Visa kurser.se som: Mobil

Vägen till ett hälsosammare liv!

Nutrition Matters Sverige
Kursinformation
Distans
ca 7-8 timmar
Du gör kursen i din egen takt, när och var du vill!
1 195 SEK

Kursbeskrivning

I den här kursen får du fördjupa dig i hur vår kost och livsstil påverkar kroppen och hur vi mår, så att du själv kan anpassa den kunskapen till ditt liv och dina förutsättningar.

Vi går också igenom olika faktorer som påverkar kroppen och som är viktiga för vår hälsa, t.ex. mage-tarmhälsa, inflammation, gifter i vår vardag och mycket annat.

I slutet av kursen får du tips på hur du kan nå just dina hälsomål, recept, måltidsförslag och tips för att göra din kost hälsosammare. Vi går igenom hur viktigt det är med sömn, att röra på sig och att vara utomhus.

Kursen har funktionsmedicin som utgångspunkt. Funktionsmedicin är ett sätt att se på hälsa och sjukdom där syfte är att ta reda på de bakomliggande orsakerna till symtom och behandla dem, inte endast behandla symtomen. Om man endast behandlar symtomen, och inte kommer tillrätta med de bakomliggande orsakerna till varför symtomen uppstod, kommer de med största sannolikhet att komma tillbaka. 

Kursens inehåll

  • Kort introduktion i näringslära (protein, fett, kolhydrater, vad är vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen och fibrer)
  • Fria radikaler och antioxidanter
  • Tillagning och beredning
  • Tillsatser i maten
  • Antinutrienter - växternas skydd
  • Ekologiskt och GMO
  • Kost- och näringstillskott
  • Dieter och kosthållningar (Stenålderskost / Paleo, LCHF / Ketogen kost, Vegansk och vegetarisk kost, Medelhavskost, Raw food m.fl.)
  • Fasta och kalorirestriktion
  • Livsstilsfaktorer som påverkar häslan: stress, sömn och fysisk aktivitet)
  • Inflammation - "Alla sjukdomars moder"
  • Epigenetik - kost och livsstil går i arv
  • Mag-tarmhälsa
  • Mikrobiota och fibrer
  • Gifter i vår vardag
  • Hur får man mer energi?
  • En översikt över kroppens hormoner
  • Nyttiga tips för ett hälsosammare liv
  • Måltidsförslag
  • Recept
  • Tips för att lyckas med dina hälsomål

Upplägg

Du gör kursen i din egen takt, när och var du vill! Du har tillgång till kursen i 2 år för köpdagen.

Fördelarna med en onlinekurs!
En onlinekurs är ett roligt, flexibelt och enkelt sätt för dig att ta till dig ny kunskap, och lära dig det du är intresserad av, utifrån dina förutsättningar. Du kan ta del av kursen var du än befinner dig i världen och kursen är tillgänglig närsomhelst på dygnet. Det enda du behöver är internetuppkoppling och en smartphone/läsplatta eller dator.

Du kan dessutom gå tillbaka till varje avsnitt hur många gånger som helst, pausa, föra anteckningar, titta om en film eller läsa om en text. Om du har frågor under kursens gång är du välkommen att höra av dig till oss. Kursmaterialet är uppdelat i olika avsnitt och består av video, bilder, text, nerladdningsbart material, ljudfiler och olika övningar.

Hur påverkar COVID-19 denna kurs?

Vi på kurser.se är övertygade om att kunskap driver människor och organisationer framåt. Det gör även de arrangörer vi samarbetar med.
Många kurser ställs exempelvis om från klassrums- till distansutbildning.

För att ta reda på om en kurs påverkas med anledning av COVID-19, kontakta gärna arrangören.

Målgrupp

Den här kursen riktar sig till allmänheten och inga förkunskaper krävs.

Kursledare

Lina Åhlén är grundare av Nutrition Matters och har arbetat som skribent, kursledare och föreläsare inom funktions- och näringsmedicin sedan 2010. Hon arbetar som skribent för tidningen Hälsa och Funktionsmedicin (tidigare Näringsmedicinsk tidskrift) och sitter med i tidningens redaktionsråd. Lina är utbildad inom Nutritional Science (BSc Hons) i England och har en KY-examen i Projektledning från Uppsala.

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om Vägen till ett hälsosammare liv!.

Nutrition Matters Sverige

Vi på Nutrition Matters erbjuder onlinekurser för allmänheten inom näringslära, kost och hälsa. Vi brinner för att utbilda människor i hur man kan leva hälsosammare, må bättre och minska risken för sjukdomar.  Hälsa är hetare än någonsin och det blir...


Läs mer och visa alla kurser med Nutrition Matters Sverige
Recensioner
Bli den första att recensera Vägen till ett hälsosammare liv!!
Intresseanmälan

För att få mer information om Vägen till ett hälsosammare liv!, fyll i följande uppgifter: