Kursbeskrivning
Vill du känna dig starkare, piggare och friskare? Vill du ha mer energi och ork i vardagen? Kämpar du med din hälsa? Då har du kommit helt rätt!
Alla har möjlighet att uppnå bättre hälsa. Här får du veta var och hur du ska börja!
Målgrupp
Kursen vänder sig till dig som vill förbättra din hälsa med hjälp av kost och träning. Inga förkunskaper krävs.MålEfter kursen har du fått kunskap om hälsa ur ett helhetsperspektiv. Du har också fått lära dig hur du ska göra för att skapa och leva i balans mellan kost, träning och återhämtning. På så sätt får du möjlighet att skapa de bästa förutsättningarna för att må bättre, känna dig i balans och leva ett friskare liv!
Innehåll
- Vad är hälsa?
- Vilka rekommendationer finns avseende kost och träning?
- Hur lyckas man med en beteendeförändring?
- SDT och Transteoretiska metoden
- Planering
- Motivation
- Målsättning
- Vad säger forskningen?
- Hur får man balans mellan kost, träning och återhämtning?
- Hur påverkar kost och träning vår hälsa?
- Vad är bra kost? Behöver man äta kosttillskott?
- Vad bör man träna?
Arbetssätt
Vi blandar teori med praktiska övningar. Ha gärna på dig bekväma kläder så du kan utföra enkla funktionella övningar utifrån din egna förmåga.
Allt började med en kurs. Folkuniversitetet är ett oberoende studieförbund som erbjuder folkbildning och vuxenutbildning i hela Sverige. Vi står för pedagogisk förnyelse, ett nära samarbete med universiteten och är fristående från politiska, religiösa och fackliga intressen. Hos oss väljer...