Visa kurser.se som: Mobil

Stresshantering och Mindfulness

Confidenca Academy
Kursinformation
Distans
2 tillfällen
2021-02-13 10:00
3 990 SEK
Svenska
Stresshantering

Kursbeskrivning

Stresshantering och Mindfulness

Under denna kurs i stresshantering och mindfulness får du ta del av konkreta verktyg och metoder för att hantera och förebygga stress. Dessa verktyg är förankrade i KBT, ACT, Transaktionsanalys och Mindfulness.

Under kursen kommer vi titta närmare på vad stress är och hur den påverkar kroppen och psyket. Du kommer att få bättre förståelse för kroppens varningssignaler och få kunskap i hur du guidar dig själv ut ur stress. Du får även lära dig finna en bättre balans mellan arbete-, fritid- och privatliv.

Kursen innefattar 2 digitala träffar. Du får också ett digitalt studiematerial som du kommer att ha stor nytta av både under och efter utbildningen. Utbildningen innehåller även egen praktisk träning och interaktiva moment. Kursen återkommer löpande under året.

Hur påverkar COVID-19 denna kurs?

Vi på kurser.se är övertygade om att kunskap driver människor och organisationer framåt. Det gör även de arrangörer vi samarbetar med.
Många kurser ställs exempelvis om från klassrums- till distansutbildning.

För att ta reda på om en kurs påverkas med anledning av COVID-19, kontakta gärna arrangören.

Målgrupp

För dig som upplevt att du fastnat i negativa stressmönster och vill ha hjälp att komma vidare? Eller är du kanske intresserad av att hjälpa andra hantera och förebygga stress?

Kursinnehåll

• Vad händer i hjärnan och kroppen vid stress
• Förstå och lyssna på kroppens signaler
• Hur tankar, känslor och beteenden påverkas av stress
• Bryta negativa mönster
• Hantera livspusslet och skapa balans
• Praktisk återhämtning med mindfulness
• Personlig stresshanteringsplan
• Förhindra återfall i stress

Upplägg

Tid

Kursstart 13-14 februari kl. 10.00-15.00 (båda dagarna).

Efter avslutad utbildning erhåller deltagaren ett diplom.

Kursledare

Psykologi

Josefine Josefsson

Beteendevetare, samtalsterapeut och mindfulnessinstruktör

Ingela Gullberg

Livs-och karriärcoach, samtalsterapeut och mindfulnessinstruktör

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om Stresshantering och Mindfulness.

Confidenca Academy

Confidenca Academy

Confidenca erbjuder utbildningar och kurser inom personlig utveckling och ledarskap för dig som vill utveckla dig själv och dina relationer eller för dig som vill hjälpa andra utvecklas. Confidenca Acedmys utbildningar utgår från ett integrativt förhållningssätt och vetenskapligt förankrade metoder...


Läs mer och visa alla kurser med Confidenca Academy

Kontaktuppgifter till Confidenca Academy

Confidenca Academy

Grev Turegatan 9A
114 46 Stockholm

Tel: 070-726 80 09

Intresseanmälan

För att få mer information om Stresshantering och Mindfulness, fyll i följande uppgifter:

Recensioner
Bli den första att recensera Stresshantering och Mindfulness!

Liknande kurser