Visa kurser.se som: Mobil

COVID-19 - hur påverkas din kurs? Vi samlar artiklar kring coronaviruset och utbildning samt tips för dig som ska söka kurs. Läs mer här.

Curious about mindfulness

Mindmatters
Kursinformation
Distans, Göteborg
5 tillfällen
1 495 SEK
Svenska
Mindfulness

Kursbeskrivning

Mindfulness is a method where you practice and strengthen your awareness, your ability to focus your attention on something in particular, and your ability of being present in the current moment. Research has shown that consistent mindfulness practice can among other things improve your concentration, sleep and decrease the feeling of stress.

We combine practical mindfulness exercises, such as sitting meditation and body scans with discussions about the book “Mindfulness a practical guide to finding peace in a frantic world”. We mix theory with practice and reflective talks. We recommend that participants practice on their own with help from audio files for about 10 minutes/day.

Är du intresserad och vill veta mer om kursen?

» Vänligen fyll i en intresseanmälan nedan

Målgrupp

No previous knowledge required. Come with an open mind and a sense of curiosity for learning something new about yourself and of the effects of  mindfulness.

Kursinnehåll

  • Theory: What is mindfulness and how do we practice it? Why do we need to practice mindfulness? What are the benefits? What does the research say?
  • Various mindfulness exercises such as body scans, sitting meditations, breathing exercises, mindful movements.
  • Discussions and reflections in different group settings
  • Read and discuss the books Mindfulness
  • Daily practice at home with audio files for 10-15 min

Upplägg

We will meet a total of 5 times, each around 1,5 hours. During these times we will talk about the theory, reflect together and also practice various mindfulness exercises. In between the meetings, it is recommended that participants practice mindfulness on a daily basis with the help from audio files. You need to bring a yoga mat for our third meeting.

Schedule:

  • 2020-03-30 
  • 2020-04-06
  • 2020-04-13 - Bring a yoga mat. 
  • 2020-04-20
  • 2020-04-27

Kursledare

Camilla Martinsson,  mindfulness instructor and pedagogue.

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om Curious about mindfulness.

Mindmatters

Mindmatters hjälper människor utveckla sin förmåga till medveten närvaro.

Via dokumenterade och vetenskapliga metoder ger vi individer tillgång till sina inre styrkor genom mindfulness. Företaget håller inspirationsföreläsningar och utbildningar på svenska och engelska, och har dessutom mycket erfarenhet av att arbeta med elever i skolmiljö. Vi tror att hjärnan...


Läs mer och visa alla kurser med Mindmatters

Kontaktuppgifter till Mindmatters

Mindmatters

Lökebergsvägen 31
44295

Tel: 0709406695

Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Curious about mindfulness!

Arrangörsrecensioner
(5,0)
Baseras på 6 recensioner.
Läs recensioner

Liknande kurser