Självförsvar (Krav Maga) som träningsform

Självförsvar (Krav Maga) som träningsform

Självförsvarsskolan är Sveriges största utbildare inom självförsvar och personlig säkerhet. Skolan utbildar myndigheter, företag och privatpersoner i självförsvar och laga befogenhetsvåld. Vi erbjuder gruppträning, PT-lektioner, seminarier och kurser. Här kan du som privatperson anmäla dig för träning i någon av skolans träningsgrupper. Det går även utmärkt att anmäla intresse för kostnadsfri provträning. Observera dock att "provträning" inte per automatik innebär att du får en plats i den aktuella gruppen. Antalet platser är begränsade och "först till kvarn" gäller. 

INSTRUKTÖRERNA
Instruktörsgruppen på Självförsvarsskolan består utav ett 10-tal män och kvinnor. Merparten har civila yrken som på något vis anknyter till ämnet. Det finns poliser, personskyddsväktare, ordningsvakter, väktare och brottsofferstödjare. Samtlig personal är utbildad och licensierad av Svenska Budo- och Kampsportsförbundet och instruerar i kampformen KRAV MAGA.

SCHEMA (VT 2022)

Under höstterminen erbjuds två träningspass per vecka. Möjlighet att träna i en grupp med enbart kvinnor finns och denna grupp är könsseparerad av pedagogiska skäl. Ingen åtskillnad görs på vare sig intensitet, krav eller utmaning. Kvinnornas träningspass är således precist lika hårt som det gemensamma passet. Uppdelning sker enbart för att bättre kunna anpassa upplägg och innehåll för respektive målgrupp. Kvinnliga deltagare kan välja inför varje enskilt passtillfälle om de vill träna i könsseparerad eller gemensam grupp. Detta behöver således inte bestämmas på förhand och möjlighet till variation finns.

De senare lagda passen är gemensamma. Män och kvinnor tränar tillsammans. Träning sker parvis och i grupp. Passen karakteriseras av att vara intensiva och utmanande.

Kvinnor, nybörjare: Tisdagar 18:00-19:00, Torsdagar 18:00-19:00

Alla, nybörjare: Tisdagar 20:00-21:00, Torsdagar 20:00-21:00

Fortsättare: Tisdagar 19:00-20:00, Torsdagar 19:00-20:00

Avancerad: Tisdagar 19:00-20:00, Torsdagar 19:00-20:00

Vid första träningstillfället bör du vara på plats i god tid. Förutom ombyte ska du ta del av ordningsregler, samt köpa/låna nödvändig skyddsutrustning. Det kan även kännas bra att bekanta sig med lokaler och instruktörer innan träningen börjar. 

Ett träningspass varar i 60 min. Medtag träningskläder och skor för inomhusbruk (att träna i strumpor går utmärkt, men skor är att föredra). Glöm heller inte vattenflaska!