Mindfulness/stresshantering - utomhus

Grund/fortsättning mindfulness med inriktning förståelse för hjärnan.
Vill du vara mera i nuet? Vill du hantera din stress på ett annat sätt? Följ med på en resa i ditt inre och låt naturen stödja dig. Vi övar på att vara mera närvarande i nuet. Vi lär oss hantera verktyg för att minska stress och oro. Kursen är utomhus och kommer att äga rum i en vacker skog och vid dåligt väder är vi i en lada på gården Torstuna Brunna 1, utanför Fjärdhundra, där kursledaren bor.

Förkunskaper
Du behöver inga förkunskaper. Men passar även dig som är mer van vid att använda mindfulness.

Upplägg
Vi träffas 3 onsdagar utomhus. Praktiska övningar i mindfulness och stresshantering med inriktning förståelse för hjärnan och med tid för reflektion.
Datumen är 8, 15 och 22 maj klockan 18.00-19.30.

Ledaren
Martina Hellsten, är utbildad stresspedagog, hälsocoach, kostrådgivare samt personlig tränare. Hon arbetar hälsofrämjande med fokus på hela kroppen. Här tar hon med sig sin erfarenhet från hälsobranschen och ser från där du är idag och guidar dig framåt.

"Jag är född på landet och har alltid sökt mig till naturen för att finns balans och återhämtning. I naturen finns balans för alla sinnen och nu vill jag dela min kunskap för detta med dig"

Anmälningsinformation
Anmäl dig direkt här på hemsidan (knappen märkt "ANMÄLAN").
Kallelse skickas ut före kursstart.

Bra att veta
Vi skickar dig en kallelse/faktura och för att spara på vår miljö skickar vi dessa via e-post.
Efter avslutad kurs kommer du att få en utvärderingsenkät mailad till dig. Vi uppskattar om du har möjlighet att besvara den då.

Välkommen!
Veckodag: Onsdag
Tid: 20:00-21:30
Lokal: Torstuna Brunna 1