Senioryoga, måndagar

En lugn yoga där vi använder oss av stol för att göra övningarna, den som önskar kan även göra på golvet. Förbättra rörlighet, balans och styrka i bröstryggen, ländryggen och höfter på ett skonsamt sätt. Kursen grundar sig på Mediyoga. Inga rabatter kan ges på denna kurs då priset redan är rabatterat. Vi gör eventuellt uppehåll v.44, kursledaren meddelar er om det.

Målgrupp
Passar både nybörjare och dig som redan är bekant med yoga. För dig som på ett lugnt och balanserat sätt vill förbättra styrka, rörlighet och balans samt fokusera på medveten andning.

Mål
Själv kunna praktisera enklare övningar hemma; både andningsövningar och fysiska yogapositioner.

Innehåll
Grundläggande yogapositioner
Andningsövningar
Meditation
Avslappning

Studiematerial
All material finns på plats.

Gruppstorlek
Denna kurs har plats för 11 deltagare.

Om kursledaren
Ewa Hörnfalk är diplomerad lärare och terapeut i Mediyoga. Ewa har arbetat med Mediyoga sedan 2014 gentemot både företag och privatpersoner, med både yngre och äldre deltagare. Ewa har tränat Hathayoga och Ashtangayoga till och från sedan 2001 och sedan 2014 har yoga och meditation blivit en integrerad, daglig del av Ewas liv. Det är fantastiska verktyg för att må bra i både kropp, sinne och själ.

Veckodag: Måndag
Tid: 12:00-12:00
Ledare: Ewa Hörnfalk
Lokal: Östra vägen 69C