Kursbeskrivning
Löpkurser i Skatås
NYBÖRJARKURS:
En kurs för dig som är helt nybörjare eller som har haft ett längre uppehåll och vill komma igång med regelbunden löpning igen.
Förkunskaper: Du ska kunna promenera i raskt tempo och inte ha några problem med knän, höft osv.
Mål: att du ska kunna jogga 5 km när kursen är slut.
Praktisk information:Kursen pågår i 10 veckor med ett kurstillfälle i veckan à 75 min. För att du ska kunna klara av att springa 5 km kommer du att behöva träna själv 2 gånger i veckan. Träningsupplägg och övningar får du av din coach vid första tillfället.
Var: Vi träffas vid SKF:s stuga i Skatås tisdagar kl 18.00-19.15
Kursstart: 19 mars klockan 18.00
Kommande kursstarter
Detta får du
Detta får du med dig under kursen:
- 10 st coachande löppass i grupp.
- Styrke- och rörlighetsövningar för daglig träning. Övningarna får du på mejl/papper så att du kan utföra dem själv.
- 10 st löppass för egen träning.
Upplägg
De första veckorna varvar vi gång med löpning och du kommer få mycket tips och råd. För varje pass kommer vi att öka längden på joggen successivt och du kommer även få lära dig mer om löpteknik, testa på intervaller och göra styrke- och rörlighetsövningar som passar för dig som är nybörjare.
Kursledare
Maria Mansfeld
Kurserna leds av vår personliga tränare och diplomerade löpcoach Maria Mansfeld. Maria är en erfaren löpare med flera maraton i benen. Hon har coachat många löpare genom åren. Hon har dessutom jobbat som lärare i över 20 år vilket gör att hon instruerar och förklarar på ett enkelt och uppmuntrande sätt.
Intresseanmälan
Recensioner
Snittbetyg: 5
Kristinedals Träningscenter – hitta glädjen i din träning
Kristinedals Träningscenter ska vara en mötesplats för den aktiva människan, och vår affärsidé är att leverera ett brett utbud av friskvårdstjänster på ett enkelt och professionellt sätt. Vi vill ge dig förutsättningarna att lyckas med din träning och vet att...
Läs mer och visa alla kurser med Kristinedals Träningscenter
Fantastisk kurs med mycket bra coach! Har fått med mig mycket tips från kursen och känner mig mer uthållig än innan! Tuffa pass men lärorika och utvecklande! Härligt att peppa v...