Kursbeskrivning
Utmattning – att förebygga och komma tillbaka
Du försöker vila men blir inte piggare, det som brukade vara roligt känns inte roligt längre,
vardagliga saker känns oöverstigliga...
När det börjar kännas så här så är det tydligt att dina egna behov inte har blivit uppfyllda
under en längre tid, kroppens resurser utarmas mer och mer, energireserverna krymper
och allt påverkas, både fysiskt och känslomässigt.
Vad kan vi göra för att inte hamna här, i den nu så vanliga utmattningen, och hur kan vi
komma tillbaka om vi redan gjort det?
I den här föreläsningen pratar vi t ex om
- Stressfysiologi, en kort inblick i vad som händer i kroppen på vägen till utmattning.
- Det känslomässiga perspektivet.
- Självkännedom
- Att se tecknen i tid. Vilka är tecknen?
- Vad behöver kroppen för att vara i balans och hur kan vi förebygga?
- Att få tillräcklig återhämning. Hur fyller vi på energi?
- Stresshantering, sömn, egenbehandling med akupressur m.m.
Välkommen!
Veckodag: Måndag
Tid: 19:00-20:30
Ledare: Maria Victorsson
Lokal:
Du försöker vila men blir inte piggare, det som brukade vara roligt känns inte roligt längre,
vardagliga saker känns oöverstigliga...
När det börjar kännas så här så är det tydligt att dina egna behov inte har blivit uppfyllda
under en längre tid, kroppens resurser utarmas mer och mer, energireserverna krymper
och allt påverkas, både fysiskt och känslomässigt.
Vad kan vi göra för att inte hamna här, i den nu så vanliga utmattningen, och hur kan vi
komma tillbaka om vi redan gjort det?
I den här föreläsningen pratar vi t ex om
- Stressfysiologi, en kort inblick i vad som händer i kroppen på vägen till utmattning.
- Det känslomässiga perspektivet.
- Självkännedom
- Att se tecknen i tid. Vilka är tecknen?
- Vad behöver kroppen för att vara i balans och hur kan vi förebygga?
- Att få tillräcklig återhämning. Hur fyller vi på energi?
- Stresshantering, sömn, egenbehandling med akupressur m.m.
Välkommen!
Veckodag: Måndag
Tid: 19:00-20:30
Ledare: Maria Victorsson
Lokal:
Är du intresserad och vill veta mer om kursen?
Kommande kursstarter
1 tillgänglig kursstart
Intresseanmälan
Studieförbundet Vuxenskolan i Kalmar län är en folkbildningsaktör som erbjuder kreativa mötesplatser över hela länet. Vi vill ge människor möjligheter till kunskap, reflektion, bildning och samhällsengagemang. Vi arbetar för att vara en lokal kraft för samhällsutveckling. SV är folkbildningens mest...
Highlights