Kursbeskrivning
Onlinekurs om kostbehandlingen FODMAP för dig med krånglande mage eller IBS.
FODMAP är en kostbehandling för att eliminera eller lindra symtom vid IBS.
Hela 75 % av alla som lider av IBS och testar kostbehandlingen blir hjälpta.
Behandlingen inleds med en uteslutningsdel där du undviker alla de livsmedel som ger symtom så som gaser, smärta, diarré och förstoppning.
Efter 30-90 dagar börjar du därefter återinföra livsmedel för att identifierade livsmedel som du tål och de du bör undvika för att slippa symtom.
Kursen går igenom alla steg för att du ska lära dig hur just din mage fungerar. Ingen ska behöva känna sig begränsad i vardagen på grund av toalettbesök, smärta, uppsvullenhet eller oro och efter denna kostbehandling kommer du veta vad du ska göra för att leva ett liv utan begränsningar och symtom.
Målgrupp
Kursen vänder sig till dig med IBS eller annan magproblematik som är redo att skapa en förändring. Du behöver inte ha blivit diagnosticerad för att bli hjälpt av behandlingen.
Inga förkunskaper krävs
Upplägg
- 6 st föreläsningar om IBS, kostbehandlingen FODMAP och medvetet ätande
- Skriftligt kursmaterial:
Kost-och symtomdagbok
Livsmedelslistor för uteslutningsdel och återinförandedel
Shoppinglistor
Recept
Via kursportalen får du tillgång till de inspelade föreläsningarna och kursmaterialet och jobbar med de olika delarna i din egen takt.
Kursinehåll
Tillfälle 1 – Vad är IBS
Vad är IBS och introduktion av kostdagbok
Tillfälle 2 – FODMAP Del 1
Vad är FODMAP och uteslutning av livsmedel
Tillfälle 3 – Tarmflora
Probiotika, prebiotika och kosttillskott
Tillfälle 4 – FODMAP Del 2
Återinförande av livsmedel
Tillfälle 5 – FODMAP Del 3
Återinförande av livsmedel – fortsättning
Tillfälle 6 - Medvetet ätande
Medvetet ätande
Kursledare
Helen Johansson, legitimerad dietist och vidareutbildad inom IBS och FODMAP via Belly Balance.
Intresseanmälan
Recensioner
Snittbetyg: 5
Baseras på 3 recensioner.Din kostrådgivare
Din kostrådgivare drivs av Helen Johansson, legitimerad dietist sedan 2008 där hon utbildar inom kostrådgivning, håller föreläsningar och onlinekurser inom klimakteriet, IBS och AIP samt har personlig rådgivning. ...
Kontaktuppgifter till Din kostrådgivare
Din kostrådgivare
För att få mer information om Kostbehandling FODMAP mot IBS, fyll i följande uppgifter:
Min mage var väldigt orolig och irriterad vid kursstart. Nu känner jag stort skillnad även om jag har en lång väg kvar med kosten. Magen är mycket lugnare och jag är sällan illamående. Uppskattar allt jag fått med mig av kursen. Yogan har fungerat jättebra för mig, något jag velat testa länge men inte gett mig tid. Ni har varit fantastiska och j...