Kropp i balans

Hur väl känner du din kropp? Här gör vi en djupdykning i hur våra tankar, sömn och kost påverkar våra liv

Bilden är en samlingsbild och har inget med kursen att göra. Under en heldag kommer Therese Öström att guida dig igenom tre viktiga byggstenar i till din lymfresa; sömn, kost och hormoner samt tankar & känslor. Varje del är både teori och praktiska rörelser.

Kursinnehåll

Den första byggstenen är ämnet sömn och dess avgörande betydelse för vår hälsa och välbefinnande.
Under detta pass kommer vi att utforska den grundläggande vetenskapen bakom sömn, hur den påverkar våra kroppar och våra dagliga liv, samt praktiska strategier för att förbättra sömnkvaliteten.

Den andra byggstenen är mat, vi pratar om mat, hormoner och det lymfatiska systemet.
Vi tittar på hur mat påverkar våra hormoner genom det lymfatiska systemet. Det lymfatiska systemet är en avgörande del av kroppens försvar mot sjukdomar och spelar också en viktig roll i hormonreglering och metabolism.

Den tredje byggstenen är tankar och känslor och hur de påverkar vårt mående.
Här ges möjlighet att utforska dina tankar och känslor för att främja ökat välmående. Genom teoretiska begrepp och praktiska övningar.

Förkunskaper
Du behöver inte ha några förkunskaper. Tänk på att ha bekväma kläder då Therese visar praktiska rörelser till varje pass.

Kursledare
Therese Öström är 38 år och driver företagen Livskraft by Therese. Hon är utbildad personalvetare och arbetat med arbetsmiljö, hon utbildade sig till massör 2014 och till lymfmassör 2021.
Therese arbetar med hälsa och hur vi kan påverka den med både yttre och inre faktorer, hon drivs av helhetshälsan med perspektiv utifrån lymfsystemet. Hon vill jobba smart och hållbart för att bli den bästa versionen av sig själv. Hon älskar att dela dessa kunskaper för att kunna bidra till välmående och personlig utveckling.

Tips! Starta en kamratcirkel hos oss! Tillsammans med intresserade vänner och bekanta (minst 3 personer och träffas 3 gånger eller mer) skapar ni en studiecirkel där ni får möjlighet att lära er tillsammans mer i aktuellt ämne eller i ett helt annat. Möjligheterna är många. Litteratur, handarbete, musik, bara fantasin sätter gränser för vad ni kan lära er! Naturligtvis är det gratis att starta kompiscirklar hos oss. Vi hjälper er med lokal och eventuella behov av specifikt material. Hör av dig till oss så hjälper vi er vidare.

Lokal
Föreläsningen hålls i Studieförbundet Vuxenskolans lokaler på Bangårdsgatan 14 i Luleå. Samma hus som Kontorsgruppen men en våning ovanpå. Det finns några gästparkeringar på gården, annars kan du parkera på gatan bredvid. Titta gärna en extra gång vilka regler som gäller där du parkerat så att du slipper böter.

Övrigt
Kom ihåg att lämna ditt mobilnummer och din e-postadress när du anmäler dig.
Vi på Studieförbundet Vuxenskolan strävar efter att hålla hög kvalitet på våra kurser och arrangemang.
Våra ledare har ledarutbildning och vi använder oss av studiecirkelns pedagogik.
Vi förbehåller oss rätten att ändra startdatum på arrangemanget vid för få anmälda deltagare.
Vi bjuder på kaffe och te.

Bra att veta
Kallelse med faktura för deltagaravgift kommer att skickas till dig via e-post innan kursstart.
Kallelsen gäller som bekräftelse på att du fått plats på kursen/arrangemanget.

Har du frågor kontakta oss.
Adresser och telefonnummer hittar du här.

Veckodag: Tisdag,Söndag
Tid: 11:00-18:00
Lokal: Bangårdsgatan 14