Visa kurser.se som: Mobil

COVID-19 - hur påverkas din kurs? Vi samlar artiklar kring coronaviruset och utbildning samt tips för dig som ska söka kurs. Läs mer här.

Mindfulness

SV Malmö
Kursinformation
Malmö
8 timmar på 8 tillfällen
2020-09-22 19:00
1 165 SEK

Kursbeskrivning

I dagens prestationssamhälle där psykisk ohälsa växer behövs verktyg och förhållningssätt för att hantera stress smärta och grubblerier. Det ständiga bruset och uppkopplingen riskerar att trötta ut och skada vår hjärna samt bidra till att vi tappar förankringen till nuet och oss själva. På denna kurs lär vi oss att i stillhet med hjälp av avslappning och utan krav tillsammans med Rena att njuta av lugnet och komma i kontakt med ditt inre jag.

INNEHÅLL OCH MÅL
I kursen förekommer några teoretiska avsnitt kring forskningen inom mindfulness och neuropsykologi.
- Avslappningsövningar
- Kroppscanningar
- Enklare meditationer
- Andningsövningar
- Tid för reflektion och diskussioner kring dina vardagliga upplevelser

Vad man kan förvänta sig av kursen:
- Ökad kroppskännedom och avslappningstekniker
- Kunskap kring verktyg att använda för stresshantering och smärthantering
- Ökad självkännedom inre lugn och självmedkänsla
- Bättre koncentration och fokus i vardagen samt bättre sömn på natten

KURSLEDARE
Rena Nilsson är diplomerad Mindfulness instruktör och ledarskapscoach som arbetar med att stärka människors inre och yttre ledarskap.
https://remindat.wordpress.com

VIKTIG INFORMATION
Hela kursen utgår från mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) och är avdragsgill som friskvård.

Veckodag: Tisdag
Tid: 19:00-20:00
Lokal: Grynbodgatan 20
Är du intresserad och vill veta mer om kursen?

» Vänligen fyll i en intresseanmälan nedan

Hur påverkar COVID-19 denna kurs?

Vi på kurser.se är övertygade om att kunskap driver människor och organisationer framåt. Det gör även de arrangörer vi samarbetar med.
Många kurser ställs exempelvis om från klassrums- till distansutbildning.

För att ta reda på om denna kurs påverkas med anledning av COVID-19, kontakta gärna arrangören.

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om Mindfulness.

SV Malmö

SV Malmö

Välkommen till Studieförbundet Vuxenskolan i Malmö

Studieförbundet Vuxenskolan är ett av Sveriges största studieförbund.Vårt mål är att ge människor möjlighet att utvecklas genom att erbjuda kreativa mötesplatser som studiecirklar, kulturarrangemang och föreläsningar.  Vi har ett brett programutbud och arbetar kontinuerligt med att nå ut till nya...


Läs mer och visa alla kurser med SV Malmö

Kontaktuppgifter till SV Malmö

SV Malmö

Grynbodgatan 20
211 33 Malmö

Tel: 040-10 01 60
Fax 040-97 30 26
www.sv.se

Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Mindfulness!

Arrangörsrecensioner
(4,8)
Baseras på 5 recensioner.
Läs recensioner

Liknande kurser