Kursbeskrivning
Avslappnande yoga i din vardag
Kursupplägg
Kursen pågår i 8 veckor, vi träffas en gång i veckan à 90 min. Kursen riktar sig till dig som vill lära dig yoga för användning i din vardag.
Innehåll
Vi praktiserar yogans åtta delar. Vi blandar fysiska övningar med mental träning. Fokus ligger på övningar för god hållning. Vi går även igenom djupavspänning för ökad förmåga att släppa taget om det som varit och vara mer i nuet. I slutet av kursen får du ett yogaprogram för daglig praktik.
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Du utgår alltid från dina egna förutsättningar..
Kommande kursstarter
Målgrupp & mål
Målgrupp
För dig som vill skapa ett lugn i vardagen och få hjälp att komma igång och praktisera yoga dagligen.
Mål
Målet är att skapa möjligheter att upptäcka och uppskatta den du verkligen är samt att lära sig ett yogaprogram för daglig praktik.
Yogans åtta delar
- Yamas. Respekt för omvärlden – ett sätt att städa runt sig själv och ha goda relationer till omvärlden.
- Niyamas. Respekt för dig själv och hur du tar hand om dig.
- Asanas. Yogans rörelser (det vi oftast sammankopplar med yoga).
- Pranayama. Andningsövningar som länken mellan kroppen, själen och sinnet.
- Pratyahara. Att vända sinnena från den yttre världen och inåt.
- Dharana. Intensiv koncentration på en sak.
- Dhyana. Värderande tankar övergår till närvarande i det som är.
- Samadhi. Upplysning, vi blir ett med alltet – ett tillstånd av konstant lycka och frid.
Intresseanmälan
Recensioner
Snittbetyg: 5
Kristinedals Träningscenter – hitta glädjen i din träning
Kristinedals Träningscenter ska vara en mötesplats för den aktiva människan, och vår affärsidé är att leverera ett brett utbud av friskvårdstjänster på ett enkelt och professionellt sätt. Vi vill ge dig förutsättningarna att lyckas med din träning och vet att...
Läs mer och visa alla kurser med Kristinedals Träningscenter
En underbar kurs! Yoga-övningarna hade både en fysisk men även en känslomässig dimension. Jag har upplevt mycket av hur min kropp, tankar och känslor hänger ihop och påverkar va...