Kursbeskrivning
CrossNature® MOBILITET
MÅL
Det handlar om kontrollerad rörlighet, inte hur rörlig du är. Jobbar du rätt kan du dock bli rörligare, men med kontroll. Detta ger dig förutsättningar att må bättre i vardagen, men också att få ut mer av din vanliga träning. Kan du ta ut rörelsen mer och på ett riktigt sätt kommer du bli ännu starkare och snabbare.
Naturen är vår lokal och vi använder den på ett kreativt och lustfyllt sätt när vi jobbar med olika mobilitetsövningar.
Kursen är framtagen i samarbete med Anders Laurell på Solna idrottsklinik och är ytterligare ett steg i rätt riktning mot en mer hållbar träning hela livet.
Med denna utbildning får du verktygen till att nyttja din fulla potential!
OMFATTNING
Ca 6 lärarledda timmar ute i naturen med vår fysioterapeut, Anders Laurell samt grundaren, Anna Adelman. Vi har en kort genomgång av teorin bakom, men större delen av kursen är praktisk.
- Kunskap om vad mobilitet är samt varför det är viktigt.
- Kunskap om hur du jobbar med mobilitet i vardag och under träningspass.
- Kunskap om hur du jobbar med mobilitetsövningar på olika nivåer / olika svårighetsgrader.
- 100 mobilitetsövningar
- Verktyg (inkl. exempelpass) för att jobba med renodlade mobilitetspass samt hur du integrerar mobilitet i dina vanliga träningspass.
VÄLKOMMEN UT I DEN BÄSTA LOKALEN!
Anna och Anders, CrossNature
Kommande kursstarter
Målgrupp
Riktar sig både till instruktörer och dig som vill ha egen inspiration för en mer hållbar träning.
Kursintyg
Du går hem med ett fint diplom, lite bar i brallan och ett stort leende.
Vill du använda CrossNature som varumärke behöver du även gå vår grundkurs.
Kostnader
3690 kr inkl. moms
6 timmar lärarledd kurs samt kursbok och lunch ingår.
Kursledare
Anna Adelman, grundare CrossNature
Anders Laurell, Fysioterapeut Solna Idrottsklinik
Intresseanmälan
Recensioner
Snittbetyg: 4,6
Allt var över förväntan. Vi fick lära oss om det man tänkt sig samt ännu mer ingående. Toppen med två kursledare. Jag älskar detta koncept!
Många övningar med varianter och teori varvat. Öppne stämning. Varierad miljö. Bra med övningsbank digitalt.
CrossNature®
CrossNature® är en träningskoncept där naturen och den egna kroppen används som redskap för att träna både styrka, kondition och rörlighet. Passen och övningarna anpassas efter väder, natur och deltagarnas olika nivåer. CrossNature tränar du utomhus året om i skogen,...
Superhärliga och pedagogiska kursledare! Mycket nytänk och övningar som vi kan skala av/på till våra deltagare.