Kursbeskrivning
Mindfulness för företag
Mindfulness, även kallat medveten närvaro, har visat sig öka välmåendet hos den som praktiserar det regelbundet. Inte för att Mindfulness är en osynlig sköld mot allt som vi upplever som negativt i livet. Nej tyvärr. Däremot får vi verktyg som stärker förmågan hos individen att snabbare inse vad som krävs för att komma förbi eller ur det som tynger.
Ökad kreativitet och problemlösning
Det är ingen mirakelkur utan kräver engagemang och dedikation. Ansvaret ligger fortfarande hos den enskilda. Vilket är bra för vi växer med våra utmaningar! Med mindfulness växer tron på den egna förmågan att se sig själv överkomma alla hinder.
Ökad optimism och självmakt
Det är alltså ingen flykt utan snarare det motsatta. Skillnaden är att den här gången finns det inget som heter att misslyckas. Vi kan bli medvetna om besvikelse och missnöje, vilket blir ytterligare bevis på att vi växer. Kanske känns märkligt nu men tillit är också en del av praktiserandet.
Personlig utveckling
Ge dina medarbetare verktygen till förbättrad självkänsla, stresshantering, kommunikation och koncentration. Mindfulness har visat sig stärka människors motståndskraft mot stress vilket ökat frisknärvaro, produktivitet och lönsamhet.
Mindfulness är friskvård och godkänd personalvårdsförmån.
Hör av er och berätta om era önskemål!
Kommande kursstarter
Målgrupp
För föreningar, skolor, bibliotek och företag.
Jag håller i uppskattade föreläsningar och workshops i meditation och mindfulness hos föreningar, i skolor, bibliotek och företag. Målsättningen är att varje deltagare efter avslutat möte ska känna ökad tilltro till sin egna förmåga och inspirerad till fortsatt inforskande.
För vem?
Denna kurs vänder sig till er som är intresserade av personlig utveckling, stresshantering, mindfulness och som söker en teoretisk grund att stå på. Kanske har du testat vid ett eller ett par tillfällen och upptäckt att ditt medvetande bokstavligen svämmar över av tankar som är helt oregerliga. Andra vanliga upptäckter är att det är tråkigt, lätt att somna och/eller omöjligt att hålla sig från att sväva iväg i fantasin. Var lugn, det finns metoder för att bemöta dessa utmaningar.
Kortfattat om kursen
Utformad med intentionen att göra meditation både lättillgängligt och inspirerande. Vi gör alla sannerligen vårt bästa och det hyllar vi i denna kurs genom att dela med oss av våra upptäckter till varandra för att inspirera och entusiasmera. Tonvikt ligger på glädje.
Kursintyg
Kursupplägg
Vanligen genomförs denna nybörjarkurs över 5 veckor bestående av ett möte i veckan á 60 min. Detta är bara ett förslag och jag är mycket intresserad av att höra hur vi kan anpassa kursen efter er verksamhets behov.
Det är uppskattat när jag kommer ut till era lokaler och vi får möjlighet att sitta tillsammans i samma rum. Därtill har jag genomfört många uppskattade kurser via online möten på distans.
Kortfattat om kursen
Introduktionskursen är utformad med intentionen att göra meditation både lättillgängligt och inspirerande för nybörjaren. Under kursen inforskar vi grundläggande koncept så som medvetenhet om:
- sensationer
- andetaget
- tankar
- känslor
Vi provar på olika meditationer så som RAIN och Metta.
Tydliga riktlinjer för trygg och säker kommunikation tillåter oss att gemensamt utforska och dela erfarenheter inom gruppen. Att bli medveten om hur vi lyssnar när andra pratar och också erfara hur det är att bli lyssnad på på detta sätt brukar så frön till djupa insikter.
Målsättning
Stärkt med kunskap, erfarenheter, inspiration och motivation är målsättningen att varje deltagare ska känna sig trygg med den egna förmågan att fortsätta praktisera Mindfulness på egen hand.
Kursledare
Sebastian Brander som leder denna kurs kommer med erfarenhet från många års eget praktiserande av Mindfulness och Buddhism. Han är certifierad Mindfulness-instruktör med specialisering gentemot facilitering av diversifierade, jämställda, inkluderande och tillgängliga gruppsamtal.
Sebastian är diplomerad osteopat och arbetar fortlöpande med att fördjupa sitt kunnande inom det naturliga läkandets ädla konst. Han tar emot klienter i sitt behandlingsrum i Kungsbacka och Kålltorp.
Han har ett brinnande intresse för inre utforskande och självförverkligande samt pratar gladeligen mycket och länge om detta med vem helst som visar ett ömsesidigt intresse.
Intresseanmälan
House of Healthy
Är en uppskattad leverantör av hälsofrämjande tjänster inom alternativmedicin, så som manuell terapi, hälsokonsultation, livsstilscoachning, workshops, kurser och föredrag. Företagets kärnvärde är att sprida kunskap som stärker den enskilda individens förmåga till ett liv i harmoni och balans. House of...