Visa kurser.se som: Mobil

Meditationskurs

Hitta ditt inre lugn med en meditationskurs

Meditationskurser i Sverige

Meditation är en teknik som kombinerar fokusering, avslappning och koncentration med syfte att du ska kunna koppla bort störningsmoment som finns i vardagen. På en meditationskurs lär du dig tekniker för att kunna få in meditation som en rutin. När du har lärt dig tekniken kan du enkelt utföra meditationer på egen hand. Om du föredrar guidade meditationer eller önskar mer kunskap i ämnet passar en meditationskurs perfekt. Kurserna är populära bland alla typer av människor och du behöver inte ha mediterat tidigare för att gå en meditationskurs. Nedan har vi samlat meditationskurser från kursarrangörer i hela Sverige. 

Meditationskurs - Awakening the Illuminated Heart
Ateljé Lövås
Flera orter (5)
Med uråldriga tekniker och visdom från Egypten kombinerat med nya forskningsrön får du i kursen Awakening The Illuminated Heart möjlighet...
Meditation - Yoga
Västerorts Yoga & RehabCenter
2 625 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Yoga /Meditation passar dig som vill träna yoga i kombination med mer avslappning och meditation. Genom lugna och...
Meditation
Västerorts Yoga & RehabCenter
1 980 SEK
Flera orter (2)
Västra Stockholm. Sinnet tränas i att vara här och nu. Stressen minskar och koncentrationsförmågan ökar. Meditation är en metod som...
Meditationskurs - 12 månader
Ruachs Ande:ning
         
(1)
4 000 SEK
Distans
Grundtekniken, Meditationstekniken, Fördjupning I & II Webbkurs i meditation som grundar sig i djupandningen på distans. Lärs ut via sammanlagt...
Yoga & Meditation
Grimslövs folkhögskola
4 235 SEK
Grimslöv
Kursen innehåller dynamiskt flöde, teknik och Restorativeyoga. Vi hämtar även inspiration av aktiva meditationer som dans och shaking, sittande meditation,...
Meditation och skrivande
Åsa folkhögskola
2 200 SEK
Katrineholm
Vill du komma loss med ditt skrivande? Vill du släppa prestationsångesten eller bara hitta flow? I den här skrivarkursen arbetar...
Meditation Lunchpass
Centralbadet
         
(1)
120 SEK
Flera orter (2)
Union of Three Harts Meditation är ett kraftfullt verktyg för bland annat stresshantering. Vi övar medvetandet, närvaro i nu-et och når...
Body awareness och meditation
Fridhems Folkhögskola
4 950 SEK
Svalöv
Det här är kursen för dig som bestämt dig för att du är viktig. Body Awareness ger dig andrum i...
Introduktionskurs till meditation och buddhism
Stockholms buddhistcenter
2 000 SEK
Stockholm
Vi lär ut två grundläggande meditationsövningar: uppmärksamhet på andningen och metta-bhavana. De är metoder för att odla medvetenhet och vänlighet...
Om meditation
SV Kronoberg
0 SEK
Älmhult
Nyfiken på meditation och andlighet? Daniel berättar om sin relation till meditation och leder oss i ett kort prova-på-pass. Mycket...
Introduktionshelg till meditation och buddhism
Stockholms buddhistcenter
1 400 SEK
Stockholm
Vi lär ut två grundläggande meditationsövningar: uppmärksamhet på andningen och metta-bhavana. De är metoder för att odla medvetenhet och vänlighet...
Meditation
Yoga för alla
525 SEK
Göteborg
Meditation är att varva ner och ta det lugnt , utan att förlora kontakt med känslor, verklighet eller nödvändigt överblick....
Introduktionshelg till meditation och buddhism på Dharmagiri
Stockholms buddhistcenter
1 950 SEK
Sala
Vi lär ut två grundläggande meditationsövningar: uppmärksamhet på andningen och metta-bhavana. De är metoder för att odla medvetenhet och vänlighet...
Meditation
SV Jönköpings Län
640 SEK
Aneby
Vägledd meditation djupavslappnande och rogivande för att ge mer styrka och balans i vardagen. Genom samtal och övningar tränar vi...
Meditation
SV Jönköpings Län
890 SEK
Nässjö
Vi provar på olika meditationstekniker. Ett meditationspass består av andning meditation och vila. BRA ATT VETA Vi träffas varje torsdag...
Meditation
SV Malmö
495 SEK
Malmö
Under denna dag får du lära dig grunderna i meditation hur du ska gå tillväga och hitta övningar som passar...
Meditation
Medborgarskolan Väst
695 SEK
Skara
Meditation är grunden till välbefinnande! Du reducerar stress och ökar förståelsen för omgivningen. Lär dig slappna av och fokusera, kort...
Meditation
SV Göteborgsregionen Sydost
750 SEK
Partille
När vi stillar sinnet får vi möjlighet att hitta in till vårt inre lugn. Vi lämnar allt runt omkring oss...
Meditationskurs med Conny Larsson
SV Väst
1 200 SEK
Spekeröd
Vedisk mantrameditation Kursinnehåll Varmt välkommen till Spekeröds Prästgård på meditationskurs i Vedisk Mantrameditation. Författaren och skådespelaren Conny Larsson bjuder på...
Meditation
Medborgarskolan Väst
695 SEK
Mariestad
Meditation är grunden till välbefinnande! Du reducerar stress och ökar förståelsen för omgivningen. Lär dig slappna av och fokusera, kort...
Meditation
Medborgarskolan Väst
1 695 SEK
Varberg
Meditation är grunden till välbefinnande och du kan genom att meditera lösa vardagliga problem på ett bättre sätt, förbättra din...
Meditation
Medborgarskolan Väst
1 695 SEK
Kungsbacka
Meditation är grunden till välbefinnande och du kan genom att meditera lösa vardagliga problem på ett bättre sätt, förbättra din...
Meditation
Medborgarskolan Väst
1 695 SEK
Halmstad
Meditation är grunden till välbefinnande och du kan genom att meditera lösa vardagliga problem på ett bättre sätt, förbättra din...
Meditation
Medborgarskolan Väst
1 050 SEK
Vara
Meditation utför vi för att slappna av, kunna tömma hjärnan på alla tankar när den går på högvarv. Att kunna...
Positiv Mindfulness & Meditationskurs, passar alla!
Human Potential
         
(17)
Flera orter (2)
Vill du öka kontakten med din intuition, uppleva ett positivt lugn och lära dig att stressa ner? Då är den...
Distanskurs - MEDITATION GRATIS att ladda ned
Human Potential
Distans
Vila i ögonblicket - Meditation som ökar din förmåga att leva i nuet och ger kroppen en skön avslappning, 10:35...
Sommarkurs Meditation och Mindfulness
Human Potential
         
(1)
990 SEK
Höllviken
Mindfulness Meditation - Sommarkurs! Vill du lära dig att stressa ner och få verktyg som gör skillnad? Lär dig mindfulness, meditation...
Meditation Zazen
Sensus Skåne - Blekinge
1 450 SEK
Helsingborg
Kurser från februariZazen är zen-buddhistisk sittande meditation som är baserad på Buddhas grundläggande meditationsform och som också används i en...
Tankekraft och meditation
Studiefrämjandet Västmanland
950 SEK
Köping
Lämna dina negativa tankar och fokusera på det positiva. Det ger energi istället för att ta. i kursen får du...
Mandalamålning och meditation
SV Halland
500 SEK
Halmstad
Vi går igenom mandalans historia de olika typer som finns och vilken effekt det har i kroppen vid målning. Du...
Meditation, nybörjare
SV Halland
600 SEK
Falkenberg
Meditations kurs för nybörjare Målgrupp För dej som vill lära dej hantera stress och bli mer fokuserad på dit inre...
Introduktionskurs i meditation
Medborgarskolan Väst
695 SEK
Falkenberg
Meditation är grunden till välbefinnande och du kan genom att meditera lösa vardagliga problem på ett bättre sätt, förbättra din...
Introduktionskurs i meditation
Medborgarskolan Väst
695 SEK
Halmstad
Meditation är grunden till välbefinnande och du kan genom att meditera lösa vardagliga problem på ett bättre sätt, förbättra din...
Meditation - Grundkurs
Medborgarskolan Syd
850 SEK
Ystad
Stressad? Intresserad av spirituell utveckling? Denna kurs ger dig verktygen till förändring och utveckling, balans och harmoni. INNEHÅLL Meditation är...
Yinyoga och meditation
Tofta Retreat
2 500 SEK
Flera orter (2)
Under denna retreat lägger vi fokus på yinyoga och meditation. Retreaten hjälper dig att komma ner i varv och lämna...
Meditation fortsättning
Medborgarskolan Värmland och Örebro
1 200 SEK
Örebro
För dig som vill lära känna dig själv bättre och hitta balans i livet samt få ett effektivt verktyg mot...
Pranayama & Meditation
Medborgarskolan Väst
995 SEK
Göteborg
Pranayama är den klassiska andningsträningen i yogisk tradition. När du utövar pranayama är kroppen mer eller mindre stilla under hela...
Guidad meditation
Medborgarskolan Mälardalen
895 SEK
Eskilstuna
Stärk din självkännedom genom olika meditationer och övningar Innehåll I den här formen av guidad meditation får du chansen att...
Meditation för nybörjare
Medborgarskolan Värmland och Örebro
1 200 SEK
Örebro
För dig som vill lära känna dig själv bättre och hitta balans i livet samt få ett effektivt verktyg mot...
Meditation och djupavspänning
Medborgarskolan Väst
1 195 SEK
Göteborg
Lär dig att meditera! På denna kurs fokuserar vi på meditation och djupavspänning, ingen fysisk yoga. Meditation handlar inte om...
Meditation och djupavspänning
Medborgarskolan Väst
1 295 SEK
Göteborg
Lär dig att meditera! På denna kurs fokuserar vi på meditation och djupavspänning, ingen fysisk yoga. Meditation handlar inte om...
Breathwalk - meditation och mindfullness
SV Örebro län
850 SEK
Örebro
Breathwalk är en gående form av yoga och meditation. Under en Breathwalk kombineras olika andningstekniker gång och medveten uppmärksamhet vilket...
Meditationskvällar
Psykosyntes Institutet
100 SEK
Göteborg
Vi har skapat våra meditationskvällar för dig som vill ge dig själv en lugn stund i vardagen, utan krav på...
Mandalamålning med meditation, nybörjare
SV Halland
500 SEK
Falkenberg
Med hjälp av enkla övningar lär du dig hitta din egen meditation som ger dig lugn och balans i vardagen....
Hantera din stress med hjälp av meditation
SV Skåneland
950 SEK
Trelleborg
Vi är många som upplever mer och mer stress i vardagen. Vi läser och hör via olika medier att stressrelaterade...
Meditation för nybörjare - Sommarkurs
Medborgarskolan Värmland och Örebro
890 SEK
Örebro
För dig som vill lära känna dig själv bättre och hitta balans i livet samt få ett effektivt verktyg mot...
Soundbath - Meditation med klangskålar och Gong
Medborgarskolan Stockholm
345 SEK
Stockholm
De vackra övertonerna från skålar och Gong ger vibrationer som lugnar tanken och underlättar meditation. Du får möjlighet att prova...
Yoga och meditation, grundkurs
Medborgarskolan Väst
1 595 SEK
Borås
Lär dig grunderna i yoga kombinerat med meditation som kan ge energi och ro till din kropp samt göra dig...
Meditation fortsättning - Sommarkurs
Medborgarskolan Värmland och Örebro
890 SEK
Örebro
För dig som vill lära känna dig själv bättre och hitta balans i livet samt få ett effektivt verktyg mot...
Meditation och djupavspänning (prova på)
Medborgarskolan Väst
120 SEK
Göteborg
Prova på att meditera! På denna kurs fokuserar vi på meditation och djupavspänning, ingen fysisk yoga. Meditation handlar inte om...
  • = Reportage
Visar 1-50 av 108 träffar
Visa 58 kurser till

I listan ovan hittar du kurser inom meditation. Vill du veta mer om de olika kurserna ber vi dig klicka på respektive meditationskurs och därifrån kan du skicka en kostnadsfri intresseanmälan så kontaktar aktuell kursarrangör dig.

Att gå en meditationskurs

Genom att gå en meditationskurs lär du dig grunderna i meditation för att sedan kunna utöva det hemma eller på en annan plats där du känner dig bekväm. Under en meditationskurs får deltagarna göra andningsövningar och lär sig att gå in i djupavspänning. Avslappning och meditation är bra för alla människor som någon gång upplever stress eller är i behov av att stilla kropp och sinne. Kunskaperna som du får i kursen är väldigt värdefulla då du kommer att bära med dig meditationstekniken resten av livet. Meditation ger stört effekt om den utövas regelbundet.

Vad kan meditation göra för dig?

Meditation handlar om fokusering och koncentration kombinerat med avspänning. Många använder idag meditation som ett sätt att komma bort från vardagen och finna lugn och ro.

Meditation är ett sätt för oss att nå den inre källan. Genom meditation kan människan vinna ökad insikt om sig själva och om världen och utveckla sitt medvetande. Genom meditation kan du känna dig fri från krav och måsten. Vi tar oss tid att reflektera över det liv vi lever utan att värdera eller bedöma saker och ting. Meditation har effekter på vår hälsa och på några av våra sjukdomar, men för de flesta handlar meditation om att lindra stressen och varva ner.

Mantra

Ett mantra är ett ord eller ett namn som man ska upprepa under meditation för att koncentrera och "rena" tankeverksamheten. Man betyder sinne och Tra betyder att befria - alltså är mantrat nyckel till sinnets befrielse under meditationen.

Det mest kända mantrat i österländsk tradition kommer från sanskrit och är aum eller ohm. De tre bokstävarna står för den hinduistiska treenigheten Brahma, Vishnu och Shiva, treenighetens symbol kan också fungera som ett visuellt mantra under meditationen. I tecknet ingår även en punkt som representerar Nirguna, en punkt bortom vår materiella värld. Ohm-tecknet representerar därmed alltet.

Acem-meditation

Acem-meditation är en meditationsteknik som utvecklades på 60-talet av norska läkare och psykologer. Meditationsformen har inslag av mindfulness, och målet är avspänning och personlig utveckling genom meditation. Tekniken beskrivs också som en psykologisk matsmältning av alla intryck och tankar som man annars inte skulle hinna bearbeta.

Det främsta meditationsredskapet är enligt Acem ett metodljud - ett ljud utan språklig betydelse som upprepas för att uppnå fokus. Metodljudet representerar en viktig skillnad mellan Acem-meditation och traditionell, österlänsk meditation. Inom den senare är den djupare meningen att förstå, eller att förenas med filosofin bakom mantrat. Metodljudet är enbart ett verktyg för att hjälpa utövaren att hitta fokus i sin meditation. Enligt Acem är det optimala att meditera i två halvtimmespass varje dag.

Avslappningskurs

Känner du dig ofta stressad och skulle behöva hjälp att slappna av? Meditation är en väg att gå för att uppnå ett stressfritt liv. Men för dig som söker efter något annat som kan hjälpa dig att slappna av kan du hitta en avslappningskurs i listan här.