Kursbeskrivning
Under denna onlinekurs i stresshantering får du ta del av konkreta verktyg och metoder för att hantera och förebygga stress. Dessa verktyg är förankrade i KBT, ACT och Mindfulness.
Vi kommer vi titta närmare på vad stress är och hur den påverkar kroppen och psyket.
Du kommer att få bättre förståelse för kroppens varningssignaler och få kunskap i hur du guidar dig själv ut ur stress. Du får även lära dig finna en bättre balans mellan arbete-, fritid- och privatliv. Teori varvas med skrivövningar.
Kursen innehåller bland annat:
• Vad händer i hjärnan och kroppen vid stress
• Förstå och lyssna på kroppens signaler
• Hur tankar, känslor och beteenden påverkas av stress
• Bryta negativa mönster
• Hantera livspusslet och skapa balans
• Praktiska verktyg för återhämtning
Målgrupp
Har du upplevt att du fastnat i negativa stressmönster och vill ha hjälp att komma vidare? Eller är du kanske intresserad av att hjälpa andra hantera och förebygga stress?
Här får du konkreta stressverktyg.
Kursledare
Våra utbildningsledare på Confidenca Academy består av handplockade specialister inom olika områden. Här i denna kurs har de samlat sina bästa verktyg.
Pia Marie Keanius
Socionom, Legitimerad Psykoterapeut
och Familjecoach
Josefine Josefsson
Beteendevetare, samtalsterapeut
Ingela Gullberg
Livs-och karriärcoach, Samtalsterapeut, Certifierad MCOG-coach, Sorgeterapeut och Mindfulnessinstruktör 
Intresseanmälan
Confidenca Academy
Confidenca erbjuder utbildningar och kurser inom personlig utveckling och ledarskap för dig som vill utveckla dig själv och dina relationer eller för dig som vill hjälpa andra utvecklas. Confidenca Acedmys utbildningar utgår från ett integrativt förhållningssätt och vetenskapligt förankrade metoder...
Kontaktuppgifter till Confidenca Academy
Confidenca Academy
För att få mer information om Grundkurs i Stresshantering , fyll i följande uppgifter: