Yin yoga med soundhealing

Upptäck Yin yoga och sound healing – En resa till inre lugn

Innehåll

Yin yoga är en lugn, meditativ och återhämtande form av yoga. Positionerna, som utförs sittande eller liggande, hålls i 3-5 minuter. I Yin yoga strävar vi efter att slappna av i våra muskler för att mjukt stretcha vår fascia och bindväv. Yin yoga passar alla. Vi stöttar upp kroppen med hjälp av yogablock och filtar för att hjälpa den att slappna av.

Många upplever att Yin yoga ger ökad rörlighet i lederna, minskar stress och oro samt ger ökad avslappning och ett inre lugn.

Sound healing är en ljudterapiform där du får vila och ta emot ljudvågor från olika typer av instrument, bland annat gong och klangskålar. I dagens samhälle lider många av stress, men dessa ljudvibrationer kan hjälpa oss att slappna av och uppleva ett större lugn. Ljudvågorna kan få oss att hamna i ett meditativt tillstånd där vi glömmer tid och rum.

Välkommen som du är!

Upplägg

• Kursen hålls samma dag och tid varje vecka.
• Eventuella lov eller uppehåll bestäms tillsammans i gruppen och med ledaren.

Målgrupp

För vuxna deltagare.

Förkunskap

Ingen förkunskap krävs.

Kursledare

Anna började sin yogaresa i Indien när hon var i 20-årsåldern. Det var dock inte förrän flera år senare, i Mexiko 2018, som hon genomförde sin yogautbildning. Sedan dess har hon undervisat i yoga.

Anna har även genomgått flera musikutbildningar genom åren. Hon sjunger, spelar gitarr och harmonium, samt flera andra instrument. På senare tid har hon börjat kombinera sina två stora passioner – yoga och musik.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Allt material finns på plats, yogamatta, filtar och block.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Närmaste hållplats är Hagakyrkan eller Järntorget om du åker kollektivt.
• Parkering finns i huset.
• Hiss finns.
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag gäller på denna kursen.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.