Visa kurser.se som: Mobil

COVID-19 - hur påverkas din kurs? Vi samlar artiklar kring coronaviruset och utbildning samt tips för dig som ska söka kurs. Läs mer här.

Mediyoga och djupavspänning Yoga Nidra

Medborgarskolan Syd
Kursinformation
Malmö
20 timmar
2020-09-21 19:00
1 450 SEK

Kursbeskrivning

Medicinsk yoga samt djup avslappning har i forskning bevisats bidra till bl.a. bättre stress- och smärthantering, vilket leder till mindre sjukskrivningar och ökad livskvalitet för individen såväl som på arbetsplatsen.

Yogapassen innehåller enkla tekniker som kan användas både ur behandlande syfte för att återfå hälsa, såväl som ur preventivt syfte för att bibehålla god hälsa, få bättre koncentrationsförmåga samt minskad oro/ångest. 
Under passen får du lära dig strategier för smärt- och stress hantering m.m.

Mjuka och långsamma rörelser som är inriktade på rygg/nacksmärtor, matsmältning, hjärtproblem och högt blodtryck.
Övningarna kombineras med vila, djupverkande meditation, andnings- och koncentrationstekniker.
Effekterna är minskade stresshormoner, bättre sömn, ett lugnare och tryggare sinne, ökad rörlighet samt en möjlighet till återhämtning och läkning. Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt från individens förmåga och kapacitet.
Klassen avslutas med ett 20 minuters långt djupavspännings pass, Yoga Nidra. 

Yoga Nidra, är en meditations teknik som även kallas yogisk sömn. Det är en metod för aktiv avslappning, där vi låter kroppen "somna" samtidigt som vårt sinne bibehåller fullt fokus och medvetande.  För att hålla sinnet vaket leder du medvetet uppmärksamheten till olika delar av kroppen genom att räkna, visualisera och känna in kroppsliga förnimmelser. Yoga Nidra ger vila och energi och är bra för att motverka stress och sömnlöshet.

FÖR VEM?
Mediyoga passar alla oavsett ålder och hälsotillstånd. Inga förkunskaper behövs.

KURSMATERIAL
Yogamattor och filtar kan lånas i lokalen, men ta gärna med egen om du vill (eventuellt en liten kudde)
En extra tröja för att hålla värmen vid avslappningen kan vara bra.

KURSLEDARE
Andrew Julian, har undervisat i Hathayoga och Ashtangayoga sedan 2004 i Singapore och i Sverige.
Han är även Mediyoga och Mindfulness instruktör.
Andrew lärde sig yoga ursprungligen från sin Hinduistiska tradition, särskilt från Bhagavad Gita. I USA utövade han yoga för västerländska yogalärare samtidigt som han studerade yogafilosofi på Harvard University.

BRA ATT VETA
Klä dig i bekväma kläder som inte sitter åt, vi är barfota eller har strumpor.
Kursavgiften går att dela upp på två eller tre månader utan extra kostnad.
Om det krävs måste vi förbehålla oss rätten att byta lokal, lärare, vikarie, dag och tid.
Om någon klass, mot förmodan, blir inställd kommer vi i stället förlänga kursen med samma antal tillfällen.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs.
Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.

Rabatt hos Bokus
Ta chansen och få rabatt på bland annat kurslitteratur.
På https://www.bokus.com/foretag/medborgarskolan finns detaljerad information.

Är du intresserad och vill veta mer om kursen?

» Vänligen fyll i en intresseanmälan nedan

Hur påverkar COVID-19 denna kurs?

Vi på kurser.se är övertygade om att kunskap driver människor och organisationer framåt. Det gör även de arrangörer vi samarbetar med.
Många kurser ställs exempelvis om från klassrums- till distansutbildning.

För att ta reda på om denna kurs påverkas med anledning av COVID-19, kontakta gärna arrangören.

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om Mediyoga och djupavspänning Yoga Nidra.

Medborgarskolan Syd

Medborgarskolan Syd

Medborgarskolan i Skåne

Medborgarskolan finns alltid nära dig och är ett av landets största studieförbund. Här hittar du alla kurser som hålls Malmö, Lund, Kristianstad, Helsingborg och hela vägen ner till Ystad. Medborgarskolan ska vara den självklara mötesplatsen för alla som söker kunskap, utveckling...


Läs mer och visa alla kurser med Medborgarskolan Syd
Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Mediyoga och djupavspänning Yoga Nidra!

Arrangörsrecensioner
(4,1)
Baseras på 7 recensioner.
Läs recensioner