Meditation och djupavspänning -prova på

På provlektionen i meditation berättar vi kort om djupavspänning och meditation, svarar på frågor och du får pröva ett lätt program med de första delarna av meditationerna Energins Källa, Returning, Inre Stillhet (Antar Mauna) och djupavspänningen Yoga Nidra.

Innehåll

Kursen som kommer efter prova på-tillfället innehåller hela meditationen Energins Källa (den lilla Ajapa Japa), djupavspänningen Yoga Nidra samt meditationen Returning, som är nära besläktad med Inre Stillhet men har ett avgörande annorlunda tillvägagångssätt.

Yoga Nidra är en unik tantrisk avspänningsteknik som på relativt kort tid kan ge dig en medveten och djup vila. Yoga Nidra tränar din förmåga att vara uppmärksam även i ett mycket avspänt tillstånd, vilket kan hjälpa dig att få större utbyte av meditationerna.

Meditation handlar inte om drömmar och föreställningar, utan praktiska metoder du kan använda här och nu – så som du är.
Vi provar på delar av kommande kurs.

Målgrupp

För alla yoga intresserade.

Förkunskap

Ingen förkunskap krävs.

Kursledare

Denna kurs leds av Anandananda som började sin yogalärarutbildning 1980. Han har sedan dess bott och undervisat i i Stockholm, på Håå Kursgård, i Århus och Köpenhamn. Han bor nu i Göteborg och har hållt kurser här sedan hösten 1996. Anandananda talar med norsk accent.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs. 

Kursmaterial

Material finns på plats. 

klädseln för yoga meditation är personlig och varierar beroende på individuella preferenser och behov. Det viktigaste är att du känner dig bekväm och kan röra dig fritt under praktiken för att få mest möjligt ut av din meditationserfarenhet.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Länk till förmåner 
Köpvillkor/ allmänna villkor för kurs hos Medborgarskolan | Medborgarskolan 

Välkommen till oss

·         Närmaste hållplats är Hagakyrkan eller Järntorget om du åker kollektivt. 

·         Parkering finns i huset.

·         Undvik att använda starta dofter på grund utav allergier. 

·         Lokalen ligger tre trappor upp , hiss finns

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Om du har fått förhinder och inte kan komma på en lektion, ber vi dig meddela detta. Om du uteblir från något kurstillfälle, är det tillfället förbrukat. Du kan således inte kostnadsfritt ta igen det tillfället senare under kursen eller få ekonomisk kompensation för det tillfället du var frånvarande.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.