Visa kurser.se som: Mobil

AshtangaYoga - Friday Fun! Happy Hips!

Medborgarskolan Syd
Kursinformation
Malmö
2 timmar
2019-08-23 17:00
160 SEK
Kursbeskrivning

Kursbeskrivning

Friday-Fun, After work klasser är fredags klasser med speciella teman som man med fördel går alla 4 ggr alternativt enskilda tillfällen bara.

Lotus Position, benen bakom huvudet och andra asanas (positioner) från  Ashtanga Yogans första respektive andra serie  kräver relativt rörliga höfter. Dagens livsstil där vi sitter mycket på stolar eller utövar aktiviteter som löpning/cykling leder ofta till stelhet i höftregionen/bäckenet samt baksida lår. När vi utsätts för mycket stress och negativa känslor tenderar vi också att lagra dessa vilket kan leda till spänningar i höftregionen. Regelbundet utövande av Ashtanga yogans första och andra serier hjälper till att över tid frigöra sådana spänningar, men det tar tid och kräver mycket tålamod.

Denna klass ger dig möjlighet att öka din förståelse för höftregionen och de muskler som är involverade i de olika positionerna så att du bättre kan förstå din dagliga yogaträning. Du får lära dig  tekniker för att mjuka upp och stärka musklerna i höft/ben/bålregionen på ett säkert vis. Du leds genom en särskilt koreograferad ”Vinyasa style”-klass där vi leker med och utforskar en rad asanas från grundläggande till mer avancerad nivå. Vi utforskar tekniker för att kunna sitta i lotusställning (Padmasana), samt hur man närmar sig att sätta fötterna bakom huvudet (Eka Pada Sirsasana) mm.

Antalet platser är begränsat och föranmälan krävs

FÖR VEM?
Klassen är öppen för alla med ett regelbundet yogautövande. Den lämpar sig dock inte för helt nybörjare.
Deltagarna uppmanas att komma med ett öppet och lekfullt sinne!

KURSLEDARE
Isabella Nitschke, är auktoriserad Ashtangayogalärare vid KPJAYI i Mysore, Indien.
Mer information om ledaren hittar du på nedanstående hemsida:
http://ashtangayogaml.se/ 

KURSMATERIAL

Yogamatta finns att låna i lokalen om du ej har egen med dig.

BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka kläder som du kan röra dig i utan att fastna. Ät inte en större måltid innan kursen.
Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen.

Friday-fun klasserna går som en serie där man med fördel går alla gångerna men man kan också bara välja ett eller några av tillfällena.
160 kr/ tillfälle. Inga Säsongskort gäller för Friday-fun! Endast 10 klippkort och ordinarie pris.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om AshtangaYoga - Friday Fun! Happy Hips!.

Medborgarskolan Syd

Medborgarskolan Syd

Medborgarskolan i Skåne

Medborgarskolan finns alltid nära dig och är ett av landets största studieförbund. Här hittar du alla kurser som hålls Malmö, Lund, Kristianstad, Helsingborg och hela vägen ner till Ystad. Medborgarskolan ska vara den självklara mötesplatsen för alla som söker kunskap, utveckling...


Läs mer och visa alla kurser med Medborgarskolan Syd
Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera AshtangaYoga - Friday Fun! Happy Hips!!

Arrangörsrecensioner
(4,1)
Baseras på 7 recensioner.
Läs recensioner