Visa kurser.se som: Mobil

COVID-19 - hur påverkas din kurs? Vi samlar artiklar kring coronaviruset och utbildning samt tips för dig som ska söka kurs. Läs mer här.

Mindfulness - the foundations

yogaShakti
Kursinformation
Stockholm
7 veckor
1 750 SEK

Info om Mindfulness - the foundations

Välkommen till en grundkurs i mindfulness. För dig som vill möta livet, dig själv, och din omgivning tryggare, lugnare och mer funktionellt.

Mindfulness öppnar en värld av valmöjligheter och personlig frihet. Du lär dig navigera livets upp och nedgångar utifrån en stabil grund, ett öppet hjärta och ett lugnt sinne istället för motstånd, stress, upplevelser av att inte hinna med eller förlust av kontroll.

Vi tränar oss i ett mer avslappnat "default-läge"
Att praktisera mindfulness hjälper oss att förstå våra tankar, känslor och vår kropp på ett sätt
som gör att vi kan agera mer i linje med det som är vår inre önskan och våra sanna
värderingar. Vi lär oss att inte vara i konflikt med det som är och blir psykologiskt mer
flexibla. Och gladare!

Mindfulness är både ett förhållningssätt och en praktik.
● En attityd av medkänsla och icke-dömande - förhållningssätt
● Medveten närvaro och insikt - meditationspraktik

Vi kommer utforska båda dessa aspekter, på konceptuell nivå och praktisk nivå. I över 2000
år har mindfulness funnits som ett sätt att möta både vår inre och yttre värld. Idag vet vi
genom forskning att vi läker alla delar av oss själva, inte minst hjärnan genom att hänge oss
åt så lite som 10-15 minuter daglig praktik av meditation, närvaro och uppmärksamhet.

Tillsammans kommer vi praktisera enligt mindfulness 4 grundpelare.
● Kroppen och andetaget
● Kännandet: sensationer och förnimmelser
● Tankar och mentala tillstånd (emotioner)
● Sinnets och livets innehåll: reflektion

Det här är en praktiskt kurs med guidade meditationer, reflektioner, visualiseringar och skriv
och gruppövningar. Anmäl dig med intentionen att delta och att träna dagligen. Ta med
skrivbok och penna varje gång.

Inga särskilda förkunskaper krävs

Kursinformation
Tid: Onsdagar kl.17.30-19.00, 7 ggr
12/2, 19/2, 4/3, 11/3, 25/3, 1/4 och 8/4.

Adress: Högbergsgatan 30 A (T-bana Slussen eller Medborgarplatsen)
Lärare: Leila Andersson
Pris: 1 750 kr


Kursmaterial

Skrivet material (digital sammanfattning av kursinnehållet) och länkar till inspelade guidade
meditationer tillkommer.

Kursbok ( frivillig )
Vart du än går är du där: medveten närvaro i vardagen - Jon Kabat Zinn

Leila Andersson

Leila Andersson är skribent, yogalärare, meditationsledare, hälsocoach och utbildare. Länge var 9 till 5, kontorslandskap och stress hennes vardag. Nu inspirerar hon istället andra till att byta livsstil, känna sig hela och må bättre. Leila leder yogaklasser, kurser, workshops, cirklar, ceremonier och föreläser på olika ställen i Stockholm och Sverige. Hon driver eget hälsoföretag tillsammans med sin man som är kost och näringsterapeut och hon tar emot klienter för samtal, healing och personlig coachning. Hon har tagit fram olika varumärken och koncept inom personlig utveckling, utbildat sig i flera psykologiska och terapeutiska metoder och studerat för erfarna yogalärare och mindfulnessinstruktör i Sverige samt utomlands.

Leila Andersson
Leila har mer än 15 års erfarenhet av att arbeta med personligt växande och ledarskap. Hon har flertalet utbildningar inom yoga, meditation och personlig utveckling bakom sig. Bland annat så har hon läst psykosyntesterapi, motivationspsykologi, mindfulness och ACT (acceptance and committment therapy).  Hon har studerat på Insight Yoga Institute, Nordiska Yoga Institutet och Yinyoga för Magdalena MecWeld  vars utbildningar hon även assisterar på. Hon har gått fördjupning i Anusara yoga för Helena Wintre och Jennie Liljefors.
Leila coachar klienter intuitivt i känsloterapi, stresshantering och motivation. På hennes workshops, kurser och klasser är närvaro, nyfikenhet och självmedkänsla alltid centralt.
Att förstå människors behov, längtan och berättelser är något hon brinner för och mår som bäst när hon får vara en resurs för sina medmänniskor. Hon håller egna retreat, skriver artiklar om medveten hälsa för bland andra Yogobe och leder podcasten Ett Större Liv.  

Är du intresserad och vill veta mer om kursen?

» Vänligen fyll i en intresseanmälan nedan

Målgrupp

Nivå: alla

yogaShakti

yogaShakti

YogaShakti

Hos oss på YogaShakti kan du framför allt utöva Anusarayoga, Shaktiyoga och Viryayoga - dynamiska yogaformer som lägger stor vikt vid biomekanik och kroppsförståelse samt att du med yogan ska just finna den glädjen inom dig själv och i din...


Läs mer och visa alla kurser med yogaShakti

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om Mindfulness - the foundations.

Kontaktuppgifter till yogaShakti

yogaShakti

Timmermansgatan 10
118 25 Stockholm

Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Mindfulness - the foundations!

Arrangörsrecensioner
(4,0)
Baseras på 4 recensioner.
Läs recensioner
yogaShakti
Välgörande för kropp och själ

Unna din kropp och själ en härlig yogakurs. yogaShakti erbjuder kurser som passar alla, nybörjare som vana utövare. I nyöppnade lokaler vid Marietorget kan du hitta lugn, glädje och energi.

Läs mer

Liknande kurser