Stark mamma, Mamma pilates, Mamma Minibands

Stark mamma/kvinna - träna med eller utan bebis

Mamma-pilates- träna med eller utan bebis

Mamma Minibands- träna med bebis

Stark mamma/ Kvinna- Allsidig funktionell träning med fokus på bålstabilitet och bäckenbottenövningar.

Träna själv eller tillsammans med din bebis som ännu inte börjat krypa. Även gravida kvinnor är välkomna.

Vem kan gå på detta pass?

• Nyblivna mammor kan träna själv eller tillsammans med sin bebis som ännu inte börjat krypa.
• Gravida kvinnor är en av målgrupperna för denna träning.
• Alla kvinnor som vill träna allsidigt med fokus på bål och bäckenbotten.

Passets fokus är på att stärka kroppen under graviditet eller efter förlossning med betoning på bålstabilitet och bäckenbottenövningar, men med det sagt så kan även andra vara med på detta pass och få ut en hel del. Om du har ett barn med dig väljer du själv om ditt barn är med i rörelserna eller ligger bredvid.

Instruktör - Viktoria Lindskog

Mamma-pilates, med övningar inspirerade av pilates där du stärker djupa magmuskler samt sätes- och hållningsmuskulatur. Med eller utan din bebis!

Passet är i första hand tänkt för kvinnor efter graviditen och inte under.

Instruktör- Jenny Boström

Mamma-bebis-yoga använder vi minibands och är ett bra och skönt sätt att komma igång med hela kroppen och stärka din muskulatur på ett säkert sätt. Dessutom blir det ett sätt att skapa kontakt med ditt barn.

Instruktör - Viktoria Lindskog