Yoga - Mjukt Flow för alla

Yoga - Mjukt Flow för alla på måndagar kl. 12.00-13.00

Från kursledaren: " På mina klasser där traditionell yoga förenas med yogaterapeutiska tekniker, strävar jag efter att skapa en plats där deltagarna kan läka och växa, både fysiskt och mentalt. Jag är övertygad om att detta arbete på individuell nivå är nyckeln till att skapa en bättre värld för oss alla. Genom regelbunden yogaträning kan vi förbättra flexibilitet, styrka och balans samtidigt som vi minskar spänningar och ökar rörligheten i muskler och leder. Men yoga handlar inte bara om kroppen - det har också en positiv inverkan på vår mentala hälsa. Genom att fokusera på vår andning och träna närvaro kan vi skapa en inre känsla av lugn och trygghet. Detta kan i sin tur minska stress, ångest och orostankar samt förbättra sömnen, göra oss mer kreativa och stötta kroppens egen läkeförmåga (bland annat). 

I den medvetna yogapraktiken förhåller vi oss i träningen till den egna kroppen på ett sätt som gynnar den och inte motarbetar den! Vi är lyhörda för kroppens signaler. Kom hit en stund på lunchen och hämta ny energi i gemenskapen. Genom ett mjukt flöde av rörelser anpassas och justeras yogaposerna utifrån hur kroppen mår just i stunden. Vi avslutar varje pass med en stunds återhämtning och vila. "