Visa kurser.se som: Mobil

COVID-19 - hur påverkas din kurs? Vi samlar artiklar kring coronaviruset och utbildning samt tips för dig som ska söka kurs. Läs mer här.

Nyfiken på Mindfulness

Mindmatters
Kursinformation
Distans
5 tillfällen
1 495 SEK
Mindfulness

Kursbeskrivning

Mindfulness är en metod som utvecklar din uppmärksamhet, medvetenhet och förmåga att vara i nuet. Forskning visar att regelbunden mindfulnessträning bland annat ger ökad koncentrationsförmåga,  bättre sömn och minskad stress.

Vi kombinerar praktiska meditationsövningar, såsom sittande meditation och kroppsscanning, med samtal och reflektion runt boken “Mindfulness i Vardagen”. Vi varvar teori och reflekterande samtal i grupp. Vi rekommenderar deltagarna att göra egna praktiska mindfulnessövningar 10 minuter per dag, med hjälp av ljudfiler.

Kontakta oss vid intresse via formuläret nedan

Är du intresserad och vill veta mer om kursen?

» Vänligen fyll i en intresseanmälan nedan

Målgrupp

Inga förkunskaper krävs. Det som krävs är ett nyfiket sinne för vilka fördelar mindfulness kan medföra i ditt liv.

Kursinnehåll

  • Praktiska meditationsövningar: kroppscanning, sittande meditation, andningsövningar och medvetna rörelser.
  • Teori: Mindfulness-attityder, hjärnan och mindfulness, hur tankar och känslor påverkar oss.
  • Reflekterande samtal i grupp
  • Varje vecka går vi igenom två kapitel i boken “Mindfulness i Vardagen”.
  • Egen träning hemma 10 minuters meditation/ dag (ljudfiler)

Upplägg

  • Medtag yogamatta
  • Onsdagar kl 1800-1930 ( 8/4, 15/4, 22/4, 29/4, 6/5) i Lökeberg/Kungälv
  • Tisdagar, 16.30-18.00, ( 31/3,  7/4, 14/4, 21/4, 28/4) i Göteborg

Kursledare

Susanne Hogner Mindfulness instruktör och sjuksköterska (kurs i Lökeberg/ Kungälv)

Camilla Martinsson Mindfulnessinstruktör och pedagog  (kurs på Allegården/ Göteborg)

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om Nyfiken på Mindfulness.

Recensioner

Snittbetyg: 5

Baseras på 3 recensioner.

Jessika Fritidspedagog Göteborg
(5)
En toppenkurs som hjälpt mej ta tag i saker som resulterat i ett mer harmoniskt och lugnare liv. Jag börjar nu dagen med att djupandas, lever mer "här och nu" och stressar mindre. Susannes röst i meditationerna är lugnande, hon är inkännande, sprider harmoni i gruppen och har följt gruppens önskemål.
Maggan Jacobsson
(5)
Kursen ger tillfälle att stanna upp i vardagen och börja leva i nuet. Övningarna man gör i hemmet minskar stress och ökar fokus. Jag kan varmt rekommendera att delta. Lärarna är varma och bra på att lyssna in. Kursen gav mig ett lugn, gjorde mig starkare som person och har fått mig att tänka mer positivt.🙏
Petra
(5)
Den här kursen hjälpte mig in i mindfulness på ett fint sätt. Kursledaren var duktig o lyhörd. Jag rekommenderar verkligen den här kursen om du är intresserad av att ta in mindfulness i ditt liv

Mindmatters

Mindmatters hjälper människor utveckla sin förmåga till medveten närvaro.

Via dokumenterade och vetenskapliga metoder ger vi individer tillgång till sina inre styrkor genom mindfulness. Företaget håller inspirationsföreläsningar och utbildningar på svenska och engelska, och har dessutom mycket erfarenhet av att arbeta med elever i skolmiljö. Vi tror att hjärnan...


Läs mer och visa alla kurser med Mindmatters

Kontaktuppgifter till Mindmatters

Mindmatters

Lökebergsvägen 31
44295

Tel: 0709406695

Recensioner
Kursrecensioner
(5,0)
Baseras på 3 recensioner.
Läs recensioner
Arrangörsrecensioner
(5,0)
Baseras på 6 recensioner.
Läs recensioner

Liknande kurser