Kursbeskrivning
CrossNature® HIIT
Endorfiner, rosiga kinder och mycket skratt!
Detta är vår mest intensiva träningsform, men som alltid anpassningsbar för den enskilda individen. Övningarna i denna kurs passar extra bra i dessa tider då det enbart är singelövningar. HIIT står för High Intensity Interval Training, en träningsform som varit en av de hetaste träningstrenderna sedan 2014.
CrossNature® HIIT är anpassad efter naturens lokaler och ger mer än bara träning.
MÅL
Du lär dig ca 100 intensiva övningar med naturen som lokal. Alla övningar kan lätt anpassas till olika nivåer. På dessa pass har vi inga krav på löpning, men möjligheten finns.
Du lär dig hur du kan variera passen så det aldrig blir tråkigt. Passen kommer ge hela kroppen en rejäl genomkörare. Vi utlovar hög puls, naturkraft och jädrar anamma.
Inga redskap behövs, utöver det som finns i naturen i form av stenar och träd.
OMFATTNING
ca 8 lärarledda timmar
- Riktlinjer och tips på hur du lägger upp ett pass
- ca 100 intensiva övningar med naturen som lokal
- Exempelpass
- Ledarskap och kommunikation
- Säkerhet
FÖR VEM?
Denna kurs passar både för dig som är instruktör och för dig som vill ha inspiration till egna roliga pass.
VÄLKOMMEN UT!
Anna Adelman, grundare och kursledare
Grundkurs Crossnature
Vill du kunna använda varumärket CrossNature behöver du även gå vår grundkurs på två dagar.
Målgrupp
Både för sig som vill leda pass och för dig som önskar egen inspiration. Övningarna anpassas efter individnivå.
Kostnader
UTE I SKOGEN MED OSS
3190 kr inkl. moms
Ca 8 lärarledda timmar ute i naturen samt lunch och digital kurs (inklusive filmer på övningar och pass) ingår.
Medlemspris får du om du har gått grundkursen och har en aktiv licens för varumärket CrossNature.
Kursledare
Anna Adelman, grundare CrossNature
Intresseanmälan
Recensioner
Snittbetyg: 4,8
Kul! Lagom intensitet. Bra att få gå på ett riktigt pass och att få göra egna pass i slutet av dagen.
Bra att få testa många övningar, varierade miljöer och olika exempel. Stort utrymme att ställa frågor. Jätte bra att få gör ett pass på slutet för att nyta ihop säcken.
CrossNature®
CrossNature® är en träningskoncept där naturen och den egna kroppen används som redskap för att träna både styrka, kondition och rörlighet. Passen och övningarna anpassas efter väder, natur och deltagarnas olika nivåer. CrossNature tränar du utomhus året om i skogen,...
Bra och omväxlande, toppen med presentationen av alla övningar. Tydligt och klart.