The Core

Stärk kroppen med core träning - för kvinnor och män i Malmö

Välkommen till denna minikurs där allt fokus är på din kärna ‘the CORE’
Kärnan är så mycket mer än att arbeta för att få den berömda "six-pack". Kärnan är kroppens centrum; grunden för all rörelse och stabiliserar skelettet. Du behöver en stark kärna för att uppnå en stark kroppskärnkraft! Förstärkning och koppling till kärnan kommer att förvandla din fysisk träning och välbefinnande.

Denna kurs kommer att hjälpa dig att få en bättre förståelse för din kärna.
Vi kommer att diskutera och göra övningar för att hjälpa dig att förstå:
· Varför dina axlar är viktiga för din kärnfunktion
· Effekten av en tight och / eller svag psoasmuskel (Hip flexor)
· Hur man aktiverar din djupa transversala bukmuskeln
· Hur man fixar eller undviker separation av rektus abdominus - diastas recti
· Betydelsen av en avslappnad mage
· Och mycket mer

Thea, yoga lärare, personlig tränare och fysioterapeut kommer att undervisa denna kurs. Med teorin på många års erfarenhet som arbetar med kroppar av alla former, storlekar och villkor, kommer Thea att lära dig om din kärna. Att veta att vi är alla unika. Kursen kommer att vara en blandning av teori och rörelse och är för både kvinnor och män!

Undervisas på engelska