Tibetansk yoga Kum Nye

I den Tibetanska yogan gör man långsamma rörelseövningar som varvas med vila, där vi uppmärksammar hur den övning vi just gjort påverkar kropp och sinne. Att röra sig långsamt skapar både lugn och fokus, dessutom stärker vi oss också samtidigt fysiskt.

Kum Nye är skapad av Tarthang Tulku, tibetan bosatt i USA, som fann att hans deltagare hade svårt att finna ro och sitta still när han lärde ut meditiationstekniker. Därför utvecklade Tarthang Tulku med hjälp av bla sina djupa kunskaper i tibetansk medicin, övningar som syftar till att lösa upp onödiga spänningar i kroppen och träna oss att öppna våra sinnen. Kum Nye har under åren utvecklats till en helt egen yogaform som förutom rörelseövningar innehåller självmassage och stilla vila.

"Genom att lära oss att koppla av till sinne, kropp och själ upptäcker vi ett nytt sätt att vara, för inom oss har vi allt vi behöver för att kunna bli balanserade och lyckliga. Våra kroppar och våra sinnen är våra verktyg för allt lärande, utveckling och mognad". Tarthang Tulku

Innehåll
Övningarna utförs både sittande, stående och liggande. Varje övning upprepas tre eller nio gånger, därefter följer en stunds vila. Tibetansk yoga passar alla, oavsett ålder och kroppsform. Kum Nye balanserar och integrerar energin i vår kropp och skapar ett läkande lugn.

Upplägg
Kursen avser 10 tillfällen.

Du får prova första tillfället! Du måste dock göra en anmälan så att du har en garanterad plats då vi inte har några öppna prova-på klasser. Vill du inte fortsätta! Kontakta Medborgarskolan senast 48 timmar efter första tillfället och före tillfälle 2 så får ni kostnadsfritt avanmäla er från kursen, annars debiteras hela kursavgiften.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Alla är välkomna!

Kursledare
Jenny är blivande auktoriserad Kum Nye lärare under 2018. Praktiserat tibetansk yoga, Kum Nye, i snart 20 år. Har lång erfarenhet av att leda kurser och workshops i bland annat afrikansk dans, Nia och Kum ye. Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Bra att veta
Klä dig i bekväma kläder som inte sitter åt och bara fötter. Kom ihåg en tjock tröja eller filt till avslappningen! Yogamatta finns att låna.

Friskvårdsbidrag

Till den här kursen kan du använda ditt friskvårdsbidrag.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.