Familjeyoga

Familjeyoga för barn födda 2012-2015 tillsammans med en förälder

På yogalektionerna tränar vi yogapositioner för att stärka kroppen, bli vigare, få bättre balans, bli mer uthålliga och öka koncentrationen.

Yoga får barnen att känna mer lugn och ro i kroppen, då andningen är i fokus. Vissa rörelser släpper på spänningar och stress, då vi tränar på att vara stilla och vila. För att lättare kunna slappna av får barnen höra meditationssagor som är både spännande, vackra och tänkvärda.

Vi blandar yogaövningar med improviserad dans, där koordination och rörelseglädje är viktig. Vi använder instrumental musik som ibland är stämningsfull, men som också kan förstärka känslor. Barnen dansar för sin egen skull då de inte ska behöva känna krav på prestation. Vi jobbar för att stärka barnets självkänsla. Parövningar och samarbetsövningar hjälper barnen att känna tillit till varandra.

Familjeyogan ger barn och förälder tid för närhet och en stunds ro tillsammans.

Vi använder inga speglar under dessa lektioner.