Medicinsk yoga & Yoga Nidra 4 ggr

Medicinsk yoga är en terapeutisk, mjuk och lugn yogaform som utövas sittandes och liggandes på en yogamatta. Yogan passar dig som har behov av en lugn stund i en värld som går fort. Den är också för dig som behöver konkreta verktyg för att kunna sova bättre och stressa ner.

Du kommer att få lära dig använda mjuka och långsamma rörelser som är inriktade på att lindra rygg/nacksmärtor, förbättra matsmältningen och motverka högt blodtryck.

Dessa övningar kombineras med meditation, mindfulness samt andnings- och koncentrationstekniker. Effekterna blir minskade stresshormoner, bättre sömn, ett lugnare och tryggare sinne, ökad rörlighet samt en möjlighet till återhämtning och läkning på djupet. 

Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt från din egen förmåga och kapacitet.

FÖR VEM?
Alla är välkomna till denna mjuka o sköna yoga, oavsett ålder och hälsotillstånd. 
Du behöver inga förkunskaper alls.

Mediyoga finns dagtid både på tisdagar och fredagar, köper du båda dagar så får du 30% rabatt på den ena kursen.

KURSLEDARE
Andrew Julian

BRA ATT VETA
Klä dig i bekväma och mjuka kläder, vi är barfota eller har strumpor.
Yogamattor finns att låna i lokalen men ta gärna med egen yogamatta och filt om du vill. (Omklädningsrum finns ej).

Kursavgiften går att dela upp på två eller tre månader utan extra kostnad. Om det krävs måste vi förbehålla oss rätten att byta lokal, lärare, vikarie, dag och tid. Om någon klass, mot förmodan, blir inställd kommer vi i stället förlänga kursen med samma antal tillfällen.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!   
Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.   

Epassi:  
Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom Epassi.
Välj betalningsmetod: Medborgarskolan faktura 
Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.