Mindfulqigong

Välkommen till Mindfulqigong.se

Ditt träningscenter för starkare kropp och lugnare sinne. Medveten rörelse i harmoni med andning skapar stabilitet och flexibilitet, reglerar känslor, minskar stress och ökar närvaro. Utforska verktyg som hjälper dig att hitta inre balans och harmoni i vardagen. 

Vad är Mindful Qigong?

Mindful Qigong har utvecklats av Dr. Wei Yu, hjärtläkare och Qigonglärare, i samarbete med Mindfulnesscenter – Sveriges ledande aktör inom mindfulnessutbildningar.

Qi är en tusenårig metafor för livsenergi, och Qigong betyder "övning av Qi" – att samla och balansera energi genom träning av kropp, andning och sinne. Mindful Qigong förenar denna gamla tradition med forskningsbaserad mindfulness, vilket skapar en träning som kombinerar rörelse, medveten närvaro och mental fokus.

Med långsamma, mjuka rörelser och en harmonisk andning stärker vi kroppens och sinnet samtidigt i stabilitet och flexibilet. Inspirerade av Qigongs filosofi skapar vi ett naturligt och energisparande flöde med balans  i vardagen.

Vem är jag?

Jag är uppväxt i Beijing med Qigong som en naturlig del av livet. Efter min läkarutbildning disputerade jag inom neurovetenskap vid Karolinska Institutet i Stockholm och har arbetat som hjärtspecialist i över 15 år.

Under alla dessa år har jag sett  hur stress, oro och psykisk ohälsa påverkar vår hälsa. Vi har inte bara ett hjärta som pumpar blod utan också ett hjärta som känner. För att bli hjärtstark behöver man också vara hjärnstark. 

Därför vill jag inte bara skriva ut piller utan också ge andra verktyg till mindre stress och bättre mående av hela människan.

Som mindfulnessinstruktör och Qigonglärare har jag grundat Mindful Qigong och samarbetar med Mindfulnesscenter för att utbilda ledare i denna unika metod.

– Dr. Wei Yu

Varför och hur kan du träna Mindful Qigong?

Forskning visar att fysisk aktivitet gör oss starkare både fysiskt och mentalt, medan mindfulness reducerar stress och förbättrar välmåendet. Med Mindful Qigong kombinerar vi dessa två aspekter – kroppslig rörelse och mental närvaro – vilket ger träning för både kropp och sinne. Mindful Qigong hjälper dig att träna medveten närvaro, känslomässig balans och självmedkänsla.

• Onlinekurser: Träna enkelt hemifrån med självinstruerande pass. Rörelserna kan anpassas och utföras sittande om det behövs.
• Intensivkurs i Lendas: Delta i våra kurser på Kretas sydkust och fördjupa dig i Qigongs tre delar – rörelse, filosofi och andning – för ett energigivande flöde.

Hur kan du utvecklas?

För dig som vill fördjupa din förståelse och kanske inspirera andra erbjuder vi påbyggnadskurser inom Mindful Qigong och mindfulness. Våra utbildningar är utformade både för din personliga utveckling och som ett komplement i ditt arbete.

Att leda Mindful Qigong är både upplyftande och utmanande. Genom våra kurser får du inte bara en gedigen kunskapsgrund, utan också manual och färdighet att leda andra. Börja med vår grundkurs och bli diplomerad Qigongledare – och vidarutveckla sedan med våra fortsättningskurser.

Våra kurser

• Mindful Qigong på Lendas
• Grund - Bli diplomerad qigongledare
• Fortsättning -Mindful Qigong 2