Kursbeskrivning
Tennis - Sport- & Påsklovsläger
Under loven finns det möjlighet att gå på ett tennisläger på centralt belägna Sport Campus Östermalm (Tennisstadion, Gymnastik & Idrottshögskolan samt Lil-Jan skogen.) Området ligger som en egen lugn oas och vi behöver aldrig lämna träningsanläggningarna. Här erbjuds perfekta möjligheter för en spännande tennisvecka fylld med glädje och aktivitet.
På intensivkursen fokuserar vi på:
- Teknikträning
- Säkerhet
- Rörelsemönster
- Allsidig Rörelseinlärning
- Games / Matchspel
Teknikträning
Nybörjare: Vi tränar forehand, backhand, serve & volley. Vi går igenom är grepp, fotställning och slagfas.
Fortsättning: Målsättningen med teknikträningen är att vidareutveckla och förfina tekniken i samtliga slag. Slagen ska vara optimala ur ett biomekaniskt perspektiv och spelarna skall ha en anpassningsbar teknik. Spelaren skall kunna alla slag och det skall vara väl automatiserat i högt tempo. På fortsättningsnivån fokuserar vi en stor del av träningen på serven där vi börjar arbeta med uppkast, kastteknik och tyngdöverföring.
Säkerhet
Spelövningar med kamrat
Rörelsemönster
Det är viktigt att så tidigt som möjligt lära sig att röra sig som en tennisspelare. Därför lägger vi in fysiska övningar som är tennisspecifika i varje pass. Exempelvis tränar vi splitstep-övningar i repstegen samt olika sidledsförflyttningar på banan. Även reaktionsträning finns på programmet. Genom att lägga grunderna till rörelsemönstret i tidig ålder blir det lättare att anpassa sig till ett högre tempo när spelarna blir äldre.
Allsidig Rörelseinlärning
För att spelarna ska optimera sin utveckling är det viktigt att de är fysiskt allsidiga. I vår träning finns moment där vi bland annat tränar på att springa, kasta, hoppa och balansera. De fysiska egenskaperna tränas därmed upp och framförallt de koordinativa färdigheterna är viktiga att träna på i denna ålder
Games / Matchspel
Vi avslutar varje dag med games och matchspelsliknande situationer
Kommande kursstarter
Målgrupp
Sportlov v.9
1) 5-7 år Minitennis, onsdag-torsdag kl 16-18
2) 5-7 år Minitennis, lördag-söndag kl 14-16
3) 7-9 år Midtennis, måndag-torsdag kl 9-16
4)10-17 år Juniortennis, måndag-torsdag kl 9-16
5) Vuxen Nybörjare måndag-onsdag kl 18-21
6) Vuxen Nybörjare lördag-söndag kl 14-16
6) Vuxen Fortsättning lördag-söndag kl 14-16
-----------------------------------------
Påsklov v.14
1) 5-7 år Minitennis, onsdag-torsdag kl 16-18
2) 5-7 år Minitennis, lördag-söndag kl 14-16
3) 7-9 år Midtennis, tisdag-fredag kl 9-16
4)10-17 år Juniortennis, tisdag-fredag kl 9-16
5) Vuxen Nybörjare tisdag-torsdag kl 18-21
6) Vuxen Nybörjare lördag-söndag kl 14-16
6) Vuxen Fortsättning lördag-söndag kl 14-16
Video
Intresseanmälan
Recensioner
Snittbetyg: 4,8
Det har varit bra med alla coacher som har varit med och tränat oss- Jag tycker jag har lärt mig jätte mycket-
Upplägget med olika moment och avsluta med matchspel- Maten varit bra enligt sonen och tränarna bra- Min son har åkt dit med glädje och varit strålande nöjd på kvällarna
Stockholm Sport Academy
Varmt välkommen till en unik sportskola där det finns möjlighet att välja mellan en mängd olika sporter. Fokus ligger på ett långsiktigt lärande, ingen utslagning eller elitsatsning. Det är en allsidig & omväxlande undervisning där alla de fysiska egenskaperna tränas...
Det var många variernde övningar och spel-Super roligt- Tack