Kom och Dansa Fri! (20 maj)

Dansa Fri kom till som en kroppsmedvetande metod och har tagits fram av Tilda Rosbusk, som är grundare av Rosbusk Fysioterapi. Dansen syftar till att stärka kontakten till oss själva och till våra kroppar. Den hjälper oss att släppa taget om alla krav och befriar oss från stress och måsten i vardagen. Vi dansar i mörker för att lättare kunna fokusera på oss själva och vända blicken inåt. Dansen kan ses som en övning för att släppa på kontrollen eller som ett tillfälle att träna oss i närvaro, för att utveckla vår självreglering mellan hjärna, hjärta och kropp. Det finns inga rätt eller fel då det inte finns någon koreografi eller några steg att följa. Inga förkunskaper behövs.

HUR GÅR DET TILL:
– Jag kommer att guida dig in i kroppen innan du sedan får röra dig helt fritt i
rummet till olika typer av musik.
– Med hjälp av mörkret och musiken går vi in i vår "egen bubbla" och söker
inte ögonkontakt med andra i rummet.
– Varje tillfälle avslutas alltid med en liggande guidad avslappning, på en
mjuk yogamatta i ull.
– Efteråt kan du stanna kvar en stund om du vill, då det kommer att finnas
utrymme för reflektion eller samtal vid behov.

TID:
Varannan måndag (udda veckor) kl. 18.30–20:00. Första tillfället är den 15 januari och
sista tillfället är den 20 maj.
Dansen börjar 18.30. Kom gärna lite innan, för att hinna landa på valfritt sätt i rummet.

PLATS:
Studio 31 – Studioförbundet Vuxenskolans lokaler på Litsvägen 31A i centrala Östersund.

LEDARE:
Tilda Rosbusk, leg. fysioterapeut

BOKA DIN PLATS:
Max antal platser: 10 personer. Anmälan sker här på hemsidan.
Först till kvarn gäller.
Om det är färre än 4 anmälda så ställs kurstillfället in, anmälda deltagare återbetalas hela kursavgiften.

INVESTERING:
Du kan välja om du vill komma en eller flera gånger.
Varje tillfälle kostar 225 kr. Faktura skickas till dig via Studieförbundet
Vuxenskolan. Önskar du delta vid flera tillfällen så kan du skriva in det i notering vi anmälan så kan vi skicka en samlingsfaktura.

PRAKTISKT:
– Ta gärna med vattenflaska
– Kom som du är! Det går bra att byta om på plats vid behov
– Vi stänger av våra mobiler helt eller har dom på flygplansläge under dansen
– Vi pratar inte med varandra och dansar inte med varandra - utan fokuserar
på oss själva
– Ta gärna hänsyn till allergiker och använd därför inte stark parfym eller
liknande
– Detta är ett drogfritt event

Vid frågor eller funderingar kontakta Tilda genom att maila till
tilda@rosbuskfysioterapi.se

Du är varmt välkommen!
Vänligen,
Tilda
Veckodag: Måndag
Tid: 20:30-22:00
Lokal: Litsvägen 31 A