Kursbeskrivning
I dagens prestationssamhälle där psykisk ohälsa växer behövs verktyg och förhållningssätt för att hantera stress smärta och grubblerier. Det ständiga bruset och uppkopplingen riskerar att trötta ut och skada vår hjärna samt bidra till att vi tappar förankringen till nuet och oss själva. På denna kurs lär vi oss att i stillhet med hjälp av avslappning och utan krav tillsammans med Rena att njuta av lugnet och komma i kontakt med ditt inre jag.
INNEHÅLL OCH MÅL
I kursen förekommer några teoretiska avsnitt kring forskningen inom mindfulness och neuropsykologi.
- Avslappningsövningar
- Kroppscanningar
- Enklare meditationer
- Andningsövningar
- Tid för reflektion och diskussioner kring dina vardagliga upplevelser
Vad man kan förvänta sig av kursen:
- Ökad kroppskännedom och avslappningstekniker
- Kunskap kring verktyg att använda för stresshantering och smärthantering
- Ökad självkännedom inre lugn och självmedkänsla
- Bättre koncentration och fokus i vardagen samt bättre sömn på natten
KURSLEDARE
Rena Nilsson är diplomerad Mindfulness instruktör och ledarskapscoach som arbetar med att stärka människors inre och yttre ledarskap.
VIKTIG INFORMATION
Hela kursen utgår från mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) och är avdragsgill som friskvård.
Veckodag: Tisdag
Tid: 19:00-20:00
Lokal: Grynbodgatan 20
INNEHÅLL OCH MÅL
I kursen förekommer några teoretiska avsnitt kring forskningen inom mindfulness och neuropsykologi.
- Avslappningsövningar
- Kroppscanningar
- Enklare meditationer
- Andningsövningar
- Tid för reflektion och diskussioner kring dina vardagliga upplevelser
Vad man kan förvänta sig av kursen:
- Ökad kroppskännedom och avslappningstekniker
- Kunskap kring verktyg att använda för stresshantering och smärthantering
- Ökad självkännedom inre lugn och självmedkänsla
- Bättre koncentration och fokus i vardagen samt bättre sömn på natten
KURSLEDARE
Rena Nilsson är diplomerad Mindfulness instruktör och ledarskapscoach som arbetar med att stärka människors inre och yttre ledarskap.
VIKTIG INFORMATION
Hela kursen utgår från mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) och är avdragsgill som friskvård.
Veckodag: Tisdag
Tid: 19:00-20:00
Lokal: Grynbodgatan 20
Är du intresserad och vill veta mer om kursen?
Hur påverkar COVID-19 denna kurs?
Vi på kurser.se är övertygade om att kunskap driver människor och organisationer framåt. Det gör även de arrangörer vi samarbetar med.
Många kurser ställs exempelvis om från klassrums- till distansutbildning.
För att ta reda på om en kurs påverkas med anledning av COVID-19, kontakta gärna arrangören.
Intresseanmälan
SV Malmö
Välkommen till Studieförbundet Vuxenskolan i Malmö
Studieförbundet Vuxenskolan är ett av Sveriges största studieförbund.Vårt mål är att ge människor möjlighet att utvecklas genom att erbjuda kreativa mötesplatser som studiecirklar, kulturarrangemang och föreläsningar. Vi har ett brett programutbud och arbetar kontinuerligt med att nå ut till nya...
Kontaktuppgifter till SV Malmö
SV Malmö
Intresseanmälan
Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Mindfulness!
Arrangörsrecensioner
(4,8)
Baseras på 5 recensioner.
Läs recensioner