Kursbeskrivning
En inspirerande introduktionsdag i mindfulness - första steget till ett mer balanserat liv
Introduktionsdagen ger dig grunderna i vad mindfulness är, oavsett om du vill komma igång med egen träning eller om du avser att arbeta med mindfulness som verktyg i ditt arbete. Under heldagsutbildningen varvar vi teori med praktiska mindfulnessövningar. Vi praktiserar alla grundövningarna i mindfulness och du får inspiration till din träning.
Förkunskaper: Inga tidigare kunskaper krävs, bara ett öppet och nyfiket sinne.
Kursinnehåll
- Mindfulness som förhållningssätt
- Vad händer i hjärnan vid träning?
- Forskning om effekter av mindfulness
- Ledda övningar i andningsankare, kroppsskanning och medvetna rörelser
- Delande av upplevelser och möjlighet att ställa frågor
Diskussion omkring användningsområden
- Ledarutveckling
- Personalvård
- Barn och unga
- Hälso- och sjukvård
- Skola och universitet
- Omsorg
- Personlig utveckling
Avslutningsvis går vi igenom vad du behöver för din fortsatta träning. Vi ger även information om vår instruktörsutbildning och diskuterar hur det är möjligt att arbeta med mindfulness i företag eller inom kommun och landsting.
Video
Upplägg
Detta får du
- En heldags introduktionsutbildning i mindfulness
- För-och eftermiddagsfika samt lunch (när du går utbildningen på plats)
- Måndagsråd med mindfulnessövning varje vecka
- Nyhetsbrev ca 12 gånger per år
- Förtur till vidareutbildning att bli Mindfulnessinstruktör eftersom du nu klarat av den första av de 6 dagarna i utbildningen.
Tid och plats
Introduktionsdag på plats i Stockholm, Göteborg och Malmö: Alla utbildningar hålls i trevliga lokaler ca 10 min från tågcentral/centrala stadsdelarna. Kl 9.00 – 16.30 inklusive för- och eftermiddagsfika och lunch.
Introduktionsdag online hålls via Zoom, länk till mötet erhålls efter anmälan. Kl 9.00 – 16.00 med paus för lunch, fika och bensträckning.
Utförlig praktisk information kommer i välkomstbrev till anmälda deltagare.
Kursledare
Kursledare: Ola Lundström, Beatrice Blidner eller Ola Schenström
Intresseanmälan
Recensioner
Snittbetyg: 5
“En fantastisk utbildning som lämpar sig perfekt i onlineutförande. Upplägget fungerar utomordentligt bra, samtidigt som atmosfären är både hjärtlig och personlig. Rekommenderas...
“Det fungerar ypperligt med Zoom, över förväntan. Jag upplevde en nära, varm närvaro och jag tycker det funkar väldigt bra att utöva Mindfulness på det här sättet.”
Jag har länge själv övat mindfulness med olika appar och har försökt hålla uppe den regelbundna träningen. Märker att det är svårt och valde då att gå denna dagen där jag fick l...