Lär dig Mindfulness

Kursbeskrivning

Vi bekantar oss med teoretiska hörnstenar, filosofi, historia och praktiserande.

Målgrupp

Denna kurs är för alla och samtidigt utformad med nybörjaren i åtanke.

Mål

Få grundläggande förståelse för Mindfulness som konstform. Med sig får deltagaren ett par teoretiska verktyg som använts under tusentals år för ökat inre lugn och harmoni.

Innehåll

Mindfulness kulturella ursprung och varför det har betydelse för förståelse och praktiserande. Vi pratar om några av de vanligaste utmaningarna och tips på hur vi kan stimulera viljan att regelbundet meditera. Mindfulness är en konstform som vi kan träna på, med dig från detta möte får du praktiska övningar för fortsatt utforskande.

Material

Det material som vi bedömer att du behöver för ett framgångsrikt deltagande kommer att finnas på plats.

Gruppstorlek

Minsta gruppstorlek är fem deltagare med plats för fler.

Om kursledaren

Sebastian Brander som är cirkelledare för denna kurs kommer med erfarenhet från många års eget praktiserande av Mindfulness och Buddhism. Han har ett brinnande intresse för inre utforskande och självförverkligande samt pratar gladeligen mycket och länge om detta med vem helst som visar ett ömsesidigt intresse. Sebastian är certifierad Mindfulnessinstruktör med en specialisering gentemot facilitering av diversifierade, jämställda, inkluderande och tillgängliga gruppsamtal.

Veckodag: Söndag
Tid: 15:00-16:30
Ledare: Sebastian Brander
Lokal: Energigatan 9