Visa kurser.se som: Mobil
Kursinformation
Stockholm, Vällingby
5 ggr 75 min
875 SEK
Kommande starter
Stockholm
Höst & Vår  
875 SEK
Vällingby
Höst & Vår  
875 SEK

Kursbeskrivning

Västra Stockholm. Mammamageträning efter förlossningen med Babymassage

Träning i liten grupp (max 6 st) eller enskild coachning. 

Under graviditeten töjs magmusklerna ut och delar sig.
Om inte bukmusklerna går ihop av sig själva efter förlossningen så har en Diastas även kallad mammamage uppstått. 
I många fall behöver man hjälpa kroppen för att återgå till hur magmusklerna var innan graviditeten.

En diastas kan leda till problem som ex
–       ont i ryggen
–       inkontinens
–       mag- och tarmbesvär
–       putande mage.

Mätning av ev. diastas (magmuskeldelning) och personlig träning utifrån just Din förutsättning ingår i mammamageträningen. Hjälp att hitta den djupa bål och bäckenbottenmuskelaturen som blivit inaktiv och svag efter graviditet och förlossning samt hemövningar. Du lär dig att hitta och aktivera de djupa musklerna och du lär även hjärnan att så småningom känna igen hur du automatiskt aktiverar den djupa magen i din vardag ex vid lyft av barn, barnvagn, bilstol mm.

Övningarna kan känna enkla men rätt aktivering i början är viktigt för att de djupa magmusklerna som efter graviditet och förlossning ska få tillbaka sin styrka på det bästa sättet. Genom detta skapar du som mamma en stark mage och rygg med god kontroll för att därefter kunna träna annat ex som löpning, styrketräning, plankan mm.

Vi avslutar varje tillfälle med att mysig babymassage.

Målgrupp

Nybliven mamma med bebis från ca 1 mån. 

Alla som behöver träna mer bålkontroll/stabilitet 

Kursledare

Ulrika Norrgård Pritchard Cert. Mammamagetränare

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om MammaMage träning.

Västerorts Yoga & RehabCenter

VM Yoga

Yogakurser - Pilates - Tai Chi - Mindfulness - Zumba - Afrikansk Dans

Västerorts Yoga & RehabCenter i Vällingby! Hos oss kan du utöva Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Mindfulness, Medicinsk Yoga, Pilates/Core, Senior Yoga, Gravid Yoga med profylaxträning, Mamma/Baby CoreYoga med babymassage. Vi har också kurser i Afrikansk dans, Zumba och...


Läs mer och visa alla kurser med Västerorts Yoga & RehabCenter

Kontaktuppgifter till Västerorts Yoga & RehabCenter

Västerorts Yoga & RehabCenter

Siktgatan 1
162 50 Vällingby

Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera MammaMage träning!

Arrangörsrecensioner
(5,0)
Baseras på 4 recensioner.
Läs recensioner