Guiden för kropp och hälsa

Att träna under en graviditet är bra för både kroppen och knoppen. Regelbunden rörelse kan även förebygga och behandla vanliga besvär under graviditeten. Här får du tips på aktiviteter du kan göra som gravid och vilken träning du bör undvika när du går i väntans tider! 

Minskad stress, bättre sömn och starkare immunförsvar – det är bara tre av hälsofördelarna med den kinesiska träningsformen Qigong. Nyfiken på mer? I den här artikeln listar vi de fem främsta fördelarna med Qigong. 

Är du sugen på att börja med mindfulness? Testa de här fyra korta övningarna som vem som helst kan utföra.

Du som vill intressera dig mer om livets sunda vanor och hitta en kurs för att lära dig mer om kost och näring har  flera olika inriktningar att välja mellan. Vad skiljer kostrådgivare och livsstilscoach? Vad lär du dig inom idrottsnutrition? Vi reder ut olika grenar inom kost och näring och hjälper dig välja rätt inriktning.

Stressar du för mycket i din vardag? Här får du tips på hur du kan hantera och omvandla negativ stress till positiv stress.

Visste du att friskvårdsbidraget kan användas till allt från boule och pingis till hypnos och rökavvänjning? Ändå är det bara var tredje person som utnyttjar bidraget, enligt statistik från Benify. Här får du tips på 5 saker du kanske inte visste att friskvårdsbidraget täcker.

Få tips på enkla massageövningar att göra där hemma. Du och din partner, mamma eller barn kan turas om med massageövningarna. 

Är du ute efter en billig och naturvänlig träningsform? Träna utomhus! Utomhusträning är ett ekonomiskt och hälsosamt sätt att träna. Här får du tips på roliga sätt att träna utomhus.

Våra kroppar är beroende av vitaminer för att inte kollapsa. Vet du vilken vitamin som behövs för att inte lida skörbjudd? Eller vad du bör äta för att hålla huden elastisk?