurser.

Mindfulness

Mindfulness kommer ursprungligen från Buddhismen och handlar om att leva mer närvarande i nuet och ta saker för vad det är. Själva ordet mindfulness betyder sinnesnärvaro. Mindfulness tar fasta på ögonblicket och kan hjälpa dig att hitta balans i livet. Metoden för mindfulness är enkel, men kräver regelbunden övning för att ge bästa resultat. En kurs i mindfulness hjälper dig att komma igång med övningarna som gör att du kan utöva mindfulness på egen hand.

Centrala delar inom mindfulness:

1. Andningsankaret (att betrakta andningen. Det har en samlande och fokuserande effekt. Sinnet lugnar sig och vi blir mer närvarande)

2. Mindful Yoga (en enkel form av yoga som trycker mer på vår närvaro i rörelsen än att vi utmanar oss själva i ställningen)

3. Meditation (ett sätt att stilla tankarna och fokusera. Att bara sitta i tystnad med sig själv)

4. Gående meditation (samma sak som ovan, men man går mycket långsamt, med intentionen att vara djupt medveten om varje steg)

Mindfulness5. Formeln SOAL (Stanna upp, Observera, Acceptera, Låt gå)

Vad är mindfulness bra för?

  • Förbättrar våra relationer  
  • Hjälper till att identifiera och släppa taget om jobbiga saker
  • Hittar ett inre lugn
  • Arbeta med dålig självkänsla, relationsproblem, fobier, ångest, sorg, nedstämdhet

Kurser i Mindfulness

Mindfulness, eller medveten närvaro som man ofta säger på svenska, handlar om sinnesnärvaro - att leva i nuet. Metoden är över 2000 år gammal och har sitt ursprung i zenbuddismen. Mindfulness ger en medveten närvaro i nuet som gör att man blir friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kroppen i varje ögonblick. Att leva i nuet kan i dag vara svårt, eftersom vi hela tiden omges av TV, internet, tidningar och alla "måsten" som hela tiden skapas. En viktig del av att leva enligt Mindfulness är att acceptera att vi inte kan påverka det förflutna, men vi kan välja att förhålla oss till det på ett annat sätt. Att acceptera det som hänt är ett funktionellt sätt att hantera tillvaron, och man minimerar ältandet av det man inte längre kan påverka . Många har en tendens att älta saker som gått snett i det förflutna samtidigt som det ständigt finns planer för framtiden. Med ett sådant förhållningssätt kan det vara svårt påverka nuet, den enda tid vi har makt över. Mindfulness lär oss att acceptera verkligheten som den är, oavsett om vi tycker om det som har hänt eller inte. Framtiden kan man däremot påverka genom att vara medveten i nuet, och Mindfulness kan vara ett verktyg för att uppnå denna medvetenhet . Mindfulness definieras ofta som förmågan att fokusera, att med avsikt vara i nuet, utan att bedöma det som händer i omgivningen. Mindfulness handlar om att finna ett sinnelag inom sig och uppnå: frid, acceptans, närvaro och ett icke-dömande tänkande.

Exempel på hur mindfulness kan tillämpas:

  • I vardagen: Låta bli att hänga upp sig på småsaker eller fokusera på vad andra människor gör eller inte gör. Njut av fint väder och vacker natur.
  • Relationer: Genom att vara mer närvarande kan alla relationer förbättras, du lär dig lyssna, acceptera och sluta döma andra med hjälp av mindfulness.
  • Bra tankar: mindfulness ökar medvetenheten om det inre livet. Vilka tankar skapar bra känslor hos dig? Mindfulness gör det lättare att upptäcka och släppa taget om tankar som får oss att krympa eller må sämre än vi förtjänar.


Metoder inom mindfulness:

  • Andningsankaret: Betrakta andningen. Sinnet lugnar då ner sig och vi blir mer närvarande i nuet.
  • Mindful Yoga: Enkel yoga som har mer fokus på närvaro i rörelsen än att än att man utmanar sig själv i ställningen.
  • Meditation: Stillar tankarna och låter dig fokusera. Att bara sitta i tystnad med sig själv.
  • Gående meditation: Man går mycket långsamt och är djupt medveten om varje steg.


Kurser i mindfulness i olika städer
» Mindfulness i Stockholm
» Mindfulness i Göteborg