Visa kurser.se som: Mobil

Stresshanteringsyoga, nivå 3

Medborgarskolan Väst
Kursinformation
Trollhättan
16 timmar
2021-10-26 17:30
1 595 SEK

Kursbeskrivning

Bryt stressade mönster, gå ner i varv, få mer energi och ork samt bättre sömn. Du övar på att förebygga, hantera och återhämta dig från stress snabbare, vilket gör att du kan hantera vardagen bättre. Allt görs i ett lugnt tempo.

Utifrån rådande läge har vi begränsat antalet deltagare på kursen till max 6 deltagare.

Innehåll
I den här kursen fördjupar du dig ännu mer i den mentala delen av yoga. Hur du mentalt kan påverka dig själv att må bättre. Du går djupare in i ställningar vilket ger starkare effekter. Yoga skapar balans i kroppens energisystem och reducerar stress. Du tränar på avspänningsteknik, lugnande andningsövningar, ställningar, guidade avslappningsövningar och en längre avslappning. Yogan hjälper på detta vis till att förebygga, hantera och återhämta dig snabbare från stress. Yogan reducerar stress genom att bl a påverka det autonoma nervsystemet vilket gör att blodtryck o puls sjunker samtidigt som stresshormonerna minskar. Varje kurstillfälle börjar med avspänningsteknik därefter följer andningsövningar, fysiska ställningar med en lite längre avslappning och därefter guidade avslappningsövningar. Som avslutning är det en längre avslappning.

För vem
Detta är en fortsättningskurs så du bör ha gått Stresshanteringsyoga nivå 2 för att kunna tillgodogöra dig de nya kunskaperna. Alla kan träna yoga oberoende av ålder och hälsotillstånd eftersom yoga anpassas till den enskilda personen. Du utgår alltid från dina egna förutsättningar och det får aldrig göra ont. Vid graviditet däremot är det många övningar som inte är lämpliga att utföra utan vi rekommenderar kurs i gravidyoga.

Kursledare
Ulla Dyrssen är Internationellt Certifierad Yogalärare i Hathayoga och utbildad på ett ashram i Frankrike genom Sivananda Yoga Vedanta Center, världens största yogaorganisation och därmed certifierad av Yoga Alliance, USA. Ulla har också en internationellt certifierad utbildning i "Yoga and Stressmanagement" på samma ställe i Frankrike samt ytterligare en internationellt certifierad utbildning ”Exploring Wholeness with the Chakras” genom samma organisation i Österrike. Ulla har utövat Hathayoga sedan 2004, har fortbildat sig kontinuerligt och har även praktiserat Ashtangayoga och Kundaliniyoga samt avancerad meditation. Ulla har undervisat på Medborgarskolan sedan 2007.

Våra kursledare delar med sig av sina ämneskunskaper på ett engagerande sätt. Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans grundläggande cirkelledarutbildning och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

Kursmaterial
Mjuk ledig klädsel och barfota rekommenderas. Medtag en fast kudde att sitta på och en filt. Yogamatta finns att låna.

Anpassningar under pandemin
För att du ska känna dig trygg att delta, har vi begränsat antalet deltagare i våra kurser. Det är viktigt att vi alla hjälps åt att förhindra smittspridning. Därför ber vi dig att endast delta när du är fullt frisk, tänka på handhygienen samt hålla avstånd till andra. Tack för visad hänsyn!

Bra att veta
Omklädningsrum finns.

Du får en kallelse till kursen ca 1-2 veckor innan kursstart. Startdatum är preliminärt och kan vid behov flyttas fram. Kursen kan komma att ställas in om det inte blir tillräckligt många deltagare. Vi förbehåller oss rätten att vid behov byta kursledare eller kurslokal.

Som deltagare i Medborgarskolans kurser har du möjlighet att utnyttja vissa förmåner, läs mer på www.medborgarskolan.se/formaner

Vill du delbetala kursen? Ange detta i meddelandefältet vid anmälan.

Friskvårdsbidrag eller friskvårdsbetalning via ActiWay eller Min Friskvård/ePassi kan användas på denna kurs.

Inspiration
Läs om Berit Berg, kursdeltagare i yoga:
www.medborgarskolan.se/var-varld/kropp-och-halsa/berit-yogar-for-bade-kropp-och-sjal

Läs om Anders Bäckström, kursdeltagare i yoga:
www.medborgarskolan.se/var-varld/kropp-och-halsa/jag-har-fatt-ett-inre-lugn

Är du intresserad och vill veta mer om kursen?

» Vänligen fyll i en intresseanmälan nedan

Hur påverkar COVID-19 denna kurs?

Vi på kurser.se är övertygade om att kunskap driver människor och organisationer framåt. Det gör även de arrangörer vi samarbetar med.
Många kurser ställs exempelvis om från klassrums- till distansutbildning.

För att ta reda på om en kurs påverkas med anledning av COVID-19, kontakta gärna arrangören.

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om Stresshanteringsyoga, nivå 3.

Medborgarskolan Väst

Medborgarskolan i Göteborg kurser

Välkommen till Medborgarskolan Väst! Här hittar du alla Medborgarskolans kurser i Västra Götaland och Halland.  Vi erbjuder kurser, föreläsningar och evenemang inom många olika ämnesområden och med olika omfattning och upplägg. Anmäl dig redan idag! Om Medborgarskolan Medborgarskolan är ett...


Läs mer och visa alla kurser med Medborgarskolan Väst

Kontaktuppgifter till Medborgarskolan Väst

Medborgarskolan Väst

Molinsgatan 7
41133 GÖTEBORG

Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Stresshanteringsyoga, nivå 3!

Arrangörsrecensioner
(4,7)
Baseras på 7 recensioner.
Läs recensioner