Visa kurser.se som: Mobil

Mindfulness kurser

Gå en mindfulness kurs

Kurser i mindfulness fungerar som kraftsamling för individer. Mindfulness skapar balans i livet och höjer livskvaliteten. Mindfulness bygger på medveten närvaro och metal träning.

I listan nedan hittar du kurser inom Mindfulness från kursarrangörer i hela Sverige. Välj den mindfulnesskurs som passar dig beroende vilken inriktning du föredrar och vilken kunskap du är i behov av. Genom att klicka på en kurs får du mer information om pris, längd och kursinnehåll. Du kan även skicka en intresseanmälan när du har hittat en mindfulnesskurs som du tycker verkar intressant.

Inspirera dig och kom igång att skapa goda vanor!

  • Boka Coaching Online - Upplyftande och stärkande
  • Lär dig Meditera med E-kursen - Leva i nuet
  • Ladda ner Mindfulness Meditation –GRATIS
Mindfulness kurs
yogaShakti
1 750 SEK
Stockholm
Denna mindfulness kurs är en kejsare i nya kläder, detta förhållningssätt till sig själv och omvärlden är inget nytt. Att...
Mindfulness
Grimslövs folkhögskola
4 235 SEK
Grimslöv
Kursen är upplevelsebaserad som öppnar upp för ökat fokus, glädje, medkänsla och energi.  Vi tränar medveten närvaro för att hitta...
Mindfulness
Åsa folkhögskola
1 800 SEK
Katrineholm
Mindfulnessträning går ut på att öka vår medvetenhet och att vara närvarande i nuet, hur nuet än gestaltar sig. Att...
Mindfulness
Västerorts Yoga & RehabCenter
995 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Mindfulness/Medveten Närvaro hjälper dig att bli mer fokuserad, ta klokare beslut och förstå dig själv bättre. Det minskar...
Mindfulness - grundkurs, 1 dag kurs eller i naturen!
Folkuniversitetet i Göteborg
2 050 SEK
Göteborg
Kurser i mindfulness Mindfulness är en metod för mental träning som fötts ur österländsk livsfilosofi. Den speciella träningen visar oss...
Mindfulness Steg 1. Grundkurs
Mindfulnessgruppen
3 900 SEK
Flera orter (3)
Vill du lära dig att leva mer i nuet? Söker du verktyg som du kan använda i din vardag för...
Mindfulness
Psykosyntes Institutet
3 900 SEK
Göteborg
Vår mindfulness kurs är för dig som vill ta ett steg mot att leva mer här och nu och göra...
Yin & Mindfulness
Studio Frid AB
1 495 SEK
Malmö
Yin yoga är en lugn och stillsam yogaform där vi fokuserar på avslappning, varande och acceptans. Varje position hålls i...
Positiv Mindfulness
Mindfulnessmolnet
950 SEK
Distans
Positiv Mindfulness - Baserad på vetenskapen bakom positiv psykologi och mindfulness Många börjar med mindfulness för att reducera stress i...
Introduktionsdag med mindfulness
Mindfulnessgruppen
3 250 SEK
Stockholm
Är du nyfiken på mindfulness? Välkommen till Mindfulnessgruppens introduktionsdag och lär dig mer om vad mindfulness kan göra för dig...
Mindfulness grundkurs
Studiefrämjandet Västmanland
1 100 SEK
Västerås
Mindfulness eller medveten närvaro, innebär olika övningar för att stärka vår förmåga att vara här och nu. Det minskar stress...
Heldag mindfulness
Sagalund
500 SEK
Kungälv
Retreatdag med mindfulness 7/10   En dag för återhämtning och vila. Lärarledda mindfulnessövingar under en hel dag.    På programmet...
Från A-Ö, en grundkurs i mindfulness
Mindfulnessmolnet
         
(6)
950 SEK
Distans
6 avsnitt som kan göras veckovis går igenom fakta, övningar och meditation som hjälper dig göra mindfulness till en del...
Mindfulness
SV - Göteborgsregionen Sydost
650 SEK
Partille
Mindfulness är att med avsikt i ögonblicket styra sin fulla uppmärksamhet mot ett bestämt mål. I denna kurs i Mindfulness...
1 Mindfulness & stresshantering 6 veckor
KBT Fabriken
2 100 SEK
Ekerö
MED START TISDAG 29/8 KL 18.30-20.00 Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att...
3 Mindfulness & stresshantering 6 veckor
KBT Fabriken
2 100 SEK
Ekerö
MED START TISDAG 10/10 KL 18.30-20.00 Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att...
5 Mindfulness i familjen
KBT Fabriken
2 100 SEK
Flera orter (2)
MED START SÖNDAG 15/10 KL 10.00-11.30 Längtar er familj efter mer harmoni och lugn? Känner du dig otillräcklig som förälder...
2 Mindfulness & stresshantering 6 veckor
KBT Fabriken
2 100 SEK
Ekerö
MED START SÖNDAG 3/9 KL 10.00-11.30 Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att...
Mindfulness - grundkurs
Studiefrämjandet Västra Skåne
         
(1)
1 450 SEK
Helsingborg
Mindfulness - Omfamna livet! Mindfulness meditation är en medveten uppmärksam närvaro med ursprung i buddhismen. Den används som metod för...
Mindfulness och stresshantering grundkurs
Studiefrämjandet Malmö
1 200 SEK
Malmö
OBS! Anmälan till kurs går endast att göra på Studiefrämjandet Malmös hemsida. Klicka på "Läs mer och Boka" ovan så kommer du...
Mindfulness - Medveten Närvaro - Meditation
HälsoHörnan Hela Dej
         
(3)
1 600 SEK
Flera orter (2)
E-kurs eller start 20/9 varannan onsdag 19-21  Avspänning - Andning - Härvaro i Vardagen -  Avstressande - Återhämtning.  Få verktyg...
Mindfulness
SV - Västerbotten
900 SEK
Burträsk
Mindfulness handlar om att vara närvarande i nuet! Den som tränar Mindfulness regelbundet genom meditationsövningar m m blir bättre rustad...
Mindfulness
Medborgarskolan Värmland och Örebro
1 790 SEK
Örebro
Finn din väg till medveten närvaro. Upplev din vardag på ett nytt sätt, tänk om och gör kloka val med...
MINDFULNESS. En introduktion i etiskt orienterad Medveten Närvaro.
GMA Action
590 SEK
Distans
MINDFULNESS – MEDVETEN NÄRVARO En introduktion till Mindfulness anknuten till de buddhistiska grundtankarna. Och - du kan PROVA PÅ DEL...
Mindfulness
SV - Väst
690 SEK
Älvängen
Mindfulness - förmågan att vara närvarande i nuet Ett sätt att förhålla sig till livet som motverkar oro och stress...
Mindfulness
Medborgarskolan Väst
995 SEK
Mariestad
Mindfulness - medveten närvaro - är ett förhållningssätt som gör att du kan ta vara på ögonblicket och fokusera på...
Mindfulness
Folkuniversitetet Stockholm
Flera orter (3)
Vill du öka din medvetna närvaro i nuet? Vill du lära dig hur du kan minska ned stress och förbättra...
Mindfulness - grund
Sensus Stockholm
1 700 SEK
Stockholm
Kursen syftar till att skapa balans i livet och bygger på medveten närvaro, mental träning och självutveckling. Du får verktyg...
Mindfulness, nybörjare
Medborgarskolan Väst
2 195 SEK
Göteborg
Vill du lära dig att leva mer i nuet, släppa oro för framtiden och sluta älta det som varit? Mindfulness...
Mindfulness grund
SV - Stockholm
1 690 SEK
Stockholm
Kurs i Mindfulness Stress irritation sömnlöshet koncentrationssvårigheter spänningshuvudvärk besvär från rygg nacke eller axlar. Känner du igen dig? Mindfulness -...
Mindfulness i vardagen
Sensus Småland - Öland
950 SEK
Kalmar
För att minska stress, få mer energi, känna mer glädje, sova bättre, leva ett lugnare liv och må bättre.Bli mer:...
Mindfulness, nybörjare
Medborgarskolan Väst
1 595 SEK
Borås
Vill du lära dig att leva mer i nuet, släppa oro för framtiden och sluta älta det som varit? Mindfulness...
Måla med Mindfulness
Medborgarskolan Syd
775 SEK
Lund
INNEHÅLL Känner du ett behov av att närma dig dina känslor, högtflygande idéer och djupaste drömmar? Längtar du efter få...
Mindfulness - utvecklingsprogram
Sensus Småland - Öland
2 500 SEK
Kalmar
Höj din livskvalitet och lär dig leva i nuet! Ett utvecklingsprogram på åtta veckor. Hitta fokus, öka din livskvalitet och...
Föreläsning, Ditt Nya Liv med Mindfulness!
Medborgarskolan Stockholm
195 SEK
Lidingö
Ditt Nya Liv med Mindfulness! - Föreläsningen som kan förändra ditt liv. Cecilia Åkesdotter, ger dig en inblick i mindfulness-...
Mindfulness - nybörjare
Medborgarskolan Syd
750 SEK
Malmö
Besväras du av en stressig vardag och önskar en mer harmonisk tillvaro? Mindfulness-kursen ger dig verktyg som hjälper dig att...
Mindfulness, fortsättning
Medborgarskolan Väst
2 195 SEK
Göteborg
Vill du lära dig att leva mer i nuet, släppa oro för framtiden och sluta älta det som varit? Mindfulness...
Mindfulness med häst - individuell undervisning
Medborgarskolan Mälardalen
6 400 SEK
Strängnäs
Redan Winston Churchill konstaterade att det är något med hästar som är bra för människans själ. Av samma anledning är...
Mindfulness - medveten närvaro 2017
SV - Dalarna
400 SEK
Ludvika
Att oroa sig för framtiden älta det som varit svårt att koncentrera sig på nuet.... det är allt fler som...
Mindfulness Yoga och Meditation
SV - Malmö
1 375 SEK
Malmö
I kursen Mindfulness Yoga är upplevelsen i stunden viktigare än prestationen. KURSINNEHÅLL Vi ägnar oss åt uppmjukande och stärkande yogarörelser...
Föreläsning om Mindfulness
Medborgarskolan Öst
150 SEK
Värnamo
Mindfulnessträning har en mängd positiva effekter i form av minskad stress, bättre fysiskt och mentalt välbefinnande, större glädje och tillfredsställelse,...
Bygg ett starkt inre ledarskap med Mindfulness!
SV - Malmö
1 075 SEK
Malmö
För dig som vill öka din självkännedom lära dig att förhålla dig till livets utmaningar på ett konstruktivt sätt samt...
Mindfulness - nybörjare -Limhamn
Medborgarskolan Syd
1 095 SEK
Limhamn
Att vara medvetet närvarande är ett förhållningssätt som handlar om att leva i större medvetenhet om sig själv och det...
Mindfulness vid stress
Medborgarskolan Öst
2 990 SEK
Värnamo
Minska din stress med Mindfulnessträning! Du lär dig förstå hur dina tankar skapar stress och oro. Träning ger dig ökad...
Mindfulness (intresseanmälan) HT-17 SÖDERHAMN
SV - Gävleborg
1 350 SEK
Söderhamn
Att vara "mindful" eller medvetet närvarande i nuet är ett förhållningssätt som vi människor har med oss av naturen. Mindfulness...
Mindfulness för företag och organisationer
Medborgarskolan Syd
Skåne
Mindfulnessträning innebär att vi övar upp vår förmåga till medveten närvaro. Det leder till ökat lugn, ökad uppmärksamhet och större...
Föreläsning för företag i Mindfulness
Medborgarskolan Mälardalen
Nyköping
Mindfulness i arbetslivet vad, varför och hur? Innehåll Stressnivåerna tilltar i samhället. Informationsflödena ökar hela tiden och våra hjärnor går...
Sommarkurs Meditation och Mindfulness
Human Potential
         
(1)
330 SEK
Flera orter (2)
Mindfulness Meditation - Sommarkurs! Vill du lära dig att stressa ner och få verktyg som gör skillnad? Lär dig mindfulness, meditation...
Mindfulness MBSR grundkurs
Sensus Småland - Öland
2 500 SEK
Växjö
Välkommen till Mindfulnesscirkel. Du som vill få mera redskap att hantera ditt liv med mindre stress kan nu erbjudas MBSR...
4 Mindful Christmas 4 veckor
KBT Fabriken
1 800 SEK
Flera orter (2)
MED START TISDAG 28/11 KL 18.30-20.30 Längtar du efter en fridfull jul? Behöver du strategier för att hantera stress och...
  • = Reportage
Visar 1-50 av 102 träffar
Visa 52 kurser till

Mindfulness, kursI texten nedan reder vi ut betydelsen av mindfulness och vad mindfulness kan göra för dig. Vill du veta mer om mindfulness ber vi dig kontakta de kursarrangörer som du ser i listan ovan så kan de berätta mer om hur de arbetar med mindfulness i sina kurser.

Mindfulness

Mindfulness kommer ursprungligen från Buddhismen och handlar om att leva mer närvarande i nuet och ta saker för vad det är. Själva ordet mindfulness betyder sinnesnärvaro. Mindfulness tar fasta på ögonblicket och kan hjälpa dig att hitta balans i livet. Metoden för mindfulness är enkel, men kräver regelbunden övning för att ge bästa resultat. En kurs i mindfulness hjälper dig att komma igång med övningarna som gör att du kan utöva mindfulness på egen hand.

Centrala delar inom mindfulness:

1. Andningsankaret (att betrakta andningen. Det har en samlande och fokuserande effekt. Sinnet lugnar sig och vi blir mer närvarande)

2. Mindful Yoga (en enkel form av yoga som trycker mer på vår närvaro i rörelsen än att vi utmanar oss själva i ställningen)

3. Meditation (ett sätt att stilla tankarna och fokusera. Att bara sitta i tystnad med sig själv)

4. Gående meditation (samma sak som ovan, men man går mycket långsamt, med intentionen att vara djupt medveten om varje steg)

Mindfulness5. Formeln SOAL (Stanna upp, Observera, Acceptera, Låt gå)

Vad är mindfulness bra för?

  • Förbättrar våra relationer  
  • Hjälper till att identifiera och släppa taget om jobbiga saker
  • Hittar ett inre lugn
  • Arbeta med dålig självkänsla, relationsproblem, fobier, ångest, sorg, nedstämdhet

Kurser i Mindfulness

Mindfulness, eller medveten närvaro som man ofta säger på svenska, handlar om sinnesnärvaro - att leva i nuet. Metoden är över 2000 år gammal och har sitt ursprung i zenbuddismen. Mindfulness ger en medveten närvaro i nuet som gör att man blir friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kroppen i varje ögonblick. Att leva i nuet kan i dag vara svårt, eftersom vi hela tiden omges av TV, internet, tidningar och alla "måsten" som hela tiden skapas. En viktig del av att leva enligt Mindfulness är att acceptera att vi inte kan påverka det förflutna, men vi kan välja att förhålla oss till det på ett annat sätt. Att acceptera det som hänt är ett funktionellt sätt att hantera tillvaron, och man minimerar ältandet av det man inte längre kan påverka . Många har en tendens att älta saker som gått snett i det förflutna samtidigt som det ständigt finns planer för framtiden. Med ett sådant förhållningssätt kan det vara svårt påverka nuet, den enda tid vi har makt över. Mindfulness lär oss att acceptera verkligheten som den är, oavsett om vi tycker om det som har hänt eller inte. Framtiden kan man däremot påverka genom att vara medveten i nuet, och Mindfulness kan vara ett verktyg för att uppnå denna medvetenhet . Mindfulness definieras ofta som förmågan att fokusera, att med avsikt vara i nuet, utan att bedöma det som händer i omgivningen. Mindfulness handlar om att finna ett sinnelag inom sig och uppnå: frid, acceptans, närvaro och ett icke-dömande tänkande.

Exempel på hur mindfulness kan tillämpas:

  • I vardagen: Låta bli att hänga upp sig på småsaker eller fokusera på vad andra människor gör eller inte gör. Njut av fint väder och vacker natur.
  • Relationer: Genom att vara mer närvarande kan alla relationer förbättras, du lär dig lyssna, acceptera och sluta döma andra med hjälp av mindfulness.
  • Bra tankar: mindfulness ökar medvetenheten om det inre livet. Vilka tankar skapar bra känslor hos dig? Mindfulness gör det lättare att upptäcka och släppa taget om tankar som får oss att krympa eller må sämre än vi förtjänar.


Metoder inom mindfulness:

  • Andningsankaret: Betrakta andningen. Sinnet lugnar då ner sig och vi blir mer närvarande i nuet.
  • Mindful Yoga: Enkel yoga som har mer fokus på närvaro i rörelsen än att än att man utmanar sig själv i ställningen.
  • Meditation: Stillar tankarna och låter dig fokusera. Att bara sitta i tystnad med sig själv.
  • Gående meditation: Man går mycket långsamt och är djupt medveten om varje steg.


Kurser i mindfulness i olika städer
» Mindfulness i Stockholm
» Mindfulness i Göteborg