Hållbar Hälsa & ett roligare liv

Kursbeskrivning

Lär dig mer om vad din kropp behöver för att må bra. Kosten är en viktig grund men inte hela lösningen.

Målgrupp

Du som vill lära dig mer om hälsosam kost och sluta banta

Mål

Du får kunskaper om kostens betydelse – vad behöver vi äta för att må bra. Vi pratar även om fler viktiga faktorer som kroppen behöver för att komma i balans. Kursen är tänkt att ge dig kunskaper och verktyg för att du ska börja ta de steg som just du behöver för en hållbar hälsa och ett roligare liv.

Innehåll

På denna kurs pratar vi om de byggstenar (matens näringsämnen) som kroppen behöver för att bygga hälsa och styrka. Vi pratar inte kalorier. Utgångspunkten är naturlig mat, inte kost-tillskott och magiska shaker. Kosten är viktig grund men eftersom allt hänger ihop behöver vi även inkludera andra viktiga delar som stress, återhämtning, andning, sömn, fysisk aktivitet mm. Det som behövs för att du ska må ditt bästa jag.
I kursen ingår både föreläsningar, övningar och hemuppgifter. Om du önskar - kan det bli starten på din personliga plan mot ett hälsosammare liv. Med små steg åt rätt håll kan man förändra mycket över tid. /p>

Material

Du får allt du behöver av ledaren.

Antal deltagare

6-8 deltagare.

Om kursledaren

Åsa Holmén, certifierad hälsocoach och kostrådgivare samt ACT ALP-instruktör som brinner för att inspirera andra att göra förändringar i sin livsstil för att må bättre. Med personlig beprövad erfarenhet av alla delar som ingår i kursen.

Veckodag: Torsdag
Tid: 18:45-21:00
Ledare: Åsa Holmén
Lokal: Energigatan 9