Självförsvar för kvinnor

I den här självförsvarskursen, där vi träffas under en kväll, lär du dig att hantera hot och våld i vardagslivet eller på arbetsplatsen. Den vänder sig till dig som vill få en ökad kunskap och trygghet i att hantera och skydda dig mot hot och våld på ett enkelt och effektivt sätt.

Under kvällen får du en kort teorigenomgång av lagar, kommunikation, aggressionskunskap, riskbedömning och förhållningssätt.

Innehåll
-Grundläggande självförsvar och hur du ska agera för att förebygga och hantera hot och våldssituationer.
-Enkelt och effektivt självskydd i olika hotfulla situationer. 
-Lagar och regler, riskbedömning, grunder till aggression och bemötande/förhållningssätt. 

Mål
Du får:
-nödvändiga kunskaper i hur man försvarar sig fysiskt mot hot och våld
-en ökad trygghet i vardagslivet och i arbetsmiljön
-lära dig riskbedömning, bemötande och förhållningssätt
-grundläggande kunskaper om aggression.

Upplägg
Ett tillfälle där vi provar olika självförsvarstekniker mot slag o spark, fasthållningar, stryptag.

Övningarna görs på kursledaren eller två och två.

Du bör komma i bekväma träningskläder samt inneskor.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Rekommenderad ålder från ca 16 år och uppåt.

Kursledare
Jan Fallkvist är utbildad självskyddsinstruktör och har sedan 2003 utbildat personal inom statens institutionsstyrelse i självsskydd och konflikthantering.

Alla våra ledare skall ha genomgått Medborgarskolans pedagogiska grundkurs som är anpassad för vuxenutbildning. Vi har ett ledar utvecklingsprogram som en del av vårt kvalitetssystem. Där erbjuder vi alla ledare kontinuerlig möjlighet till såväl personlig som pedagogisk/metodisk utveckling.

Anmälan och kallelse:
Som deltagare under 18 år måste målsman stå som annan betalare vid anmälan.
Glöm inte att uppge mobilnummer och mejladress vid anmälan för att inte missa viktig information angående kursen.

Vi reserverar oss för att kursen kan komma att byta dag eller tid eller ställas in pga för få anmälda.

Vi kontaktar dig alltid innan förändring och du har då rätt att avboka din plats kostnadsfritt.

Kallelse till kursen skickas till dig via mejl ca en vecka innan kursstartdatum som en bekräftelse på kursstart.

Det går utmärkt att delbetala kursen - ange detta vid anmälan.

Välkommen med din anmälan.