Visa kurser.se som: Mobil

Mindfulness kurser

Gå en mindfulness kurs

Kurser i mindfulness fungerar som kraftsamling för individer. Mindfulness skapar balans i livet och höjer livskvaliteten. Mindfulness bygger på medveten närvaro och metal träning.

I listan nedan hittar du kurser inom Mindfulness från kursarrangörer i hela Sverige. Välj den mindfulnesskurs som passar dig beroende vilken inriktning du föredrar och vilken kunskap du är i behov av. Genom att klicka på en kurs får du mer information om pris, längd och kursinnehåll. Du kan även skicka en intresseanmälan när du har hittat en mindfulnesskurs som du tycker verkar intressant.

Mindfulness kurs
yogaShakti
1 750 SEK
Stockholm
Mindfulness är ett förhållningssätt som gör att du kan ta vara på ögonblicket och fokusera på vad som händer i...
Mindfulness
Grimslövs folkhögskola
4 235 SEK
Grimslöv
Kursen är upplevelsebaserad som öppnar upp för ökat fokus, glädje, medkänsla och energi.  Vi tränar medveten närvaro för att hitta...
Mindfulness
Folkuniversitetet i Göteborg
2 050 SEK
Göteborg
Kurser i mindfulness Mindfulness är en metod för mental träning som fötts ur österländsk livsfilosofi. Den speciella träningen visar oss...
Mindfulness
Åsa folkhögskola
1 800 SEK
Katrineholm
Mindfulnessträning går ut på att öka vår medvetenhet och att vara närvarande i nuet, hur nuet än gestaltar sig. Att...
Mindfulness
Västerorts Yoga & RehabCenter
995 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Mindfulness/Medveten Närvaro hjälper dig att bli mer fokuserad, ta klokare beslut och förstå dig själv bättre. Det minskar...
Mindfulness Steg 1. Grundkurs
Mindfulnessgruppen
3 900 SEK
Flera orter (3)
Vill du lära dig att leva mer i nuet? Söker du verktyg som du kan använda i din vardag för...
Mindfulness
Psykosyntes Institutet
3 900 SEK
Göteborg
Vår mindfulness kurs är för dig som vill ta ett steg mot att leva mer här och nu och göra...
Prova på Mindfulness / stresshantering
KBT Fabriken
200 SEK
Stockholm
Längtar du efter mer närvaro och harmoni i din vardag, på jobbet och i dina relationer och framförallt till dig...
MINDFULNESS. En introduktion i Medveten Närvaro. E-kurs.
GMA Action
590 SEK
Distans
MINDFULNESS – MEDVETEN NÄRVARO En introduktion till Mindfulness anknuten till de buddhistiska grundtankarna. Och du kan PROVA PÅ DEL 1...
Mindfulness med stresshantering
KBT Fabriken
1 400 SEK
Flera orter (2)
Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att hantera stress och oro i din...
ACT/Mindfulness
Tankens Kraft
Flera orter (4)
Ni får en ökad förståelse för hur kroppen och sammanhanget hänger ihop. Ni får även med er verktyg att arbeta...
Yin & Mindfulness
Studio Frid AB
1 495 SEK
Malmö
Yin yoga är en lugn och stillsam yogaform där vi fokuserar på avslappning, varande och acceptans. Varje position hålls i...
Introduktionsdag med mindfulness
Mindfulnessgruppen
3 250 SEK
Stockholm
Är du nyfiken på mindfulness? Välkommen till Mindfulnessgruppens introduktionsdag och lär dig mer om vad mindfulness kan göra för dig...
Mindfulness grundkurs
Studiefrämjandet Västmanland
1 100 SEK
Flera orter (2)
Mindfulness eller medveten närvaro, innebär olika övningar för att stärka vår förmåga att vara här och nu. Det minskar stress...
Positiv Mindfulness
Mindfulnessmolnet
950 SEK
Distans
Positiv Mindfulness Baserad på vetenskapen bakom positiv psykologi och mindfulness Många börjar med mindfulness för att reducera stress i livet,...
Från A-Ö, en grundkurs i mindfulness
Mindfulnessmolnet
         
(6)
950 SEK
Distans
6 avsnitt som kan göras veckovis går igenom fakta, övningar och meditation som hjälper dig göra mindfulness till en del...
4 veckor Mindfulness & Stresshantering
KBT Fabriken
2 000 SEK
Stockholm
Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att hantera stress och oro i din...
Mindfulness - grundkurs
Studiefrämjandet Västra Skåne
         
(1)
1 350 SEK
Helsingborg
Kursen har syftat till att praktisera ett accepterande och icke värderande förhållningssätt till sig själv och sin omgivning, för att...
Mindfulness
SV - Dalarna
350 SEK
Vansbro
Hitta lugnet med Mindfulness Medveten närvaro. Man tränar upp sin förmåga att leva i nuet förankrad i sig själv. Det...
Mindfulness - Medveten Närvaro - Meditation
HälsoHörnan Hela Dej
         
(3)
1 500 SEK
Distans
Avspänning Andning Härvaro i Vardagen  Avstressande Återhämtning.  Få verktyg att njuta mer av livet, Här & NU, teori & praktiskt....
Mindfulness och stresshantering grundkurs
Studiefrämjandet Malmö
1 200 SEK
Malmö
OBS! Anmälan till kurs går endast att göra på Studiefrämjandet Malmös hemsida. Klicka på "Läs mer och Boka" ovan så kommer du...
Mindfulness
SV - Västerbotten
900 SEK
Burträsk
Mindfulness handlar om att vara närvarande i nuet! Den som tränar Mindfulness regelbundet genom meditationsövningar m m blir bättre rustad...
Mindfulness
Medborgarskolan Värmland och Örebro
1 790 SEK
Örebro
Finn din väg till medveten närvaro. Upplev din vardag på ett nytt sätt, tänk om och gör kloka val med...
Mindfulness
Folkuniversitetet Stockholm
Flera orter (3)
Vill du öka din medvetna närvaro i nuet? Vill du lära dig hur du kan minska ned stress och förbättra...
Nyfiken på Mindfulness
Medborgarskolan Öst
1 600 SEK
Värnamo
Mindfulness kan vara ett bra alternativ för dig som känner stress, oro eller har sömnproblem. INNEHÅLL Vi utgår från Dr...
Mindfulness, nybörjare
Medborgarskolan Väst
2 195 SEK
Göteborg
Vill du lära dig att leva mer i nuet, släppa oro för framtiden och sluta älta det som varit? Mindfulness...
Mindfulness, nybörjare
Medborgarskolan Väst
1 595 SEK
Borås
Vill du lära dig att leva mer i nuet, släppa oro för framtiden och sluta älta det som varit? Mindfulness...
Mindfulness i vardagen
Sensus Småland - Öland
950 SEK
Kalmar
För att minska stress, få mer energi, känna mer glädje, sova bättre, leva ett lugnare liv och må bättre.Bli mer:...
Mindfulness, fortsättning
Medborgarskolan Väst
2 195 SEK
Göteborg
Vill du lära dig att leva mer i nuet, släppa oro för framtiden och sluta älta det som varit? Mindfulness...
Mindfulness, nybörjare
Medborgarskolan Väst
2 195 SEK
Kungälv
Vill du lära dig att leva mer i nuet, släppa oro för framtiden och sluta älta det som varit? Mindfulness...
Mindfulness - utvecklingsprogram
Sensus Småland - Öland
2 500 SEK
Kalmar
Höj din livskvalitet och lär dig leva i nuet! Ett utvecklingsprogram på åtta veckor. Hitta fokus, öka din livskvalitet och...
Mindfulness i naturen
Folkuniversitetet i Göteborg
950 SEK
Göteborg
Mål och målgrupp Efter den här dagen har du fått en översikt i ursprung, bakgrund och användningsområden för Mindfulnessträning. Du...
Mindfulness & Livsverktyg en kurs för kvinnor mitt uppe livet med Cecilia Åkesdotter
Medborgarskolan Öst
995 SEK
Linköping
Din fria vilja ger dig utrymme att skapa det liv du önskar. Under kursen får du ett antal enkla, kraftfulla...
Föreläsning om Mindfulness
Medborgarskolan Öst
150 SEK
Värnamo
Mindfulnessträning har en mängd positiva effekter i form av minskad stress, bättre fysiskt och mentalt välbefinnande, större glädje och tillfredsställelse,...
Mindfulness - nybörjare
Medborgarskolan Syd
750 SEK
Malmö
Besväras du av en stressig vardag och önskar en mer harmonisk tillvaro? Mindfulness kursen ger dig verktyg som hjälper dig...
Mindfulness vid stress
Medborgarskolan Öst
2 990 SEK
Värnamo
Minska din stress med Mindfulnessträning! Du lär dig förstå hur dina tankar skapar stress och oro. Träning ger dig ökad...
Föreläsning, Ditt Nya Liv med Mindfulness!
Medborgarskolan Stockholm
195 SEK
Lidingö
Ditt Nya Liv med Mindfulness! Föreläsningen som kan förändra ditt liv. Cecilia Åkesdotter, ger dig en inblick i mindfulness bakgrund,...
Mindfulness HT-17 SÖDERHAMN
SV - Gävleborg
1 350 SEK
Söderhamn
Att vara "mindful" eller medvetet närvarande i nuet är ett förhållningssätt som vi människor har med oss av naturen. Mindfulness...
Mindfulness med häst - individuell undervisning
Medborgarskolan Mälardalen
6 400 SEK
Strängnäs
Redan Winston Churchill konstaterade att det är något med hästar som är bra för människans själ. Av samma anledning är...
Mindfulness med häst - sommarkurs!
Medborgarskolan Mälardalen
2 400 SEK
Strängnäs
Redan Winston Churchill konstaterade att det är något med hästar som är bra för människans själ. Av samma anledning är...
Mindfulness och yoga - Sommarkurs för ungdomar
Medborgarskolan Öst
700 SEK
Värnamo
Välkommen på en tvåveckors kurs i yoga och mindfulness! MÅLGRUPP Kursen riktar sig till tjejer/ungdomar i åldern 12 15 år....
Mindfulness Yoga och Meditation
SV - Malmö
1 375 SEK
Malmö
I kursen Mindfulness Yoga är upplevelsen i stunden viktigare än prestationen. KURSINNEHÅLL Vi ägnar oss åt uppmjukande och stärkande yogarörelser...
Bygg ett starkt inre ledarskap med Mindfulness!
SV - Malmö
1 075 SEK
Malmö
För dig som vill öka din självkännedom lära dig att förhålla dig till livets utmaningar på ett konstruktivt sätt samt...
Mindfulness - nybörjare -Limhamn
Medborgarskolan Syd
1 095 SEK
Limhamn
Att vara medvetet närvarande är ett förhållningssätt som handlar om att leva i större medvetenhet om sig själv och det...
Mindfulness för företag och organisationer
Medborgarskolan Syd
Skåne
Mindfulnessträning innebär att vi övar upp vår förmåga till medveten närvaro. Det leder till ökat lugn, ökad uppmärksamhet och större...
Mindfulness- Medveten närvaro
Medborgarskolan Öst
1 395 SEK
Jönköping
Mindfulness 8 veckorskurs för din vardag INNEHÅLL: Mindfulness innebär att var medvetet närvarande i varje ögonblick, att acceptera och se...
Mindfulness MBSR grundkurs
Sensus Småland - Öland
2 500 SEK
Växjö
Välkommen till Mindfulnesscirkel. Du som vill få mera redskap att hantera ditt liv med mindre stress kan nu erbjudas MBSR...
Mindfulness (intresseanmälan) VT-17 HUDIKSVALL
SV - Gävleborg
1 350 SEK
Hudiksvall
Att vara "mindful" eller medvetet närvarande i nuet är ett förhållningssätt som vi människor har med oss av naturen. Mindfulness...
Positiv Mindfulness & Meditationskurs, passar alla!
Human Potential
         
(15)
875 SEK
Höllviken
Vill du öka kontakten med din intuition, uppleva ett positivt lugn och lära dig att stressa ner? Den här kursen...
Verktygslådan
Mindfulnessmolnet
390 SEK
Distans
För dig som vill finna din egen väg. Detta är verktygslådan av meditationerna i Grundkursen A Ö. Inga video presentationer...
  • = Reportage
Visar 1-50 av 95 träffar
12
Visa 45 kurser till

Mindfulness, kursI texten nedan reder vi ut betydelsen av mindfulness och vad mindfulness kan göra för dig. Vill du veta mer om mindfulness ber vi dig kontakta de kursarrangörer som du ser i listan ovan så kan de berätta mer om hur de arbetar med mindfulness i sina kurser.

Mindfulness

Mindfulness kommer ursprungligen från Buddhismen och handlar om att leva mer närvarande i nuet och ta saker för vad det är. Själva ordet mindfulness betyder sinnesnärvaro. Mindfulness tar fasta på ögonblicket och kan hjälpa dig att hitta balans i livet. Metoden för mindfulness är enkel, men kräver regelbunden övning för att ge bästa resultat. En kurs i mindfulness hjälper dig att komma igång med övningarna som gör att du kan utöva mindfulness på egen hand.

Centrala delar inom mindfulness:

1. Andningsankaret (att betrakta andningen. Det har en samlande och fokuserande effekt. Sinnet lugnar sig och vi blir mer närvarande)

2. Mindful Yoga (en enkel form av yoga som trycker mer på vår närvaro i rörelsen än att vi utmanar oss själva i ställningen)

3. Meditation (ett sätt att stilla tankarna och fokusera. Att bara sitta i tystnad med sig själv)

4. Gående meditation (samma sak som ovan, men man går mycket långsamt, med intentionen att vara djupt medveten om varje steg)

Mindfulness5. Formeln SOAL (Stanna upp, Observera, Acceptera, Låt gå)

Vad är mindfulness bra för?

  • Förbättrar våra relationer  
  • Hjälper till att identifiera och släppa taget om jobbiga saker
  • Hittar ett inre lugn
  • Arbeta med dålig självkänsla, relationsproblem, fobier, ångest, sorg, nedstämdhet

Kurser i Mindfulness

Mindfulness, eller medveten närvaro som man ofta säger på svenska, handlar om sinnesnärvaro - att leva i nuet. Metoden är över 2000 år gammal och har sitt ursprung i zenbuddismen. Mindfulness ger en medveten närvaro i nuet som gör att man blir friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kroppen i varje ögonblick. Att leva i nuet kan i dag vara svårt, eftersom vi hela tiden omges av TV, internet, tidningar och alla "måsten" som hela tiden skapas. En viktig del av att leva enligt Mindfulness är att acceptera att vi inte kan påverka det förflutna, men vi kan välja att förhålla oss till det på ett annat sätt. Att acceptera det som hänt är ett funktionellt sätt att hantera tillvaron, och man minimerar ältandet av det man inte längre kan påverka . Många har en tendens att älta saker som gått snett i det förflutna samtidigt som det ständigt finns planer för framtiden. Med ett sådant förhållningssätt kan det vara svårt påverka nuet, den enda tid vi har makt över. Mindfulness lär oss att acceptera verkligheten som den är, oavsett om vi tycker om det som har hänt eller inte. Framtiden kan man däremot påverka genom att vara medveten i nuet, och Mindfulness kan vara ett verktyg för att uppnå denna medvetenhet . Mindfulness definieras ofta som förmågan att fokusera, att med avsikt vara i nuet, utan att bedöma det som händer i omgivningen. Mindfulness handlar om att finna ett sinnelag inom sig och uppnå: frid, acceptans, närvaro och ett icke-dömande tänkande.

Exempel på hur mindfulness kan tillämpas:

  • I vardagen: Låta bli att hänga upp sig på småsaker eller fokusera på vad andra människor gör eller inte gör. Njut av fint väder och vacker natur.
  • Relationer: Genom att vara mer närvarande kan alla relationer förbättras, du lär dig lyssna, acceptera och sluta döma andra med hjälp av mindfulness.
  • Bra tankar: mindfulness ökar medvetenheten om det inre livet. Vilka tankar skapar bra känslor hos dig? Mindfulness gör det lättare att upptäcka och släppa taget om tankar som får oss att krympa eller må sämre än vi förtjänar.


Metoder inom mindfulness:

  • Andningsankaret: Betrakta andningen. Sinnet lugnar då ner sig och vi blir mer närvarande i nuet.
  • Mindful Yoga: Enkel yoga som har mer fokus på närvaro i rörelsen än att än att man utmanar sig själv i ställningen.
  • Meditation: Stillar tankarna och låter dig fokusera. Att bara sitta i tystnad med sig själv.
  • Gående meditation: Man går mycket långsamt och är djupt medveten om varje steg.


Kurser i mindfulness i olika städer
» Mindfulness i Stockholm
» Mindfulness i Göteborg