Ashtangayoga Introduktionsklass (plus två veckors gratis prova på) 17/6

Välkommen till denna introduktionsklass i Ashtangayoga. Klassen ger dig en chans att prova på Ashtangayoga och sedan följer gratis träning på alla våra Mysoreklasser under två veckor (direkt efter introduktionstillfället).

Introduktionen ger dig en kort inblick i Ashtangayogans grunder och riktar sig till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till dig som redan tränat andra typer av yoga och som vill lära dig Ashtangayogans särskilda metod.
Fokus för klassen ligger på att bli bekant med den egna andningen samt utövandet av solhälsning A+B och några avslutande positioner ifrån Ashtangayogans första serie. Du får även en kort sammanfattning av yogans bakgrund och filosofi, dess hälsofördelar för både kropp och sinne, samt tips på hur du kan komma igång med en regelbunden praktik.

Alla deltagare erbjuds att direkt efter introduktionstillfället – UTAN EXTRA KOSTNAD – delta i två veckors Mysoreklasser/morgonklasser (sättet man traditionellt utövar Ashtanga yoga). Läs mer om Mysoreklasserna här: https://www.ashtangayogamalmo.se/schema/klassbeskrivning  

FÖR VEM?
Kursen är öppen för alla, inga förkunskaper behövs. 
(Från 16 år)

KURSLEDARE
Isabella Nitschke, auktoriserad att undervisa Ashtanga yoga av Sharath Yoga Centre i Mysore, Indien samt utbildad life coach och yogaterapeut för mental hälsa. 
Mer information om ledaren hittar du på nedanstående hemsida: 
https://ashtangayogamalmo.se/  Epost: info@ashtangayogamalmo.se 

KURSMATERIAL
Yogamatta finns att låna i lokalen, du kan också ta med din egen.

BRA ATT VETA
Klassen kan komma att ges på engelska ifall det finns internationella deltagare med.
Du bör ha mjuka kläder som du kan röra dig i utan att fastna. Ät inte en större måltid 2 - 3 timmar innan kursen. Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen.
Är du berättigad till någon form av rabatt, tex student, senior, eller erbjudande är det viktigt att du väljer Medborgarskolan faktura (under fler betalningsmetoder) och skriver i meddelande vad det gäller.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!   
Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.   

Epassi:  
Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom Epassi.
Välj betalningsmetod: Medborgarskolan faktura 
Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott. 

English:
Welcome to this introductory class in ashtanga yoga on Monday 17/6 at 17:15-19. The class gives you the chance to try the basics of ashtanga yoga followed by two weeks of free access to all our mysore classes immediately after the introduction session (read more below).

The introductory session gives you an insight into the basics of ashtanga yoga and is suitable if you have never tried yoga before, but also if you have experience of other types of yoga and want to learn the special method of ashtanga. The main focus of the class is for you to get acquainted with your breath the practice of Sun Salutation A + B and some closing postures from the ashtanga yoga Primary series. You will also get a brief insight into the background and philosophy of yoga, what health benefits the practice may have and some practical advice on how to get started.

All participants are offered to take part in two weeks of complementary (included in the price) mysore classes in connection to the introduction. Mysore style classes are the way Ashtanga yoga traditionally is practiced. Read more about the Mysore classes here: https://www.ashtangayogamalmo.se/schema/klassbeskrivning