Pilates grundkurs

Pilateskurs är en skonsam träningsform som bygger styrka inifrån och ut. Den ger dig en starkare rygg och bål, förbättrar din hållningen och rörlighet.

Innehåll

Pilates är en träningsform som fokuserar på andningstekning, styrka, flexibilitet och kroppskontroll. Vi använder kroppen som främsta redskap, den kräver egentligen bara lite golvutrymme och en matta och ändå är det en träningsform som gör dig stark i hela kroppen, smidig och uthållig. Övningarna förbättra din hållning, din styrka, din balans och stabilitet, koncentrationsförmåga och reducerar stress på ett sätt som du har direkt användning av i din vardag.  Det är en träningsform som kan anpassas efter individuella behov. Efter ett pass känner du dig lugn och fylld med ny energi. På längre sikt får du bättre hållning och större kroppsmedvetenhet.

Upplägg

• Här är en kurs som sträcker sig över tio onsdagar, samma tid och samma plats.
• Eventuella lov eller uppehåll bestäms tillsammans i gruppen och med ledaren.

Målgrupp

Alla som är intresserade av pilates.

Förkunskap

 Inga förkunskaper krävs. Gruppen är blandad av nya och gamla deltagare.

Kursledare

Lisbeth Kinnunen fick upp ögonen för pilates i samband med en ryggskada för många år sedan. Efter flera timmar av egen träning och utbildning i pilatestekniken har hon lett klasser på Medborgarskolan sedan 2004. Lisbeth har sedan dess haft flera klasser i veckan och är en mycket omtyckt ledare.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Ingen material krävs. All material finns på plats

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

·         Närmaste hållplats är Hagakyrkan eller Järntorget om du åker kollektivt. 

·         Parkering finns i huset.

·         Undvik att använda starta dofter på grund utav allergier. 

·         Lokalen ligger tre trappor upp , hiss finns

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag gäller på denna kursen.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.