Yoga för vuxna och barn

Senior/Vuxen yoga

Vi utgår från Hatha Yoga som är en klassisk form. Det är uppbyggt som ett Grund Flow pass i lugnt tempo.

Yogan är anpassat för dig som är Vuxen och vi fokuserar på att stärka kroppen och hitta mentalt fokus. Vi förbättrar rörlighet och cirkulation, får bättre balans och ökad koncentrationen. Vi tränar på att få en bättre hållning och därmed förebygga skador.

Yoga får dig att känna mer lugn och ro i kroppen då andningen är i fokus. Vissa rörelser släpper på spänningar och stress, då vi tränar på att vara stilla och vila.

Målsättningen är att du ska känna och hitta styrkan och glädjen i kroppen.

Hör av dig till cathrin at kuhlers.se om du är intresserad. Anmäls till görs till mail cathrin at kuhlers.se  senast samma dag. Swish betalas på plats

Familjeyoga 1 vuxen + 1 barn:

Vi har även Familjeyoga med 1 vuxen + 1 barn född 2013-2016:

Vill du och ditt barn träna yoga tillsammans? 

På yogalektionerna tränar vi yogapositioner för att stärka kroppen, bli vigare, få bättre balans, bli mer uthålliga och öka koncentrationen och göra samarbetsövningar. Yoga får oss att känna mer lugn och ro i kroppen, då andningen är i fokus. Vissa rörelser släpper på spänningar och stress, då vi tränar på att vara stilla och vila. För att lättare kunna slappna av lyssnar vi till meditationssagor som är både spännande, vackra och tänkvärda.

Vi blandar yogaövningar med improviserad dans, där koordination och rörelseglädje är viktig. Vi använder instrumental musik som ibland är stämningsfull, men som också kan förstärka känslor. Vi rör oss för vår egen skull och ska inte ska behöva känna krav på prestation. Vi jobbar för att stärka självkänslan. Samarbetsövningar hjälper barn och förälder att känna känna glädje och ökad närhet. Vi har inga speglar under dessa lektioner.

• Hathayoga vuxna/seniorer | Tisdagar kl 17:50-18:45 | Drop-in från 240130 | Cathrin

• Familjeyoga 1 vuxen + 1 barn | Tisdagar kl 16:50-17:45 | 240130+240202+240319+240416 | Cathrin