Mindfulness kurser

Gå en mindfulness kurs

Kurser i mindfulness fungerar som kraftsamling för individer. Mindfulness skapar balans i livet och höjer livskvaliteten. Mindfulness bygger på medveten närvaro och metal träning.

I listan nedan hittar du kurser inom Mindfulness från kursarrangörer i hela Sverige. Välj den mindfulnesskurs som passar dig beroende vilken inriktning du föredrar och vilken kunskap du är i behov av. Genom att klicka på en kurs får du mer information om pris, längd och kursinnehåll. Du kan även skicka en intresseanmälan när du har hittat en mindfulnesskurs som du tycker verkar intressant.

Mindfulness kurs
yogaShakti
1 750 SEK
Stockholm
Mindfulness är ett förhållningssätt som gör att du kan ta vara på ögonblicket och fokusera på vad som händer i...
Mindfulness
Grimslövs folkhögskola
4 235 SEK
Grimslöv
Kursen är upplevelsebaserad som öppnar upp för ökat fokus, glädje, medkänsla och energi.  Vi tränar medveten närvaro för att hitta...
Mindfulness
Åsa folkhögskola
1 800 SEK
Katrineholm
Mindfulnessträning går ut på att öka vår medvetenhet och att vara närvarande i nuet, hur nuet än gestaltar sig. Att...
Mindfulness
Västerorts Yoga & RehabCenter
995 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Mindfulness/Medveten Närvaro hjälper dig att bli mer fokuserad, ta klokare beslut och förstå dig själv bättre. Det minskar...
Mindfulness Steg 1. Grundkurs
Mindfulnessgruppen
1 495 SEK
Flera orter (2)
Vill du lära dig att leva mer i nuet? Söker du verktyg som du kan använda i din vardag för...
Mindfulness
Psykosyntes Institutet
3 900 SEK
Göteborg
Vår mindfulness kurs är för dig som vill ta ett steg mot att leva mer här och nu och göra...
Mindfulness – Omedveten närvaro
Paxanimo
1 495 SEK
Distans
Mindfulness handlar om medveten närvaro och om att bli mer uppmärksam på vad som händer runt omkring oss. Metoden hjälper dig...
Prova på Mindfulness / stresshantering
KBT Fabriken
200 SEK
Stockholm
Längtar du efter mer närvaro och harmoni i din vardag, på jobbet och i dina relationer och framförallt till dig...
ACT/Mindfulness
Tankens Kraft
1 400 SEK
Flera orter (4)
Ni får en ökad förståelse för hur kroppen och sammanhanget hänger ihop. Ni får även med er verktyg att arbeta...
Yin & Mindfulness
Studio Frid AB
1 495 SEK
Malmö
Yin yoga är en lugn och stillsam yogaform där vi fokuserar på avslappning, varande och acceptans. Varje position hålls i...
Positiv Mindfulness
Mindfulnessmolnet
950 SEK
Distans
Positiv Mindfulness Baserad på vetenskapen bakom positiv psykologi och mindfulness Många börjar med mindfulness för att reducera stress i livet,...
Mindfulness med stresshantering
KBT Fabriken
1 400 SEK
Flera orter (2)
Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att hantera stress och oro i din...
MINDFULNESS. En introduktion i Medveten Närvaro. E-kurs.
GMA Action
472 SEK
Distans
MINDFULNESS – MEDVETEN NÄRVARO En introduktion till Mindfulness anknuten till de buddhistiska grundtankarna. Och du kan PROVA PÅ DEL 1...
Mindfulness fortsättning
Studiefrämjandet Västmanland
1 100 SEK
Flera orter (3)
Den här mindfulnesskursen är för dig som har provat på mindfulness tidigare och vill fortsätta att utvecklas. Mindfulnessträning har en...
Tillämpad Mindfulness i Arbetslivet - 4 veckors kurs - Linköping och Stockholm
Cecilia Åkesdotter
         
(6)
Flera orter (19)
Upplever du att stress är en vanlig nedgångsfaktor på din arbetsplats? Cecilia Åkesdotter har kursen Tillämpad Mindfulness i Arbetslivet  som...
Introduktionsdag med mindfulness
Mindfulnessgruppen
3 250 SEK
Stockholm
Är du nyfiken på mindfulness? Välkommen till Mindfulnessgruppens introduktionsdag och lär dig mer om vad mindfulness kan göra för dig...
Mindfulness grundkurs
Studiefrämjandet Västmanland
1 100 SEK
Flera orter (2)
Mindfulness eller medveten närvaro, innebär olika övningar för att stärka vår förmåga att vara här och nu. Det minskar stress...
Från A-Ö, en grundkurs i mindfulness
Mindfulnessmolnet
         
(6)
950 SEK
Distans
6 avsnitt som kan göras veckovis går igenom fakta, övningar och meditation som hjälper dig göra mindfulness till en del...
Kvinnokurs i tre steg Mindfulness & Livsverktyg - Vimmerby
Cecilia Åkesdotter
         
(2)
950 SEK
Vimmerby
Detta är en kurs i mindfulness för kvinnor där du får verktyg som du kan använda i vardagen. Verktygen är...
Mindfulness / Yin Yoga
HälsoHörnan Hela Dej
         
(1)
995 SEK
Göteborg
Kropp & knopp i balans & harmoni Behöver du stressa av, varva ner, mer närvaro i så väl kropp som...
Kvinnokurs i tre steg Mindfulness & Livsverktyg - Västervik
Cecilia Åkesdotter
995 SEK
Västervik
Din fria vilja ger dig utrymme att skapa det liv du önskar. Under kursen får du ett antal enkla, kraftfulla...
Mindfulness och stresshantering grundkurs
Studiefrämjandet Malmö
1 100 SEK
Malmö
OBS! Anmälan till kurs går endast att göra på Studiefrämjandet Malmös hemsida. Klicka på "Läs mer och Boka" ovan så kommer du...
4 veckor Mindfulness & Stresshantering
KBT Fabriken
2 000 SEK
Stockholm
Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att hantera stress och oro i din...
Mindfulness i praktiken
Cecilia Åkesdotter
595 SEK
Flera orter (3)
var fokuserad, bli effektivare och minska stressen  Välkommen att inspireras att arbeta och leva i nuet – och minska stressen,...
Mindfulness - grundkurs
Studiefrämjandet Västra Skåne
         
(1)
1 350 SEK
Helsingborg
Kursen har syftat till att praktisera ett accepterande och icke värderande förhållningssätt till sig själv och sin omgivning, för att...
Mindfulness
SV - Dalarna
350 SEK
Vansbro
Hitta lugnet med Mindfulness Medveten närvaro. Man tränar upp sin förmåga att leva i nuet förankrad i sig själv. Det...
Mindfulness - Medveten Närvaro - Meditation
HälsoHörnan Hela Dej
         
(3)
1 500 SEK
Distans
Avspänning Andning Härvaro i Vardagen  Avstressande Återhämtning.  Få verktyg att njuta mer av livet, Här & NU, teori & praktiskt....
Mindfulness
SV - Västerbotten
900 SEK
Burträsk
Mindfulness handlar om att vara närvarande i nuet! Den som tränar Mindfulness regelbundet genom meditationsövningar m m blir bättre rustad...
Mindfulness
Folkuniversitetet Stockholm
Flera orter (3)
Vill du öka din medvetna närvaro i nuet? Vill du lära dig hur du kan minska ned stress och förbättra...
Mindfulness
Medborgarskolan Värmland och Örebro
1 790 SEK
Örebro
Finn din väg till medveten närvaro. Upplev din vardag på ett nytt sätt, tänk om och gör kloka val med...
Mindfulness på jobbet och privat – Föreläsningen som kan förändra ditt liv
Cecilia Åkesdotter
295 SEK
Flera orter (4)
Välkommen att inspireras att leva och arbeta i nuet – och minska stressen, öka ditt fokus, bli effektivare och skapa...
Nyfiken på Mindfulness
SV - Göteborg
665 SEK
Göteborg
Mindfulness kan öka din förmåga att vara närvarande här och nu. Med enkla övningar kan du öka uppmärksamheten på din...
Mindfulness, fortsättning
Medborgarskolan Väst
1 295 SEK
Göteborg
Var snäll mot dig själv! I denna kurs arbetar vi med självmedkänsla som är ett sätt att möta självkritiska tankar,...
Mindfulness i vardagen
Sensus Småland - Öland
760 SEK
Kalmar
För att minska stress, få mer energi, känna mer glädje, sova bättre, leva ett lugnare liv och må bättre.Bli mer:...
Mindfulness-Grounding
SV - Stockholm län
1 995 SEK
Ekerö
Mindfulness lev i nuet Här får du möjlighet till inre och yttre balans och ökad förmåga till medveten närvaro i...
Mindfulness, nybörjare
Medborgarskolan Väst
2 195 SEK
Göteborg
Vill du lära dig att leva mer i nuet, släppa oro för framtiden och sluta älta det som varit? Mindfulness...
Mindfulness - utvecklingsprogram
Sensus Småland - Öland
2 000 SEK
Kalmar
Höj din livskvalitet och lär dig leva i nuet! Ett utvecklingsprogram på åtta veckor. Hitta fokus, öka din livskvalitet och...
Mindfulness HT-17 SÖDERHAMN
SV - Gävleborg
1 350 SEK
Söderhamn
Att vara "mindful" eller medvetet närvarande i nuet är ett förhållningssätt som vi människor har med oss av naturen. Mindfulness...
Mindfulness med häst - individuell undervisning
Medborgarskolan Mälardalen
6 400 SEK
Strängnäs
Redan Winston Churchill konstaterade att det är något med hästar som är bra för människans själ. Av samma anledning är...
Mindfulness med häst - Nyhet!
Medborgarskolan Mälardalen
2 400 SEK
Strängnäs
Redan Winston Churchill konstaterade att det är något med hästar som är bra för människans själ. Av samma anledning är...
Mindfulness i naturen
Folkuniversitetet i Göteborg
950 SEK
Göteborg
Mål och målgrupp Efter den här dagen har du fått en översikt i ursprung, bakgrund och användningsområden för Mindfulnessträning. Du...
Mindfulness Yoga och Meditation
SV - Malmö
1 350 SEK
Malmö
I kursen Mindfulness Yoga är upplevelsen i stunden viktigare än prestationen. KURSINNEHÅLL Vi ägnar oss åt uppmjukande och stärkande yogarörelser...
Mindfulness - medveten närvaro 2017
SV - Dalarna
400 SEK
Ludvika
Att oroa sig för framtiden älta det som varit svårt att koncentrera sig på nuet.... det är allt fler som...
Mindfulness - Vad är det? - föreläsning
Medborgarskolan Syd
235 SEK
Malmö
Är du intresserad av vad mindfulness är? Vad det kan vara bra för och vilka fördelar det finns att praktisera...
Mindfulness för företag och organisationer
Medborgarskolan Syd
Skåne
Mindfulnessträning innebär att vi övar upp vår förmåga till medveten närvaro. Det leder till ökat lugn, ökad uppmärksamhet och större...
Mindfulness med häst - Nyhet!
Medborgarskolan Mälardalen
2 400 SEK
Eskilstuna
Redan Winston Churchill konstaterade att det är något med hästar som är bra för människans själ. Av samma anledning är...
Bygg ett starkt inre ledarskap med Mindfulness!
SV - Malmö
1 050 SEK
Malmö
För dig som vill öka din självkännedom lära dig att förhålla dig till livets utmaningar på ett konstruktivt sätt samt...
Mindfulness - forts (Limhamn)
Medborgarskolan Syd
995 SEK
Limhamn
Fortsättning på baskursen! Att vara medvetet närvarande är ett förhållningssätt som handlar om att leva i större medvetenhet om sig...
Mindfulness (intresseanmälan) VT-17 HUDIKSVALL
SV - Gävleborg
1 350 SEK
Hudiksvall
Att vara "mindful" eller medvetet närvarande i nuet är ett förhållningssätt som vi människor har med oss av naturen. Mindfulness...
Verktygslådan
Mindfulnessmolnet
390 SEK
Distans
För dig som vill finna din egen väg. Detta är verktygslådan av meditationerna i Grundkursen A Ö. Inga video presentationer...
  • = Reportage
Visar 1-50 av 96 träffar
12
Visa 46 kurser till

Mindfulness, kursI texten nedan reder vi ut betydelsen av mindfulness och vad mindfulness kan göra för dig. Vill du veta mer om mindfulness ber vi dig kontakta de kursarrangörer som du ser i listan ovan så kan de berätta mer om hur de arbetar med mindfulness i sina kurser.

Mindfulness

Mindfulness kommer ursprungligen från Buddhismen och handlar om att leva mer närvarande i nuet och ta saker för vad det är. Själva ordet mindfulness betyder sinnesnärvaro. Mindfulness tar fasta på ögonblicket och kan hjälpa dig att hitta balans i livet. Metoden för mindfulness är enkel, men kräver regelbunden övning för att ge bästa resultat. En kurs i mindfulness hjälper dig att komma igång med övningarna som gör att du kan utöva mindfulness på egen hand.

Centrala delar inom mindfulness:

1. Andningsankaret (att betrakta andningen. Det har en samlande och fokuserande effekt. Sinnet lugnar sig och vi blir mer närvarande)

2. Mindful Yoga (en enkel form av yoga som trycker mer på vår närvaro i rörelsen än att vi utmanar oss själva i ställningen)

3. Meditation (ett sätt att stilla tankarna och fokusera. Att bara sitta i tystnad med sig själv)

4. Gående meditation (samma sak som ovan, men man går mycket långsamt, med intentionen att vara djupt medveten om varje steg)

Mindfulness5. Formeln SOAL (Stanna upp, Observera, Acceptera, Låt gå)

Vad är mindfulness bra för?

  • Förbättrar våra relationer  
  • Hjälper till att identifiera och släppa taget om jobbiga saker
  • Hittar ett inre lugn
  • Arbeta med dålig självkänsla, relationsproblem, fobier, ångest, sorg, nedstämdhet

Kurser i Mindfulness

Mindfulness, eller medveten närvaro som man ofta säger på svenska, handlar om sinnesnärvaro - att leva i nuet. Metoden är över 2000 år gammal och har sitt ursprung i zenbuddismen. Mindfulness ger en medveten närvaro i nuet som gör att man blir friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kroppen i varje ögonblick. Att leva i nuet kan i dag vara svårt, eftersom vi hela tiden omges av TV, internet, tidningar och alla "måsten" som hela tiden skapas. En viktig del av att leva enligt Mindfulness är att acceptera att vi inte kan påverka det förflutna, men vi kan välja att förhålla oss till det på ett annat sätt. Att acceptera det som hänt är ett funktionellt sätt att hantera tillvaron, och man minimerar ältandet av det man inte längre kan påverka . Många har en tendens att älta saker som gått snett i det förflutna samtidigt som det ständigt finns planer för framtiden. Med ett sådant förhållningssätt kan det vara svårt påverka nuet, den enda tid vi har makt över. Mindfulness lär oss att acceptera verkligheten som den är, oavsett om vi tycker om det som har hänt eller inte. Framtiden kan man däremot påverka genom att vara medveten i nuet, och Mindfulness kan vara ett verktyg för att uppnå denna medvetenhet . Mindfulness definieras ofta som förmågan att fokusera, att med avsikt vara i nuet, utan att bedöma det som händer i omgivningen. Mindfulness handlar om att finna ett sinnelag inom sig och uppnå: frid, acceptans, närvaro och ett icke-dömande tänkande.

Exempel på hur mindfulness kan tillämpas:

  • I vardagen: Låta bli att hänga upp sig på småsaker eller fokusera på vad andra människor gör eller inte gör. Njut av fint väder och vacker natur.
  • Relationer: Genom att vara mer närvarande kan alla relationer förbättras, du lär dig lyssna, acceptera och sluta döma andra med hjälp av mindfulness.
  • Bra tankar: mindfulness ökar medvetenheten om det inre livet. Vilka tankar skapar bra känslor hos dig? Mindfulness gör det lättare att upptäcka och släppa taget om tankar som får oss att krympa eller må sämre än vi förtjänar.


Metoder inom mindfulness:

  • Andningsankaret: Betrakta andningen. Sinnet lugnar då ner sig och vi blir mer närvarande i nuet.
  • Mindful Yoga: Enkel yoga som har mer fokus på närvaro i rörelsen än att än att man utmanar sig själv i ställningen.
  • Meditation: Stillar tankarna och låter dig fokusera. Att bara sitta i tystnad med sig själv.
  • Gående meditation: Man går mycket långsamt och är djupt medveten om varje steg.


Kurser i mindfulness i olika städer
» Mindfulness i Stockholm
» Mindfulness i Göteborg