Visa kurser.se som: Mobil

Mindfulness för stressade ungdomar 15-25 år Intresseanmälan!

Medborgarskolan Öst
Kursinformation
Värnamo
10 timmar
2019-08-26 16:30
1 490 SEK

Kursbeskrivning

Detta är en intresseanmälan, när vi har tillräckligt med deltagare så kontaktas du med startdag och tid och bekräftar din plats

 

Minska din stress med Mindfulnessträning!
Genom kursen lär du dig att förstå hur dina tankar skapar stress och oro. Träning ger dig ökad självinsikt och en ökad inre stabilitet. 

Innehåll 
Det här är kursen för dig som vill:

  • Minska oro och stress
  • Öka din förmåga till fokus och förbättra dina studieresultat
  • Utveckla din inre säkerhet och trygghet
  • Minska självkritiska tankar och öka din medkänsla med dig själv och andra
  • Lära dig hantera utmanade situationer
  • Lära dig slappna av och somna lättare
  • Bli mer kroppsmedveten

Ex på övningar som ingår 

  • Bara andas och slappna av
  • Kroppsskanning 
  • Öva upp din koncentration
  • Att arbeta med svåra känslor
  • Vänlig uppmärksamhet
  • Mental styrketräning
  • Andningsankare
  • Utforska dina känslor i kroppen.

Upplägg
Vi träffas 1 gång i veckan i 5 veckor där vi utbyter erfarenheter och tar upp frågor och gör olika skrivövningar. Kursen innehåller 10 olika övningar som du även övar hemma under de fem veckorna. Träningen som du gör hemma sker 1 gång per dag, 4 dagar i veckan, ca 15 minuter varje gång. Du kan genomföra träningen genom din mobiltelefon, läsplatta eller dator. Du kan under hela programmet följa din träning. Efter genomgånget program har du kvar det och kan repetera de övningar du vill. Det finns ingen begränsning i tid. 

Kursledare
Maria Modée som håller i kursen driver företaget Mindful Training sedan två år och har fyra barn i åldern 7-17 år.
Hon brinner för att få människor att må bra, och har utbildat sig i bl.a. Barn-och ungdomsterapeutisk yoga, Yinyoga och Mindfulness med påbyggnad av Mindfulness i skolan och Mindfulness på arbetsplatsen. Maria har egna erfarenheter av psykisk ohälsa som utmattningssyndrom, ångest och oro.

Hör av dig till Maria om du har frågor: maria@mindfultraining.se

Denna kurs är i samarbete med Mindful Training.

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om Mindfulness för stressade ungdomar 15-25 år Intresseanmälan!.

Medborgarskolan Öst

Medborgarskolan i Norrköping

Välkommen till Medborgarskolan Region Öst

Medborgarskolans kursverksamhet bedrivs i 229 kommuner över hela Sverige. Här hittar du alla kurser som erbjuds i Blekinge, Småland och Östergötland. Välj mellan allt från kvällskurser i fotografering till helgkurser som ger dig förarintyg för fritidsbåt. Varför inte lära dig...


Läs mer och visa alla kurser med Medborgarskolan Öst

Kontaktuppgifter till Medborgarskolan Öst

Medborgarskolan Öst

Box 515
551 17 Jönköping

Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Mindfulness för stressade ungdomar 15-25 år Intresseanmälan!!

Arrangörsrecensioner
(4,0)
Baseras på 2 recensioner.
Läs recensioner