Visa kurser.se som: Mobil

Stresshantering, 6- veckors programmet

Maria Lindberg Coaching
Kursinformation
Distans
7,5 timmar
1 999 SEK
Svenska
Stresshantering, 6- veckors programmet

Kursbeskrivning

Känslan av lugn, en inre mental styrka som gör att du står stark oavsett vad.

Den ska vi träna på!

Under det här 6 veckors programmet kommer du att få lära dig effektiva och välbeprövade metoder för att sänka stressnivå, förbättra hälsan och få mer balans i livet.

Vi hörs i grupp en gång i veckan och däremellan får du en kort övning att träna på för att implementera dina nya kunskaper i vardagen. 

Du kommer att få kunskaper om kroppen vid stress och hur du bland annat genom metoder från ACT-terapi, mindfulness och andning kan sänka den. Du kommer att få göra övningar och reflektera. Men framför allt kommer du att få sköna avkopplande stunder. 

Vi hörs onsdagar 19.00- 20.15 via onlinesamtal i grupp. 

  • Kroppen vid stress
  • Återhämtning 
  • Mer närvarande och bättre fokus med mindfulness
  • Förbättrad andning för bättre hälsa
  • Hantera tankar och känslor
  • Prioriteringar

Det här kan alla vara symptom på långvarig stress:

  • Magproblem, magkatarr, skör tarmslemhinna, näringsbrister, ibs
  • Kalla händer och fötter
  • Försvagat immunsystem, återkommande förkylningar/infektioner, ökade inflammationer
  • Ökning av allergier
  • Sämre tålighet av alkohol
  • Huvudvärk, stelhet i nacke, värk
  • Trötthet
  • Ökat behov av sötsaker, viktuppgång
  • Sömnproblem
  • Minnesproblem, försämrad koncentration, svårt fatta beslut
  • Irritation, ilska
  • Panikångestattacker, depression, ångest
  • Förhöjt blodtryck
  • Problem med sköldkörteln
  • Problem att bli gravid
  • Hudutslag
  • Ont i bröstet
  • Yrsel, svimning
  • Sömnproblem

Har du någon eller några av dessa symptom? I så fall är det dags att ta tag i stressnivån!

Det här är en investering i dig själv och ditt välmående!

Är du intresserad och vill veta mer om kursen?

» Vänligen fyll i en intresseanmälan nedan

Målgrupp

För dig som vill sänka sin stressnivå eller arbetar med människor som behöver ha hjälp med sin stress. 

Kursintyg

Intyg fås efter kurs

Kostnader

1 999 SEK

Kursledare

 Maria Lindberg

Maria Lindberg är stress- & livscoach och använder tekniker från ACT, mindfulness, andning, beteendevetenskap och coachning i sitt arbete för att hjälpa människor må bättre och hitta sin fulla potential.

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om Stresshantering, 6- veckors programmet.

Recensioner

Snittbetyg: 5

Baseras på 2 recensioner.

Karin L
Jag tar med mig flera praktiska övningar, som jag fortfarande utövar varje dag, närvaro och andning, som hjälper mig att behålla lugnet i vardagen.
Sandra S
Min stressnivå har sjunkit och jag känner att jag har bra sätt att ta till nu för att inte gå upp i stressnivå.

Maria Lindberg Coaching

Varmt välkommen!

Jag stödjer dig på din livsresa, att utvecklas och bygga inre styrka! När vi förändrar oss själva från insidan och hur vi ser på omvärlden kommer också vår upplevelse av livet ändras. Om och om igen ser jag mina kunder...


Läs mer och visa alla kurser med Maria Lindberg Coaching

Kontaktuppgifter till Maria Lindberg Coaching

Maria Lindberg Coaching

Stockholm

Mobil 0708818020

Recensioner
Kursrecensioner
(5,0)
Baseras på 2 recensioner.
Läs recensioner
Arrangörsrecensioner
(5,0)
Baseras på 17 recensioner.
Läs recensioner
Intresseanmälan

För att få mer information om Stresshantering, 6- veckors programmet, fyll i följande uppgifter: